李艷常

夏天天氣炎熱，小孩子在室外的活動(dòng)相對(duì)減少，身體沒(méi)有被積極調(diào)動(dòng)起來(lái)，胃腸道運(yùn)作速度也隨之減慢，食物在腸道里停留的時(shí)間延長(zhǎng)，發(fā)酵過(guò)程增長(zhǎng)，使得消化能發(fā)生紊亂，吃飯沒(méi)胃口。想讓小孩愛(ài)上吃飯，家長(zhǎng)要從睡眠、飲食等多方面入手來(lái)調(diào)節(jié)，輔助一些小小的按摩就會(huì)讓小孩食欲大增。下面和大家，分享幾個(gè)解決的辦法：

夏季要想讓小孩胃口大開，首先要保證孩子充足的睡眠，睡眠不足會(huì)抑制丘腦的進(jìn)食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動(dòng)明顯減少。所以，睡眠好壞決定進(jìn)食的多少。

還可以多給孩子吃新鮮水果，比如山楂、獼猴桃、雪梨等開胃促進(jìn)消化的水果，可以幫助孩子對(duì)食物的渴望。

更要合理的給小孩喝水，水要喝夠，而且是要少量多次喝。夏天失水比較多，要及時(shí)補(bǔ)充滿足身體代謝的需要。人體的水分丟失的漸進(jìn)型的，只有當(dāng)失水特別多的時(shí)候才能有口渴感。但切忌太多，不然會(huì)沖淡胃液，引起消化不良。

媽媽們又要學(xué)會(huì)有技巧地讓小孩進(jìn)食，不要強(qiáng)迫小孩。孩子有時(shí)吃得多些，有時(shí)吃得少一點(diǎn)，家長(zhǎng)不必大驚小怪，或者硬要他吃完這份飯菜。有時(shí)硬塞反而引起惡心、嘔吐。有的甚至產(chǎn)生反感、拒食，日久形成厭食。

讓小孩按時(shí)吃飯，有助于消化道形成固定的條件反射。經(jīng)常變換烹調(diào)方法，可以提高孩子進(jìn)食的興趣，從而改善食欲。

此外，餐后給小孩做上幾分鐘的腸胃按摩，不僅能促進(jìn)食物消化，也能幫助孩子擺脫厭食的困擾。