從生物力學(xué)角度淺談拉丁舞的旋轉(zhuǎn)①

呂淙淙　孫群群（吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院　湖南吉首　416000）

從生物力學(xué)角度淺談拉丁舞的旋轉(zhuǎn)①

呂淙淙孫群群
（吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院湖南吉首416000）

摘 要：體育舞蹈是一項(xiàng)體育與藝術(shù)相融合的新興體育藝術(shù)項(xiàng)目，拉丁舞是體育舞蹈中的一個(gè)分支，該文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、視頻學(xué)習(xí)法以及實(shí)驗(yàn)法，通過(guò)生物力學(xué)角度淺談一下拉丁舞中的旋轉(zhuǎn)，通過(guò)拍攝圖片分析在拉丁舞旋轉(zhuǎn)中的身體狀態(tài)，分析拉丁舞旋轉(zhuǎn)時(shí)，身體處于不同狀態(tài)與力度的大小之間的關(guān)系，借助生物力學(xué)原理和方法來(lái)分析其原理，研究結(jié)果表明：旋轉(zhuǎn)時(shí)，頭部運(yùn)動(dòng)起到了維持身體平衡能力；芭蕾雙手平轉(zhuǎn)基礎(chǔ)和身體重心轉(zhuǎn)移是舞者必備旋轉(zhuǎn)技術(shù)；中軸線和腳部力量在旋轉(zhuǎn)時(shí)起到關(guān)鍵作用。

關(guān)鍵詞：生物力學(xué)體育舞蹈拉丁舞旋轉(zhuǎn)

孫群群（1991，2—），男，湖南懷化人，碩士，湖南吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，研究方向：體育教學(xué)、民族民間傳統(tǒng)體育，體育舞蹈。

1　選題依據(jù)

拉丁舞，是一種具有隨意、娛樂(lè)、健身等特點(diǎn)大大眾性外來(lái)體育項(xiàng)目，是拉美人們生活中必不可少的日常娛樂(lè)項(xiàng)目，它分為倫巴，恰恰，牛仔，桑巴，斗牛，倫巴是拉丁舞5支舞種中最浪漫、抒情的舞蹈，一般是表達(dá)男女愛情之間的戲劇性舞蹈表演，倫巴舞中的旋轉(zhuǎn)是拉丁舞種最多的舞種。對(duì)于舞者來(lái)說(shuō)，旋轉(zhuǎn)也可以反映作為一個(gè)拉丁舞者的平衡能力和爆發(fā)力。

2　研究方法

2.1實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)法是研究者有意改變或設(shè)計(jì)的社會(huì)過(guò)程中了解研究對(duì)象的外顯行為。根據(jù)該研究的研究對(duì)象和研究?jī)?nèi)容，被研究對(duì)象進(jìn)行對(duì)比試驗(yàn)的方法，來(lái)驗(yàn)證生物力學(xué)對(duì)拉丁舞旋轉(zhuǎn)的影響。

具體方法：對(duì)研究對(duì)象在旋轉(zhuǎn)時(shí)的狀態(tài)進(jìn)行拍攝。旋轉(zhuǎn)時(shí)有兩種狀態(tài)，一種是全身收緊的狀態(tài)；另一種是放松的狀態(tài)，拍攝出兩種狀態(tài)下身體各部位的變化，來(lái)進(jìn)行分析。

2.2分析法

以拉丁舞技術(shù)理論與生物力學(xué)原理為依據(jù)，對(duì)拉丁舞中旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作特性與要點(diǎn)進(jìn)行分析與評(píng)價(jià)。運(yùn)用生物力學(xué)中的基本原理對(duì)拉丁舞旋轉(zhuǎn)過(guò)程中身體的發(fā)力、外部的阻力進(jìn)行理論分析。

3　研究對(duì)象與方法

3.1研究對(duì)象

研究對(duì)象：個(gè)體，年齡：23歲，性別：女，數(shù)量：1，特征：身高167；體重50 kg。

3.2研究方法

圖1　旋轉(zhuǎn)時(shí)的起始動(dòng)作

圖2　旋轉(zhuǎn)180°時(shí)的狀態(tài)

圖3　旋轉(zhuǎn)360°時(shí)的狀態(tài)

（1）文獻(xiàn)資料法。

在中國(guó)知網(wǎng)、高校圖書館等網(wǎng)站收集和閱讀拉丁舞和生物力學(xué)等學(xué)科知識(shí)書籍，并對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)資料與學(xué)科知識(shí)進(jìn)行歸納整理，為本題的研究提夠了一定技術(shù)路線和思維方式。

（2）錄像資料法。

通過(guò)觀看喬安娜旋轉(zhuǎn)視頻和拉丁舞旋轉(zhuǎn)技巧視頻，更直觀的了解和學(xué)習(xí)拉丁舞的旋轉(zhuǎn)和觀察生物力學(xué)在旋轉(zhuǎn)中的應(yīng)用。麥克爾?喬安娜-日本表演恰恰舞（連續(xù)33個(gè)旋轉(zhuǎn)）-專輯：黑池冠軍麥克爾?喬安娜拉丁舞拉丁舞教學(xué)拉丁技巧旋轉(zhuǎn)。

（3）實(shí)驗(yàn)法。

通過(guò)實(shí)驗(yàn)來(lái)研究生物力學(xué)對(duì)旋轉(zhuǎn)的影響，以個(gè)體為單位進(jìn)行試驗(yàn)，如圖1所示（以左轉(zhuǎn)為例），下面六張圖片是同一位同學(xué)在旋轉(zhuǎn)時(shí)拍攝的分解動(dòng)作，通過(guò)對(duì)分解動(dòng)作的拍攝更直觀的看出身體各部位在處于何種狀態(tài)時(shí)更便于旋轉(zhuǎn)，分別對(duì)兩種狀態(tài)進(jìn)行分析。

首先來(lái)看一下圖1，左轉(zhuǎn)時(shí)的起始動(dòng)作是左腿往自己正前方出腿，左腳繃腳背，膝蓋繃直，腿部收緊，膝蓋繃直，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，臀部收緊，收腹，切記不能塌腰，肩膀下壓，胳膊肘抬起來(lái)。整個(gè)身體的狀態(tài)是收緊的。

圖2為左轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)到180°時(shí)拍攝的，在這個(gè)時(shí)候腳跟是離開地面的，只有腳掌在地面，減小了旋轉(zhuǎn)時(shí)的阻力，腳跟是并攏的，兩條腿也是并攏的，膝蓋繃直，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，臀部收緊，收腹，切記不能塌腰，肩膀下壓，胳膊肘抬起來(lái)。這個(gè)時(shí)候的身體狀態(tài)是這個(gè)樣子的。

圖3為左轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)到360°，也就是旋轉(zhuǎn)一圈結(jié)束時(shí)的狀態(tài)，跟圖2的身體狀態(tài)差不多，腳跟是離開地面的，只有腳掌在地面，減小了旋轉(zhuǎn)時(shí)的阻力，腳跟是并攏的，兩條腿也是并攏的，膝蓋繃直，大腿

內(nèi)側(cè)夾緊，臀部收緊，收腹，切記不能塌腰，肩膀下壓，胳膊肘抬起來(lái)。跟圖2只是方向相反。

綜合以上3張圖片可以看出，在拉丁舞旋轉(zhuǎn)中旋轉(zhuǎn)一圈身體都要處于收緊的狀態(tài)，因?yàn)槔∥瓒嘁笪枵叩谋l(fā)力，旋轉(zhuǎn)是爆發(fā)力的體現(xiàn)之一，如果整個(gè)身體收不緊，無(wú)法完成多圈旋轉(zhuǎn)，就連轉(zhuǎn)一圈都是問(wèn)題。從下往上身體的狀態(tài)是這樣的，腳跟不能著地，整個(gè)過(guò)程除了起始沒有落跟的過(guò)程，兩條腿是收緊的，膝蓋是繃直的，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，步子不要大，大了會(huì)影響旋轉(zhuǎn)的速度，而且兩條腿大腿內(nèi)側(cè)容易收不緊，臀部收緊，收腹，切記不能塌腰，肩膀下壓，胳膊肘抬起來(lái)，脖子也要立直，旋轉(zhuǎn)時(shí)配合手臂的揮擺和留頭甩頭，才能高質(zhì)量的完成旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

左轉(zhuǎn)的起始動(dòng)作，與圖1動(dòng)作一致。直觀地看身體狀態(tài)為左腳沒有繃腳背，兩條腿沒有收緊，大腿內(nèi)側(cè)沒有夾緊，腹部沒有收緊，上身比較松弛，感覺整個(gè)人松松垮垮的，也沒有練拉丁的精氣神。

旋轉(zhuǎn)到180°時(shí)的身體狀態(tài)，與圖2動(dòng)作一致，但身體狀態(tài)大有不同。這是可以明顯的看出腳跟是在地面上的，這是旋轉(zhuǎn)最忌諱的，而且女生的拉丁鞋是高跟鞋，如果腳跟落地就更不利于旋轉(zhuǎn)，這時(shí)的身體狀態(tài)也是放松的，腿部肌肉沒有收緊，腹部也沒有收緊，破壞了身體與地面的垂直。

旋轉(zhuǎn)到360°也就是旋轉(zhuǎn)一周即將結(jié)束時(shí)的動(dòng)作，與圖3動(dòng)作一致，身體狀態(tài)也不同。動(dòng)作和身體狀態(tài)大致一致，但方向不同，腳跟也是落地的，身體同樣沒有收緊，松松垮垮的，不利于接下來(lái)連續(xù)旋轉(zhuǎn)。

綜合可以看出旋轉(zhuǎn)時(shí)腳跟不能落地，包括拉丁旋轉(zhuǎn)在內(nèi)的所有旋轉(zhuǎn)都是靠腳掌進(jìn)行的，這樣可以減輕腳掌與地面的摩擦力，利于旋轉(zhuǎn)的速度和圈數(shù)，兩條腿是收緊繃直的，大腿內(nèi)側(cè)一定要加緊，臀部收緊，收腹等，如果像以上這三種狀態(tài)下進(jìn)行旋轉(zhuǎn)是很難進(jìn)行的。

4　生物力學(xué)相關(guān)知識(shí)

4.1生物力學(xué)定義界定：

生物力學(xué) （biomechanics）一般是指應(yīng)用力學(xué)原理和方法對(duì)生物體中的力學(xué)問(wèn)題定量研究。其研究范圍從有從整體出發(fā)進(jìn)行研究，如生物系統(tǒng)、器官（包括血液、體液、臟器、骨骼等），有從局部進(jìn)行研究的，如從鳥飛、魚游、鞭毛到植物體液輸運(yùn)等。生物力學(xué)研究的重點(diǎn)是與生理學(xué)、醫(yī)學(xué)有關(guān)的力學(xué)問(wèn)題。依研究對(duì)象的不同可分為生物流體力學(xué)、生物固體力學(xué)和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等。

運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)是一項(xiàng)研究人體運(yùn)動(dòng)的學(xué)科。它涉及動(dòng)力學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、靜力學(xué)以及解剖學(xué)、生理學(xué)等理論，是一門開展得比較早、比較深入的學(xué)科之一。

4.2生物力學(xué)原理在體育舞蹈中的應(yīng)用

（1）運(yùn)動(dòng)學(xué)原理在體育舞蹈中的應(yīng)用。

運(yùn)動(dòng)學(xué)是一門研究人體的科學(xué)，它是研究空間和時(shí)間變化規(guī)律的一門科學(xué)。有定性和定量?jī)煞矫?，但不涉及人體運(yùn)動(dòng)的機(jī)理和原理。拉丁舞的技術(shù)動(dòng)作具備三種特性：第一是運(yùn)動(dòng)的時(shí)，第二是二是空間，三是時(shí)空特性。通過(guò)生物力學(xué)方法的運(yùn)動(dòng)來(lái)探究舞蹈技術(shù)動(dòng)作，就是從時(shí)間和空間的特征方面來(lái)描述拉丁舞運(yùn)動(dòng)中身體或身體各環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、軌跡及其變化。

（2）動(dòng)力學(xué)原理在體育舞蹈中的應(yīng)用。

牛頓力學(xué)認(rèn)為任何物體發(fā)生運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)速度發(fā)生變化都是在力的作用下完成的。力是改變物體（人體）運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的根本原因。因此，要想研究運(yùn)動(dòng)的力學(xué)特征，就必須了解并揭示動(dòng)作都是內(nèi)力和外力協(xié)調(diào)整理作用的結(jié)果，歸納起來(lái)，體育舞蹈中的力源于三個(gè)方面：一是舞者自身的肌肉（即內(nèi)力）在起主導(dǎo)作，如倫巴、恰恰中肩部、髖部、手臂的擺動(dòng)等等都是在內(nèi)力的作用下實(shí)現(xiàn)的；二是舞者通過(guò)舞鞋向地板施壓，繼而獲得地板的反作用力，使身體的幅度和運(yùn)動(dòng)的速度相應(yīng)的增加；三是源于舞伴之間的相互作用力，在兩者的共同作用下構(gòu)成復(fù)雜的舞蹈技術(shù)動(dòng)作。

（3）轉(zhuǎn)動(dòng)學(xué)原理在體育舞蹈中的應(yīng)用。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)，，我們?nèi)梭w的走，跑、跳等動(dòng)作的轉(zhuǎn)動(dòng)大多都是考各個(gè)環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)完成的。因此，人體環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)是整個(gè)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。拉丁舞中的轉(zhuǎn)胯和反身動(dòng)作都是遵守這一原則的。由此可見，轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作在拉丁舞中廣泛被應(yīng)用。

4.3運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)研究方法在體育舞蹈中的應(yīng)用研究

從研究方法劃分來(lái)講，運(yùn)動(dòng)力學(xué)理論和實(shí)驗(yàn)研究方法是研究運(yùn)動(dòng)人體的兩大方法。在研究中，兩種方法一般都是相輔相成、相互統(tǒng)一的運(yùn)用。

5　研究的結(jié)果與分析

從生物力學(xué)角度，在平面旋轉(zhuǎn)的拉丁舞的順利完成，取得了很好的效果，我們必須把握從開始和停止旋轉(zhuǎn)，三個(gè)環(huán)節(jié)的連續(xù)旋轉(zhuǎn)，和身體各部分協(xié)調(diào)進(jìn)行考慮。在身體協(xié)調(diào)的大前提下，頭部與身體的瞬間轉(zhuǎn)動(dòng)關(guān)系、手臂以及腰臀胯等協(xié)調(diào)出力也是至關(guān)重要。

第一，運(yùn)動(dòng)時(shí)，頭在身體的旋轉(zhuǎn)中起著非常重要的作用。在拉丁舞的旋轉(zhuǎn)中，頭部的作用不僅僅是產(chǎn)生優(yōu)美的線條，還起著維持平衡和帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)的作用。在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，眼睛應(yīng)該定一個(gè)點(diǎn)看，然后留頭甩頭，頭部跟隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)360度且視線瞬間回到原來(lái)的定點(diǎn)上。

第二，一方面，應(yīng)遵循芭蕾兩手臂擺動(dòng)身體舞蹈的原則，整個(gè)身體的旋轉(zhuǎn)會(huì)起到支撐作用；另一方面，同時(shí)擺臂時(shí)，應(yīng)增加身體的重力中心，人體的重心高，旋轉(zhuǎn)速度更快。

第三，拉丁舞的舞者必須保持軸垂直，脊柱的生理曲線的“S”形保持一條直線，收緊腹部，中斷，臀部夾緊，尾椎骨保持中間板。只有中段收緊了才能保證旋轉(zhuǎn)時(shí)的速度和質(zhì)量。

第四，腿部力量也很重要，兩條腿必須是繃直的，大腿內(nèi)側(cè)必須夾緊，膝蓋繃直但要靈活，只有力量集中了，在旋轉(zhuǎn)時(shí)才能做到快，準(zhǔn)，穩(wěn)。

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作者簡(jiǎn)介：①呂淙淙（1991，11—），女，山東淄博人，吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院在讀研究生，研究方向：體育舞蹈訓(xùn)練與教學(xué)，民族傳統(tǒng)體育學(xué)。

中圖分類號(hào)：G8

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）06（a）-0180-02