□ 鄧雪（江西工業(yè)工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江西 萍鄉(xiāng) 337000）

民族健身操作為一項將西方健身操同民族舞蹈完美融合而出現(xiàn)的民族體育項目，屬于時尚同民族文化融合的運動方式，目前正處在發(fā)展階段。隨著我國民族健身操的不斷發(fā)展，校園民族健身操已經(jīng)開始進入人們視野，以學(xué)生為主體并且結(jié)合地區(qū)民族舞蹈，形成有著鮮明地域特色的校園民族健身操。

1、校園民族健身操的特點

校園民族健身操有著兩個方面的鮮明特點。一方面是教育性。校園民族健身操可以說是民族體育以及全民健身的重要組成部分，對提高人們的思想品質(zhì)以及道德修養(yǎng)有重要作用，有利于人們形成科學(xué)的價值觀以及人生觀。良好校園文化環(huán)境能對學(xué)生發(fā)揮潛移默化的影響。在校園當(dāng)中推廣民族健身操一方面可以豐富校園的體育文化，另一方面在學(xué)習(xí)掌握民族健身操技能動作的過程當(dāng)中，能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，并且磨練他們的意志力。在互相學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中，也有利于增加學(xué)生彼此之間的交流溝通，提高他們的思想品質(zhì)并發(fā)展健康的個性。民族健身操作為弘揚民族傳統(tǒng)文化的重要途徑，也是培養(yǎng)學(xué)生熱愛生活以及積極進取精神的重要方法，有利于營造健康向上的校園精神，豐富校園的人文氣息，推動學(xué)校認真貫徹落實素質(zhì)教育。

另一方面是民族性。民族健身操通常來源于民族生產(chǎn)生活，是結(jié)合民族文化以及時尚元素而創(chuàng)編得到。民族健身操主要包括選擇音樂、編排動作以及制作服裝等三個組成部分，能夠體現(xiàn)出某個民族的獨有特點，并且受發(fā)源地的地理歷史條件、審美觀念以及民俗風(fēng)情的直接影響，可以體現(xiàn)出民族文化的特點。尤其是民族健身操的服裝能夠直觀體現(xiàn)民族風(fēng)貌，有著極高的可分辨性。除此之外，民族健身操的音樂風(fēng)格往往以民族音樂為主，而民族音樂屬于民族歷史沉淀，有著比較明顯的獨有性。在民族健身操動作的編排方面，往往也結(jié)合各種健美操動作并且選取民族舞蹈因素，來創(chuàng)新改變民族舞蹈動作。比如黎族健身操當(dāng)中跑、跳、彈、扭等腿部動作豐富，而藏族健身操則有大量的快速踢踏腳步。

2、校園民族健身操在全民健身中的價值

第一，健身價值。校園民族健身操主要是以健美操以及民族舞蹈等動作為基礎(chǔ)，經(jīng)過針對性編排加工而得到的有氧體操,在音樂伴奏環(huán)境下完成身體練習(xí)。運動路線以及動作組合都非常簡單,可以活動各個身體部位。長期從事民族健身操的鍛煉，能夠改善肌肉、骨骼、血液供應(yīng)以及腦細胞氧供應(yīng)能力，增強肌肉力量,改善關(guān)節(jié)的靈活性以及韌帶的柔韌性,實現(xiàn)身體的全面發(fā)展,豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活。在練習(xí)的過程當(dāng)中還有利于人們忘卻疲勞,從而產(chǎn)生愉快輕松的心情。

第二，健心價值。由于民族健身操集健身、交友以及娛樂等因素于一身，因此深受人們的喜愛。長期從事民族健身操的練習(xí)，能夠顯著改善練習(xí)者的神經(jīng)系統(tǒng)抑制以及興奮過程協(xié)調(diào)能力，增強啊他們適應(yīng)外界環(huán)境的能力，提供更多的人際交流機會，從而對人們的心理活動帶來積極的影響。在練習(xí)的過程當(dāng)中有利于消除心理疲勞，從而讓人情緒開朗并且樂觀向上，學(xué)會結(jié)交朋友并增進友誼，從而改善練習(xí)者的社會行為能力以及社會適應(yīng)性。

第三，健美價值。在音樂伴奏下，民族健身操融民族舞蹈以及健美操動作于一身，并且民族健身操的音樂有著明顯的民族風(fēng)格，往往節(jié)奏感比較強并且旋律優(yōu)美，能夠烘托氣氛，刺激人們情緒。長期練習(xí)民族健身操，一方面會增加能量的消耗并且使身體能夠均衡發(fā)展，另一方面能夠形成良好體態(tài)以及優(yōu)雅氣質(zhì)，并且增強人們的節(jié)奏感以及韻律感，改善其認識美、表現(xiàn)美以及創(chuàng)造美的素質(zhì)。

第四，娛樂價值。民族健身操有機融合民族藝術(shù)以及現(xiàn)代健美操，并且在音樂伴奏的條件下活動身體，動作比較簡單樸實，因此簡單易學(xué)。訓(xùn)練的過程當(dāng)中練習(xí)者容易自我陶醉并且自我娛樂，從而忘掉煩惱，發(fā)揮緩解疲勞以及精神壓力的作用，在滿足人們運動需求的同時獲得美感，產(chǎn)生愉快的內(nèi)心情緒體驗，最終實現(xiàn)娛樂身心的效果。

3、校園民族健身操在全民健身中的應(yīng)用

第一，同學(xué)校體育有機結(jié)合。因為民族健身操的表演性強并且觀賞價值高，鍛煉的效果也比較理想，通過練習(xí)能夠增進健康的同時愉悅身心，還能聽體會獨特的民族風(fēng)情。學(xué)校體育教學(xué)當(dāng)中應(yīng)當(dāng)充分運用民族健身操，一方面作為普修體育課以及選修體育課的教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生體質(zhì)并改善他們的身體靈敏性、協(xié)調(diào)性、韻律感以及節(jié)奏感，另一方面幫助學(xué)生解民族文化從而推進民族融合，繼承并弘揚各地的民族傳統(tǒng)文化。民族健身操多元的文化特征以及價值功能使其有著理想的課程開發(fā)價值。新課程改革背景下，面對素質(zhì)教育的需求，在全國高校大綱統(tǒng)編的背景下，選擇民族健身操這樣不會受場地器材影響，同時無需大量經(jīng)費設(shè)備投入、鍛煉價值高、學(xué)生參與熱情高的運動項目，豐富校園體育教學(xué)課程資源，實現(xiàn)民族體育文化在校園體育改革當(dāng)中的泛滲透，同時也有利于校園民族健身操在全民健身當(dāng)中得到更好的推廣。

第二，同全民健身有機結(jié)合。當(dāng)前世界上流行廣泛并且重視程度較高的那些競技體育項目，往往無法滿足不同社會階層的要求。很多競技運動項目屬于少數(shù)身體素質(zhì)突出的競技天才。要想滿足全民健身的要求，使更多群眾投入健身當(dāng)中，需要充分利用大眾化的運動項目。我國《體育改革發(fā)展綱要》當(dāng)中明確提出要發(fā)揮民族地區(qū)優(yōu)勢，進一步挖掘民族體育資源，充分利用傳統(tǒng)民族運動項目。此外《全民健身綱要》當(dāng)中也支出民族地區(qū)需要開展以民族傳統(tǒng)項目為主的健身活動。近年來人們健身的意識逐漸增強，校園民族健身操作為一項集娛樂性、健身性以及藝術(shù)性等特點的民族運動項目，有利于吸引人民群眾廣泛參與，既能夠保存民族風(fēng)情，又可以提高運動的實效性，因此在全民健身當(dāng)中的應(yīng)用日益廣泛。

第三，同地域文化有機結(jié)合。地理環(huán)境是民族文化形成的重要影響因素。受封閉環(huán)境以及邊緣文化影響，落后民族地區(qū)開展民族健身操是對當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族生產(chǎn)生活以及精神文化的嶄新體驗形式。這些地區(qū)民族語言以及肢體動作，往往能夠體現(xiàn)出民族的信仰以及情結(jié)，體現(xiàn)出民族的文化與故事。文化發(fā)展的理想場所就是校園，因此校園民族健身操這項健身運動，能夠融時尚以及民族文化于一體，承載地區(qū)民族文化的傳承，代表人們對新時代社會生活文化追求與向往。校園民族健身操主體是在校的學(xué)生，學(xué)生對健身娛樂以及文化知識的要求往往比較豐富，而校園民族健身操有著比較突出的親和力，各個民族學(xué)生往往對其都有較高的認同感，因此為學(xué)生以及各族人民提供文化交流的重要平臺，也是實現(xiàn)民族文化溝通交流的重要途徑，其中含有的人文精神有利于豐富民族傳統(tǒng)文化內(nèi)涵。

綜上所述，校園民族健身操有著比較理想的健身功能以及廣泛的參與度，同時符合全民健身要求，可以滿足學(xué)生以及人民群眾體育鍛煉要求，在全面健身當(dāng)中有重要的應(yīng)用價值。所以校園民族健身操需要在發(fā)展進程當(dāng)中，不斷創(chuàng)新發(fā)展從而適應(yīng)現(xiàn)代健康標(biāo)準(zhǔn)，滿足人們的健身需求，最終推動全民健身的持續(xù)發(fā)展。

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