湍水石

【典型案例】

維拉是一名中學生，在班里擔任班長，學習成績排在全班的前幾名，也比較穩(wěn)定，和同學關(guān)系也都還不錯。但是，維拉卻覺得自己活得太累了。

很小的時候，做教師的媽媽就給維拉講各種名人小時候的故事，逐漸地以其中的標準來要求她。比如說家里親戚的小孩兒來家作客，維拉要拿出自己心愛的玩具與他們分享，如果人家喜歡甚至還要送給他們，這在旁人看來是維拉禮讓，其實維拉內(nèi)心深處很不情愿。上學了，從一年級開始維拉不是學習委員就是班長，這要求她比其他同學更優(yōu)秀，起碼是學習上不能放松，而且其他同學可以犯的小錯誤維拉是絕對不能犯的，和同學之間的關(guān)系要好，不能讓他們覺得自己盛氣凌人。班主任一有什么事情，第一個想到的就是維拉。維拉每天除了要管好自己還要管好班級。

現(xiàn)在維拉越來越覺得自己是一個戴著“好學生”面具為別人活著的人，她勤奮、努力，是老師眼中的好學生;她乖巧、懂事，是家長眼中的乖孩子;她熱情、開朗，是同學眼中的知心人。她在好多人眼里很完美，其實維拉也愛玩，也追星，她也喜歡賴床，甚至太累的時候想偷懶不寫作業(yè)……有時候維拉是多么多么地羨慕那些所謂的"差學生"，他們可以犯錯，可以惡作劇，可以使性子，而她永遠都要擺出一副善解人意、積極向上的姿態(tài)，她覺得自己很累，她也很擔心自己終有一天會支撐不下去。今后她該怎么辦呢？

【心理分析】

維拉的情形并不是個案，事實上很多令人羨慕的好學生、乖孩子都生活在這種"'被完美"的壓力下。

在別的同學眼里，維拉就是完美的代名詞，但別忘了，她也只是個十幾歲的少年，她也會有自己的不足與煩惱，甚至會為了讓自己看上去如外界“傳說”中般美好而抹殺自己的原本個性，讓自己生活在一個無形的牢籠里。

這些在外界看來"完美""優(yōu)秀"的好學生，他們的壓力主要來自于更高的追求目標，他們?nèi)菀装炎约旱氖д`看做是失敗，更害怕因此帶來其他人的失望，甚至希望通過隱藏自己的缺點去努力迎合他人的期望，長此以往他們就如同按照劇本表演的演員，漸漸失去自我。

心理學研究表明，那些有遠大目標，同時能接受自己失誤的學生，能正確面對自己的不足，往往會有比較健康的心態(tài)，也因此會獲得更大的成就。而那些同樣嚴格要求自己、事事要求自己做到盡善盡美的學生，往往容易出現(xiàn)焦慮、消沉等負面情緒，甚至可能在幾次失誤的打擊之下，開始產(chǎn)生自我懷疑，讓自信心備受打擊。

【心理處方】

首先，維拉同學要擺正自己的位置，不被外界輿論左右。努力做到淡定，無論外界對自己有怎樣的夸獎與評價，都不要將自己定格，不要因為他人的表揚就將自己簡單地歸類為毫無實際意義的"好學生"范疇中。

其次，維拉同學在學習及為人處事上，不必過于苛求完美，人無完人，金無足赤，可以采取一種“順其自然”的態(tài)度，只要努力了，就問心無愧。

另外，學會識別和調(diào)整自己。當維拉同學在面對學習、生活頻頻出現(xiàn)疲憊、無力、沮喪的情緒時，應該經(jīng)常與自己的父母及老師進行溝通，尤其是當你在面對不愿意做或者不擅長做的事情時，要積極地將自己的態(tài)度及觀點反饋給老師和家長，不要害怕因為沒有辦法完成或出現(xiàn)失誤而產(chǎn)生巨大的心理壓力。此外，與人傾訴也是一種非常好的心理按摩，如果能向?qū)I(yè)人士求助，會得到更好的心理疏導效果。