霍雨佳

又到了“老寒腿”高發(fā)的時(shí)節(jié)。防治“老寒腿”，要避免步入以下3個(gè)誤區(qū)：

1.“老寒腿”都是老年人的病

不錯(cuò)，老年人患“老寒腿”的可能性相對(duì)較大，但這種病證并非與年輕人無(wú)關(guān)。尤其一些年輕女性，寒冷時(shí)節(jié)依然短裙飄飄，想美麗卻“凍”人，“老寒腿”就會(huì)主動(dòng)找上門來(lái)。據(jù)報(bào)道，去年12月初，上海陰雨低溫，在醫(yī)院的骨科門口很多年輕女孩子排起了長(zhǎng)隊(duì)。她們共同的癥狀是：腿部酸麻脹疼而且還有沉重感，大夫說(shuō)這就是“老寒腿”的前兆。所以在此，提醒那些愛(ài)美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當(dāng)?shù)腻憻挘f(wàn)不要為了一時(shí)的美麗讓“老寒腿”鉆了空子。

2.“老寒腿”治好了，就一勞永逸了

很多患者都是因?yàn)樵陉帩窈涞沫h(huán)境下工作和生活而患上“老寒腿”的，后來(lái)經(jīng)過(guò)治療，病情好轉(zhuǎn)，甚至癥狀完全消失。殊不知，“老寒腿”是一種“環(huán)境病”，一旦遇上誘病的氣象環(huán)境，最易復(fù)發(fā)。比如，有些怕熱的“老寒腿”患者，夏天也犯病。因?yàn)樗麄兿矚g呆在空調(diào)的環(huán)境里，而空調(diào)房間的冷空氣總在最底層，加之墻體溫度很低，有“老寒腿”毛病的下肢，自然就遭殃了。

3.哪兒疼痛，就鍛煉哪兒

“老寒腿”是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強(qiáng)腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑步以及做體操等，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒?！袄虾取钡闹饕Y狀，多為膝關(guān)節(jié)疼痛，所以有些患者就把鍛煉目標(biāo)瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)，經(jīng)常以半蹲姿勢(shì)做膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動(dòng)作，試圖達(dá)到鍛煉、消痛的目的。這樣做其實(shí)是不科學(xué)的，因?yàn)榘攵讜r(shí)髕骨所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使骨痛加重。當(dāng)然，采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛還是可能有效的，但須有耐心才能效果顯著。

（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》）