我的辛苦錢(qián)，不能換成不健康的食品給家人

趙楠

甜食時(shí)時(shí)刻刻都在誘惑著人們，大人都要不停地往嘴里塞甜食，孩子又怎能對(duì)甜食有招架之功呢？

其實(shí)在兒子三歲前，我從不給兒子任何甜食，他甚至不知道世界上還有糖果、巧克力。這得益于一位經(jīng)驗(yàn)豐富的德國(guó)醫(yī)生對(duì)我的忠告：“三歲之前不要給孩子任何甜食。一旦孩子嘗到了甜頭，將很難控制欲望，小孩身體器官還沒(méi)有發(fā)育強(qiáng)壯，過(guò)多的甜食攝入只會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)?！?/p>

我對(duì)醫(yī)生的忠告當(dāng)然是不敢怠慢。要知道三歲之前兒子的吃喝拉撒全在我的掌控之中，“無(wú)甜食生活”是完全可以做到的。給他買(mǎi)食物，我會(huì)仔細(xì)看食品標(biāo)簽；帶他去商場(chǎng)，必定繞開(kāi)甜食的貨架；有時(shí)碰到鄰居朋友給兒子糖果，我笑瞇瞇地替他收下，回家就束之高閣。一定要記住盡量拖延寶寶嘗到甜味的時(shí)間，越晚越好！

當(dāng)兒子進(jìn)入幼兒園之后，甜食氣勢(shì)洶洶地“逆襲”了。慶祝活動(dòng)中的糖果、小朋友生日會(huì)上的蛋糕等都讓他嘗到了“甜頭”。他的“更多、更甜、更快得到”需求迅猛增長(zhǎng)！而且那時(shí)候也是孩子人生的第一逆反期，我自然就把甜食當(dāng)做了“獎(jiǎng)勵(lì)”，他吃甜食的數(shù)量越來(lái)越多，頻率越來(lái)越高，牙齒開(kāi)始長(zhǎng)洞，體重超出正常范圍。

人一生下來(lái)就對(duì)甜味著迷，完全不吃甜食是不可能做到的，甜味帶給孩子愉悅的感覺(jué)，也是生活中不可缺少的點(diǎn)綴?？梢?yàn)槲沂悄赣H，我有責(zé)任讓孩子養(yǎng)成一個(gè)終生受益的吃甜食的好習(xí)慣。

為了讓兒子看清“甜食”的真實(shí)面目。我買(mǎi)了很多這方面的兒童圖書(shū)，讓他在白紙黑字中了解多吃甜食的壞處。我也會(huì)給他讀些關(guān)于甜食如何制作出來(lái)、如何致病的報(bào)道，慢慢地，他就知道了“甜食”雖好吃，但不能太迷戀。

我還經(jīng)常帶他去看牙醫(yī)。牙醫(yī)每次檢查完牙齒之后都會(huì)講講甜食的壞處，叮囑兒子少吃糖，少喝含糖飲料，孩子對(duì)醫(yī)生總是有幾分敬畏的，每當(dāng)我提醒他牙醫(yī)的告誡時(shí)，他就乖乖收手。而且檢查牙齒本身就不舒服，我就告訴他遠(yuǎn)離牙醫(yī)的最好辦法就是少吃甜食。

對(duì)待甜食，制定有效的規(guī)則是必不可少的。我組織全家一起制定了關(guān)于“甜食”的家規(guī)，包括：

正餐前不吃任何甜食，以免吃飽之后不再好好吃正餐了，睡覺(jué)前堅(jiān)決不吃甜食；

只在飯桌上吃甜食，不可以在其它地方邊玩邊吃，弄臟屋子；

家里甜食只放在廚房，不許拿到各自的房間里“私藏”；

吃完甜食之后，馬上漱口，或者喝白開(kāi)水，清潔口腔；

每人每天最多吃一次甜食。

家規(guī)對(duì)全體家庭成員都有約束力，我們指派兒子做“監(jiān)督員”，兒子自然將監(jiān)督大人當(dāng)件樂(lè)事，與此同時(shí)，他也希望自己做好，爭(zhēng)取成為大人們的榜樣。其實(shí)孩子并不討厭遵守規(guī)則，只是希望大人和他一起平等地遵守規(guī)則而已。

控制甜食的購(gòu)買(mǎi)量絕對(duì)是個(gè)修煉。說(shuō)實(shí)話，每次逛商店，看到那些誘人的甜食，別說(shuō)兒子，我有時(shí)候都會(huì)忍不住，但是我會(huì)警告自己：我辛苦賺來(lái)的錢(qián)為什么要換成不健康的食品咽到家人肚子里去呢？

家中沒(méi)有甜食，孩子嘴饞怎么辦？很簡(jiǎn)單，自制甜食替代品。新鮮的水果做成漂亮有趣的拼盤(pán)；用果汁機(jī)將蔬菜水果打成果汁；吃各種健康的堅(jiān)果、水果干；自己烘烤低糖餅干、蛋糕。當(dāng)兒子習(xí)慣了家里“低糖口味”的飲食風(fēng)格，他反倒覺(jué)得外面賣(mài)的甜食太甜，太膩。所以我絕對(duì)贊同“是媽媽決定了孩子的飲食口味，而不應(yīng)該是出售甜食的商家”這句話。

大哭大鬧的時(shí)候給孩子塊糖果，能讓他很快安靜下來(lái)，但這明顯是“飲鴆止渴”。同樣，當(dāng)孩子遇到了不愉快的事情，比如摔跤了、挨罰了，如果家長(zhǎng)立刻用“甜食”來(lái)作為轉(zhuǎn)移注意力的安慰劑，那么孩子不但沒(méi)有學(xué)到如何調(diào)節(jié)情緒，最糟糕的是，孩子從小就養(yǎng)成了“心情不好，甜食來(lái)疏導(dǎo)”的習(xí)慣。

讓“將甜食作為獎(jiǎng)勵(lì)和安慰”徹底從生活消失吧。抽出更多的時(shí)間陪孩子讀書(shū)、下棋、玩各種游戲。當(dāng)孩子忙著和父母一起玩耍的時(shí)候，是不會(huì)想到要吃甜食的。

親戚朋友會(huì)給兒子買(mǎi)甜食，我直接半開(kāi)玩笑地告訴他們：“甜食不受歡迎，我家只歡迎書(shū)?！甭兀蠹叶疾唤o兒子帶甜食而是帶書(shū)了。有時(shí)候趕上過(guò)節(jié)，難免會(huì)得到很多糖果巧克力，我就讓兒子和其他小朋友一起分享，迅速把甜食消化掉，而不是放在家里，讓兒子長(zhǎng)久惦記著。嘿嘿！