薛軼燕
秋季是“陽消陰長”由熱轉(zhuǎn)寒的過渡季節(jié),時至秋令,雨水逐漸減少,地氣清肅,天氣轉(zhuǎn)燥,所以,干燥是秋季氣候的基本特點,人體也最容易引發(fā)各種燥癥。主要表現(xiàn)是:汗液蒸發(fā)快,皮膚干燥,口干咽燥,干咳痰稠,口唇干裂,雙眼干澀,毛發(fā)脫落增加,大便容易秘結(jié)等。
案例干咳不止是為哪般?
時逢金秋,正是秋高氣爽的季節(jié),可金奶奶的身體卻不大舒坦。她是多年的“老慢支”,每年的這個季節(jié),她就會咳嗽發(fā)作,而且咳起來沒完沒了的,還總是不出痰。每次咳嗽勁一上來,恨不得要把肺咳出來。特別是早上醒來時,那嗓眼里塞得令人發(fā)癢,但總是不出痰,這讓金奶奶痛苦不已。
專家解析:肺與秋天在五行中同屬于金,肺也喜潤惡燥,所以秋季最易損傷肺臟,燥邪傷肺,肺失潤養(yǎng),就容易出現(xiàn)燥咳。表現(xiàn)為干咳少痰,痰不易咯出等,尤其對于有慢性支氣管炎或哮喘等呼吸道疾病的人,在這個季節(jié)就要特別注意。
防秋燥重在滋陰潤燥,生津養(yǎng)液
立秋后應(yīng)“早臥早起,與雞俱興”,這是因為早臥可以順應(yīng)陽氣之收斂,早起可使肺氣得以舒展、防止收斂太過。立秋乃初秋之季,雖有涼風(fēng)時至,但暑熱未盡,因而著衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力,易受涼感冒。立秋后清晨是運動鍛煉的好時機,此時氣溫不冷且不熱,氣候舒適,天高氣爽,使人精神抖擻。找一個清靜的江河湖畔,或林蔭道中進(jìn)行運動,對人的身心健康十分有益。
秋燥食療方:
1.桂圓參蜜膏:黨參250克,沙參125克,桂圓肉120克。先以適量水浸泡透發(fā)后,加熱煎煮。每20分鐘取煎液1次,加水再煎,共取煎液3次,合并煎液,以小火煎熬濃縮,至稠黏如膏時,加蜂蜜1倍,至沸?;?,待冷裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化,頓飲,每日3次。治干咳少痰、聲音嘶啞等癥。
2.豬油蜜膏:豬油100克,蜂蜜100克,分別用小火煎煮至沸,停火,晾溫。油蜜混合調(diào)勻即可。每次直接食用1湯匙,每日2次??裳a虛潤燥,治療肺燥咳嗽、腸燥便秘等癥。
3.百合蜜:鮮百合120克,和蜜蒸軟,時時含1片食之?;蛞孕迈r百合數(shù)個,搗汁,以溫開水飲服,也可煮食。古代有“百花膏”相傳,即以百合與款冬花熬制而成,非百種花蕾配制。治療久咳咯血、燥咳咯血有效。