都市人越來越重視自己餐桌上的安全，擔心各種化學添加劑，于是，“無公害”、“有機”等帶有自然鄉(xiāng)土氣息的食物備受青睞，比如“有機雞蛋”就走了鴻運——五谷蛋、特質(zhì)營養(yǎng)蛋、生態(tài)蛋、笨雞蛋、初孵蛋等等，被人們打出十多個名號，可謂花樣最多的產(chǎn)品之一，不少超市還為“有機雞蛋”開設(shè)銷售專區(qū)。普通蛋和有機“概念蛋”價格差別不小。那么，“有機雞蛋”對得起消費者多掏的銀子嗎？且聽科學家對此的爭論。

不管是有機養(yǎng)殖、散養(yǎng)還是籠養(yǎng)，只要雞的“伙食”均衡、身體健康、周邊環(huán)境不受污染，雞蛋的營養(yǎng)就相差無幾。

給普通雞蛋戴高帽

商場里琳瑯滿目的雞蛋品種讓消費者眼花繚亂。一些雞蛋包裝上還標注了“低膽固醇”、“無激素”、“無人工色素”、“高品質(zhì)天然綠色食品”等說法，更是讓消費者困惑，不知選哪種好。與此同時，它們的價格比普通雞蛋高不少。人們會想“一分錢一分貨”，價格高的自然就好。

我國的食品認證，只有“無公害食品”、“綠色食品”和“有機食品”3個頭銜，認證門檻依次升高。上述各種打著營養(yǎng)旗號、名目繁多的雞蛋，相應(yīng)的命名規(guī)范尚屬空白，往往是賣家給普通雞蛋戴高帽，愛怎么叫就怎么叫。其實，只要沒有經(jīng)過上述三大認證，這些稱呼就純屬概念炒作。

無論這些概念新潮的“貴族蛋”怎么命名，它們總是圍繞著三大概念——有機雞蛋、散養(yǎng)雞蛋（也稱“土雞蛋”或“柴雞蛋”）、籠養(yǎng)雞蛋（即普通雞蛋）。它們的差異主要是蛋雞的養(yǎng)殖方式，包括蛋雞的飲食、活動空間、抗生素的使用、換羽和剪喙等。對此，歐盟、美國農(nóng)業(yè)部等國際權(quán)威機構(gòu)給出的定義基本一致。

有機養(yǎng)殖 雞享“人權(quán)”

有機雞蛋的標準很嚴，要求蛋雞必須使用有機飼料喂養(yǎng)（不含動物副產(chǎn)品，如家禽、家畜的骨骼、內(nèi)臟等經(jīng)過干燥和粉碎后添加在寵物飼料中），不允許人工強制換羽（通過人工干預(yù)家禽換羽周期，來加快產(chǎn)蛋，提高產(chǎn)蛋量，節(jié)約成本），并具有足夠的戶外活動空間，這些是最起碼的指標。另外，抗生素的使用受嚴格限制，只有在雞群染病這種緊要關(guān)頭才能用于治療。

為了留出足夠的健康保障，蛋雞依然有權(quán)注射疫苗，農(nóng)場主還可以根據(jù)自己的需要給蛋雞剪喙，以防它們啄傷同伴而增加感染致病菌的風險。同時，養(yǎng)殖的全過程都要符合國際動物福利標準，涉及營養(yǎng)充足、安全舒適、能自由表達天性、免受痛苦和恐懼等等。

散養(yǎng)雞蛋 良莠不齊

相比之下，散養(yǎng)產(chǎn)生的雞蛋要求相對寬松一些：抗生素的使用沒有限制，允許人工強制換羽，也不必須用有機飼料喂養(yǎng)。散養(yǎng)最大的要求就是活動空間。歐盟規(guī)定，散養(yǎng)雞大規(guī)模飼養(yǎng)的推薦平均密度為1500只/公頃，每只蛋雞的“雞均”活動面積不能低于4平方米，而且24小時不受拘束。

規(guī)定還指出，這種開闊的養(yǎng)殖場地可以讓母雞們自由奔放地游蕩，帶給它們愉快的心情和充足的運動量。不過，除了歐盟，其他國家和地區(qū)的散養(yǎng)雞管理，整體上都很不規(guī)范。澳大利亞大型連鎖超市科爾斯超市擁有自己的散養(yǎng)雞養(yǎng)殖基地，但其規(guī)定的養(yǎng)殖密度高達10000只/公頃，是歐盟規(guī)定的6倍還多。該國并沒有對每只雞的必需活動空間做出要求。

籠養(yǎng)：犧牲自由保障衛(wèi)生

盡管身價平平，但籠養(yǎng)雞蛋的覆蓋面最廣、產(chǎn)量最大，能充分滿足絕大多數(shù)消費者的需求?；\養(yǎng)雞的窩是層架式籠子中的一個個窄小的隔間，它們一生都待在室內(nèi)，以標準商業(yè)飼料作為主食。它們不僅不能出籠，甚至連原地走走、扇扇翅膀的空間都沒有。為了防止光照較強引起它們的躁動，養(yǎng)殖戶會刻意調(diào)暗室內(nèi)光線，并在一開始就給所有雞剪喙，防止啄傷。

整個雞舍相對封閉，一切都按流程進行集約規(guī)范化管理。籠養(yǎng)雞不會接觸到自己的糞便，同時衛(wèi)生、溫度、濕度、風速、粉塵等一系列影響產(chǎn)蛋質(zhì)量的環(huán)境因素，都能得到有效控制。這種養(yǎng)殖方式的好處在于產(chǎn)蛋周期短、雞蛋品質(zhì)穩(wěn)定、蛋雞防疫措施靠譜，當然，這是犧牲了雞的自由、運動量和良好的心情換來的。

有機雞蛋并非營養(yǎng)高？

從蛋雞的養(yǎng)殖難度上看，有機雞蛋的生產(chǎn)算得上是行業(yè)內(nèi)的最高標準。飼料開銷大、產(chǎn)蛋量少、認證嚴格，這些都大幅提高了養(yǎng)殖成本。而且，一旦因為染病而用了抗生素，在停藥期結(jié)束之前不能進行有機認證，風險很大。這么看來，有機雞蛋的高售價并不是有意要坑“人傻錢多”的消費者。那么，如此苛刻的養(yǎng)殖條件，給有機雞蛋帶來了什么優(yōu)越性嗎？

美國內(nèi)科醫(yī)生約瑟夫·梅克拉在自己創(chuàng)辦的網(wǎng)站上撰文稱，雞蛋憑借高含量的蛋白質(zhì)和脂肪，成為人體獲取能量的理想食物。而吃有機飼料的蛋雞產(chǎn)下的有機雞蛋，營養(yǎng)含量更是優(yōu)于工業(yè)化養(yǎng)殖生產(chǎn)的雞蛋。他援引美國環(huán)境類雙月刊《大地之母新聞》2007年刊登的一份雞蛋檢測數(shù)據(jù)，并與美國農(nóng)業(yè)部公布的普通雞蛋營養(yǎng)數(shù)據(jù)對比發(fā)現(xiàn)，有機雞蛋的膽固醇含量比普通雞蛋低了1/3，飽和脂肪低了1/4，而維生素A、維生素E和β-胡蘿卜素含量則分別是普通雞蛋的1.67倍、3倍和7倍。也就是說，有機雞蛋在這場營養(yǎng)素“PK”戰(zhàn)中完勝普通雞蛋。

這樣看來，不靠走捷徑生產(chǎn)出來的有機雞蛋，比較符合它的“天然”身份和消費者的期望，這種觀點也因此收獲了很高的支持率。然而，認為“有機與否和雞蛋的營養(yǎng)成分沒有必然聯(lián)系”的聲音同樣很高。

美國報紙《飼料》在其創(chuàng)辦的“Feedstuffs Foodlink”網(wǎng)站上列出了一份研究，對比了有機雞蛋和普通籠養(yǎng)雞蛋在蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇方面的含量差異。數(shù)據(jù)顯示，籠養(yǎng)雞蛋的蛋黃中，蛋白質(zhì)、脂肪和膽固醇的比重分別是16.7%、31%和1.21%，有機雞蛋則分別是17.1%、31%和1.26%。有機雞蛋的膽固醇反而更高。文章指出，根據(jù)統(tǒng)計學原理，兩組數(shù)據(jù)的差異過于微小，不能確定這種差異是有機與非有機帶來的。因此，有機雞蛋與普通雞蛋的營養(yǎng)并沒什么大的差異。

這份研究的數(shù)據(jù)和結(jié)論同梅克拉醫(yī)生引用的資料差不多，都屬于個別研究，內(nèi)容和規(guī)模也稱不上詳盡和龐大。但“有機養(yǎng)殖無助雞蛋營養(yǎng)提升”的觀點，卻在學術(shù)界內(nèi)獲得了更多的認同。

有機養(yǎng)殖飼料開銷大、產(chǎn)蛋量少、認證嚴格，使成本大幅提高，難怪價格也高。

中國農(nóng)業(yè)大學食物學院營養(yǎng)與食物安全系副教授范志紅指出，雞蛋的營養(yǎng)價值高低，主要看雞的“伙食”是否均衡，身體是否健康，周邊環(huán)境是否有污染等具體生活質(zhì)量問題，而非宏觀養(yǎng)殖方式上是否“有機”。

2010年，美國《時代》周刊刊載該國農(nóng)業(yè)部的一份研究稱：“雞蛋品質(zhì)高低難以分辨?！边@項研究由美國食品專家蒂娜·瓊斯主持，研究本意并非探究哪種養(yǎng)殖條件對母雞本身更有利——答案顯而易見，毋庸置疑。瓊斯和她的同事們希望搞清楚，是否一只幸福的母雞確實能產(chǎn)出更好的產(chǎn)品。

他們依靠一臺高度專業(yè)化的蛋品分析儀——食品技師雷蒙德·哈夫1937年發(fā)明的哈氏分析儀對雞蛋進行測定。蛋白部分是雞蛋中蛋白質(zhì)的主體；包括稀蛋白——敲開雞蛋放進冷煎鍋時蛋黃周圍迅速流動的液體部分；以及濃蛋白——更粘稠、更靠近中間圍繞蛋黃的部分。濃蛋白的數(shù)量越多，雞蛋的質(zhì)量越好。

“哈氏單位由雞蛋重量和蛋清中央厚度兩個因素決定，”瓊斯說。她在研究中發(fā)現(xiàn)，這個指標絲毫不受母雞飼養(yǎng)方式的影響?！拔覀儚亩鄠€商店進行雞蛋采樣，反復(fù)得出完全相同的結(jié)論。如果非要說有區(qū)別，那就是籠養(yǎng)雞蛋更安全?！?/p>

放養(yǎng)更易染病菌

說到安全，人們總是先考慮“吃不出毛病”，然后才是“吃得好”。雞蛋的安全取決于周圍環(huán)境是否污染。在這方面，籠養(yǎng)雞蛋更有優(yōu)勢。美國和歐洲的研究都顯示，因為散養(yǎng)雞和有機雞經(jīng)常外出，到處啄食，體內(nèi)含有更高的環(huán)境污染物多氯聯(lián)苯（PCBs，易干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)）。加利福尼亞州一項研究發(fā)現(xiàn)，一個散養(yǎng)和有機飼養(yǎng)的農(nóng)場，因為毗鄰木材加工廠，雞體內(nèi)的PCBs含量比籠養(yǎng)雞高出近百倍。另外，散養(yǎng)雞或有機雞近距離接觸雞的糞便，容易使雞蛋染上大腸桿菌。

20世紀80年代研究確認，沙門氏菌能通過蛋雞卵巢污染雞蛋。佐治亞大學家禽學部主任邁克爾·萊西表示，目前沒有科學證據(jù)顯示散養(yǎng)雞蛋或有機雞蛋更不容易感染沙門氏菌。

美國普渡大學食品工程博士云無心在自己撰寫的《土雞蛋真的更好嗎？》一文中，引用了一份研究報告：2006年，荷蘭學者總結(jié)發(fā)現(xiàn)，荷蘭以及其他歐盟國家有機雞蛋中的二惡英含量，明顯高于“籠養(yǎng)雞蛋”，其中有相當大的一部分甚至高于歐盟所允許的安全標準。要知道，歐盟“有機產(chǎn)品”的管理體系相當完善和嚴格，這樣的有機農(nóng)場產(chǎn)出的雞蛋比籠養(yǎng)雞蛋中的二惡英含量還高，讓人匪夷所思。根據(jù)學者們手頭現(xiàn)有的證據(jù)，有機雞在野外活動中所吃的蟲子、蚯蚓之類的食物，很可能是一個重要因素，但要得出確切結(jié)論還不夠有力。

就目前的研究資料來看，科學界的主流看法是，雞蛋本身就是一種營養(yǎng)豐富的食物，有機雞蛋、散養(yǎng)雞蛋與籠養(yǎng)雞蛋在營養(yǎng)方面沒有必然差距，而在衛(wèi)生安全方面，3種養(yǎng)殖方法都取決于具體管理操作是否科學合理。由于放養(yǎng)的養(yǎng)殖方式，有機雞蛋污染風險的不確定性較高。

顏色無關(guān)好壞

此外，還有一個誤區(qū)是，很多人從蛋黃顏色來判定雞蛋好壞。其實，蛋黃顏色由蛋雞所吃食物種類決定。一只以小麥類食物為主要攝入來源的蛋雞，所產(chǎn)的蛋通常蛋黃呈淺黃色，一只主吃玉米或苜蓿的蛋雞，其蛋黃顏色往往更深。蛋黃顏色的深淺并不反映雞蛋質(zhì)量好壞、新鮮與否或營養(yǎng)高低。還有人認為紅殼或棕殼雞蛋比白殼雞蛋好，其實這與雞蛋質(zhì)量、味道、營養(yǎng)價值、蛋殼厚度等并不相關(guān)。蛋殼顏色只因為蛋雞品種不同。

既然不同雞蛋的營養(yǎng)成分都差不多，怎么挑選合適的呢？由于雞蛋很容易受到沙門氏菌和其他致病微生物的感染，一旦感染，不管是生吃還是熟食其營養(yǎng)都會大打折扣。因此，選購雞蛋關(guān)鍵是要新鮮，如果選購時間過久的有機雞蛋，還不如購買新鮮實惠的普通雞蛋。