你會(huì)洗澡嗎？

記者 趙維莉

你會(huì)洗澡嗎？

記者 趙維莉

“我愛洗澡，皮膚好好……”你洗澡的時(shí)候喜歡哼唱這首充滿童趣的《洗澡歌》嗎？室外飄著雪，刮著風(fēng)，而我們躲在屋里泡個(gè)熱水澡，是不是一種很舒服的享受呢？每每到了這個(gè)季節(jié)，你是不是會(huì)覺得全身干得發(fā)癢，恨不得天天洗澡，讓水滋潤(rùn)你的肌膚？可是，你會(huì)洗澡嗎？沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院皮膚科張麗莎主任提醒各位同學(xué)，寒冷的冬天里，常洗澡可不一定就是對(duì)皮膚好、起到清潔作用哦！

干燥季節(jié)洗澡不宜太頻繁

曾記得，記者小時(shí)候最打怵的就是在寒冬里洗澡。那時(shí)候，家里條件一般，經(jīng)常要到公共浴池洗澡，有時(shí)候沒等頭發(fā)干就往家里沖，待到家時(shí)，頭發(fā)都被凍成“冰棒”了。不過，隨著生活條件的提高，熱水器、空調(diào)、浴霸等相關(guān)的加熱設(shè)備早已走進(jìn)了尋常百姓家，別說在夏天里天天洗澡，就是在寒冷的冬季也不用擔(dān)心因?yàn)橄丛瓒忻傲耍谑菒矍鍧嵉哪闶遣皇菚?huì)每天都洗個(gè)熱水澡，沖走一天的疲憊呢？

“不少人，一到秋冬季節(jié)就會(huì)覺得皮膚干、癢，覺得這可能是個(gè)人衛(wèi)生沒到位，于是就經(jīng)常洗澡，卻發(fā)現(xiàn)這樣的情況并沒有得到緩解，反而愈演愈烈，這是因?yàn)橄丛柽^勤反而傷到了皮膚。”張主任解釋道。

在東北，每到這個(gè)時(shí)節(jié)，空氣中的水分會(huì)減少，越來越干燥，皮膚失水也會(huì)愈發(fā)地明顯，過于頻繁地洗澡反而會(huì)使皮膚的表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。所以，張主任建議大家，除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群，可以選擇每天洗澡外，中性膚質(zhì)人群的洗澡頻率應(yīng)控制在兩三天一次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質(zhì)人群，三到五天洗一次澡比較合適。對(duì)于每天非洗澡不可的人，建議可進(jìn)行局部清洗，或是盡量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡，此外還應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。

搓澡太過傷皮膚

很多人洗澡時(shí)會(huì)選擇使用具有抑菌作用的沐浴產(chǎn)品，認(rèn)為這樣會(huì)有效地減少細(xì)菌滋生，而不少產(chǎn)品的廣告也主打這一功效，但殊不知過分講衛(wèi)生會(huì)使身體表皮受損壞甚至遭到破壞，細(xì)菌滋生，導(dǎo)致各種皮膚病發(fā)生?！捌鋵?shí)，我們用水沖洗15秒左右，就可以有效減少九成的細(xì)菌，這對(duì)日常生活已經(jīng)足夠了，而那些有消毒成分的產(chǎn)品更多的是適用于醫(yī)院、餐館等對(duì)衛(wèi)生有特別要求的地方?！睆堉魅翁貏e強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)期使用含消毒成分的沐浴產(chǎn)品，會(huì)對(duì)我們的皮膚造成持久傷害。選擇沐浴產(chǎn)品也很重要。許多人喜歡用泡泡多、洗凈力強(qiáng)的皂類、沐浴露洗澡，但在秋冬季節(jié)，這樣做容易對(duì)皮膚造成傷害、降低皮膚的保護(hù)能力。應(yīng)選擇滋潤(rùn)型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產(chǎn)品本身在皮膚表面形成的保護(hù)膜。

那么咱們不使用沐浴產(chǎn)品，使勁兒搓搓總該可以吧？對(duì)此，張主任表示，洗澡時(shí)頻繁用力搓揉皮膚，會(huì)使毛囊孔出現(xiàn)增生，堵塞汗液通道，進(jìn)而引發(fā)皮炎、濕疹，使皮膚變得很粗糙，還容易破壞皮膚外層的油脂膜，使皮膚神經(jīng)的敏感性增加，所以讓人總感覺瘙癢難耐?！叭绻f沐浴產(chǎn)品是化學(xué)傷害的話，那么過度清潔對(duì)皮膚造成的便是物理傷害，也不可小視?！?/p>

而不少人喜歡在冬季里泡熱水澡，認(rèn)為可以驅(qū)寒，對(duì)此她表示洗澡時(shí)最好把水溫控制在比我們體溫稍低一點(diǎn)為好，高溫的沐浴會(huì)產(chǎn)生過強(qiáng)的去油力，損害皮膚的表層細(xì)胞，“我們的皮膚在冬天皮脂腺、汗腺分泌減少，在皮膚表面形成的保護(hù)膜本就比平時(shí)弱，過度的揉搓，以及使用過熱的水，都會(huì)讓我們的皮膚變得很干燥，容易出現(xiàn)一種頑固性瘙癢癥?！彼崾镜馈Ｋ?，她建議大家在洗臉或洗澡時(shí)，溫水最好不超過40攝氏度，清潔用品要溫和，用手輕輕揉搓即可。

洗澡順序別搞混

沐浴后，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細(xì)孔、汗腺、神經(jīng)和血液的暢通，也不易感冒。而我們洗澡后，天然皮脂會(huì)被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很容易失去水分，變得干燥，干性皮膚尤其如此。所以，她建議我們要及時(shí)涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等關(guān)節(jié)部位常伸縮多皺褶部位，或腳后跟等沒有皮脂腺的部位，在保養(yǎng)上要更用心。

此外，洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最后洗頭。“大多數(shù)人洗澡時(shí)先洗頭，這是不科學(xué)的。冬季氣溫低，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能會(huì)導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病?！睙o論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。洗澡時(shí)千萬不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免腦部充血?？稍谠∈曳艔埖首?，需要低頭時(shí)可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

編輯/趙維莉