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      腳下放靠墊睡覺更解乏

      2015-12-19 00:54:49
      戀愛婚姻家庭 2015年27期
      關(guān)鍵詞:靠墊浮腫墊子

      腳下放靠墊睡覺更解乏

      無論久坐還是久行,對腿部都是不小的負(fù)擔(dān),容易造成血液循環(huán)不良,腿部浮腫。睡前20~30分鐘,躺在床上,將靠墊或枕頭墊在腳下,借助重力,令腿部血液更易流回心臟,加速腿部血液循環(huán),可有效放松腿部肌肉,有助于消除水腫。需要注意的是,墊子的高度宜在5~15厘米,其中以10~15厘米為佳,過高會壓迫大腿根部血管,效果適得其反。

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