李默

摘 要：發(fā)球作為排球運(yùn)動(dòng)中重要的一項(xiàng)技術(shù)，是在比賽中不需要與他人配合的技術(shù)，有威力的發(fā)球，不但可以幫助隊(duì)伍直接得分，同時(shí)給對(duì)方還造成較大的壓力，能夠起到先發(fā)制人的作用，反之，發(fā)球失誤過多，則會(huì)造成整個(gè)比賽的失敗。在比賽中發(fā)球好壞的關(guān)鍵因素之一就是心理因素，因此，研究排球比賽中運(yùn)動(dòng)員的心理因素，并在訓(xùn)練中制定相應(yīng)的策略培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的發(fā)球心理，意義重大。

關(guān)鍵詞：排球；發(fā)球；心理因素

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2014）21-007-01

發(fā)球是排球比賽的開始，也是進(jìn)攻的開始，是排球比賽中唯一的不與他人配合的技術(shù)。發(fā)球不僅可以直接得分，而且還可以破壞對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，迫使對(duì)方無法組織進(jìn)攻。一個(gè)隊(duì)掌握多種進(jìn)攻性發(fā)球，在比賽中又能表現(xiàn)出穩(wěn)定的發(fā)球水平，則會(huì)給對(duì)方帶來心理上的壓力。另外，由于規(guī)則的制約，不允許攔發(fā)球或扣發(fā)球和決勝局采用每球得分制。使得發(fā)球的作用更加顯著。因此，研究發(fā)球方面的問題就越來越引起重視。

造成發(fā)球失誤的因素是多方面的，但其總體來說心理因素是重要方面，據(jù)有關(guān)資料表明，心理因素占造成發(fā)球失誤的76 .14%，而技術(shù)方面原因和身體方面原因只占23.86%。（在少兒運(yùn)動(dòng)中， 技術(shù)方面因素所占比例略大些），對(duì)此，有必要潛心探討比賽中運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球心理，以便加強(qiáng)針對(duì)性的發(fā)球心理訓(xùn)練，達(dá)到提高比賽中發(fā)球成功率和攻擊性的目的。

一、排球比賽中運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球心理

根據(jù)平時(shí)觀察和帶隊(duì)情況以及對(duì)一些隊(duì)員的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，排球比賽中，發(fā)球心理時(shí)刻存在。雖然場(chǎng)上每個(gè)隊(duì)員的身體條件不同，發(fā)球的氣氛、心理、技術(shù)動(dòng)作掌握各不相同，但是，發(fā)球的心理大體可以分為穩(wěn)定型的和不穩(wěn)定型

1、比賽中穩(wěn)定型的發(fā)球心理。穩(wěn)定的發(fā)球心理，使運(yùn)動(dòng)員保持穩(wěn)定的情緒，心理比較穩(wěn)定，平時(shí)的技術(shù)就可以得到充分發(fā)揮，發(fā)球的成功率就高，攻擊性也越強(qiáng)。在這種情況下的運(yùn)動(dòng)員，一般外在表現(xiàn)為：聽到裁判員鳴哨后，進(jìn)行幾次深呼吸或原地拍幾下球，穩(wěn)定一下自己的情緒，然后按照動(dòng)力定型的發(fā)球動(dòng)作充滿信心地完成發(fā)球技術(shù)。對(duì)于穩(wěn)定型發(fā)球心理的運(yùn)動(dòng)員，大腦總是比較清醒的，對(duì)發(fā)球充滿信心，對(duì)周圍的一切似乎視而不見，而在頭腦中對(duì)發(fā)球時(shí)的動(dòng)作有明確的、清晰的形象，明確自己所做動(dòng)作的目的——發(fā)球得分或?qū)ふ覍?duì)方弱點(diǎn)，破壞對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)等。此時(shí)的運(yùn)動(dòng)員，整個(gè)身心都會(huì)集中在發(fā)球的擊球動(dòng)作中，排除外界的一切干擾，有信心地把球準(zhǔn)確地?fù)糁袑?duì)方空當(dāng)。即使受到關(guān)鍵比分或場(chǎng)外觀眾以及其它客觀因素的影響，運(yùn)動(dòng)員也能排除干擾，不受任何因素的影響，準(zhǔn)確地做出判斷。發(fā)球出手后，全神貫注，精力集中于是否成功，一旦成功，就會(huì)對(duì)自己的行動(dòng)產(chǎn)生滿意的激動(dòng)，從而增加對(duì)比賽獲勝的信心，鼓舞本隊(duì)的士氣，造成對(duì)方接發(fā)球的壓力。即使發(fā)球失誤或?qū)Ψ浇悠?，也?huì)主動(dòng)地，積極地投入到防守之中，奪得再次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，帶動(dòng)隊(duì)友，激起比賽的斗志，頑強(qiáng)拼搏，打出本隊(duì)的水平和風(fēng)格，取得好的成績(jī)。

2、比賽中不穩(wěn)定型的發(fā)球心理。在排球比賽中，并不是常見到運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球心理都是穩(wěn)定的、積極的、充滿信心地去執(zhí)行發(fā)球，有時(shí)也出現(xiàn)心理不穩(wěn)定，消極地進(jìn)行發(fā)球。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是由于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)以及心理訓(xùn)練水平不夠而引起的，或者是由于比賽經(jīng)驗(yàn)少，對(duì)比賽缺乏正確的認(rèn)識(shí)，存在著主客觀條件認(rèn)識(shí)不足，過高或過低地估計(jì)對(duì)方力量。這些都是影響發(fā)球心理的重要因素。它們直接影響著隊(duì)員發(fā)球時(shí)的動(dòng)機(jī)：情緒狀態(tài)、信心和意志品質(zhì)，使隊(duì)員產(chǎn)生不穩(wěn)定型的發(fā)球心理，主要表現(xiàn)為：發(fā)球時(shí)情緒不穩(wěn)定，異常焦慮、緊張、手出汗，對(duì)發(fā)球的成功缺乏自信，造成動(dòng)作走形，嚴(yán)重者還會(huì)面色蒼白，手發(fā)抖。但也存在運(yùn)動(dòng)員只想狠，用力不準(zhǔn)的情況，處于這種狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)員，往往在發(fā)球時(shí)，場(chǎng)外觀眾的氣氛以及其他隊(duì)員的干擾，也會(huì)影響著他的發(fā)球效果，造成發(fā)球失誤，從而失去得分的機(jī)會(huì)。比賽中運(yùn)動(dòng)員發(fā)球心理的訓(xùn)練水平，不僅影響著發(fā)球這一過程，而且有時(shí)還影響著全隊(duì)隊(duì)員的情緒，尤其表現(xiàn)在比分接近時(shí)更加突出。

二、對(duì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)球心理訓(xùn)練的幾點(diǎn)建議

教練員結(jié)合發(fā)球特點(diǎn)，向運(yùn)動(dòng)員講授心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，使他們認(rèn)識(shí)到心理因素與發(fā)球效果的密切關(guān)系，提高自信心，達(dá)到提高發(fā)球成功率和進(jìn)攻性的目的。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的注意力，提高自控能力。在比賽場(chǎng)上，精力易分散，所以，在發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，有意造成緊張氣氛。如比賽性發(fā)球，把人數(shù)分成兩組，（基本上人數(shù)相等，水平差不多，在發(fā)球區(qū)后排成兩排，相互輪換發(fā)球，當(dāng)一名隊(duì)員發(fā)球時(shí)，其他隊(duì)員在其身后議論有關(guān)事件，影響其發(fā)球注意力）規(guī)定每組發(fā)球的力量、弧度、落點(diǎn)、成功次數(shù)和不得連續(xù)失誤，講明罰則，有意造成緊張氣氛，這樣可以使運(yùn)動(dòng)員心理能適應(yīng)外界刺激，培養(yǎng)比賽中發(fā)球心理控制，使注意力高度集中于發(fā)球上，以適應(yīng)比賽。

加強(qiáng)高強(qiáng)度下意志品質(zhì)的培養(yǎng)，在訓(xùn)練中，除了加大發(fā)球的強(qiáng)度、密度和難度以外，尤其要加強(qiáng)大運(yùn)動(dòng)量后、身體疲勞的情況下，進(jìn)行高質(zhì)量、高難度的發(fā)球訓(xùn)練。如激烈運(yùn)動(dòng)后的發(fā)球練習(xí)，在一組跑動(dòng)進(jìn)攻或防守練習(xí)后進(jìn)行1—3次發(fā)球，規(guī)定弧度、力量、落點(diǎn)，若出現(xiàn)失誤，則進(jìn)行懲罰（素質(zhì)練習(xí)）。其原因是比賽中每個(gè)隊(duì)員在六輪次中只有一次發(fā)球機(jī)會(huì)，這樣可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在激烈運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，迅速調(diào)整心理進(jìn)行發(fā)球，以便提高運(yùn)動(dòng)員沉著發(fā)球的意志，從而提高發(fā)球的成功率和攻擊性。

模擬比賽場(chǎng)面的發(fā)球訓(xùn)練。這種訓(xùn)練是把各種心理訓(xùn)練進(jìn)行綜合的一種訓(xùn)練方法，可以充分模擬各種比賽中的情況，如比分接近或落后，本方隊(duì)員士氣下落，技戰(zhàn)術(shù)得不到發(fā)揮，裁判員不公正，場(chǎng)外干擾、起哄等。這種訓(xùn)練可以把注意力集中、意志品質(zhì)的培養(yǎng)以及自信心訓(xùn)練得到充分實(shí)際運(yùn)用和進(jìn)一步提高，以便適應(yīng)比賽要求?？傊?，排球比賽中影響發(fā)球心理的因素是多方面的，很難歸結(jié)成模式，這就需要教練員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)、個(gè)性特征，在訓(xùn)練中培養(yǎng)，在比賽中磨練，在加強(qiáng)發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，提高比賽中的發(fā)球的成功率和攻擊性，以取得滿意的比賽成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 唐健編著.大學(xué)體育[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1998.12

[2] 大學(xué)體育與健康教程編寫組.[M].大學(xué)體育與健康教程.北京：人民體育出版社，2002