宋 平

（淮北師范大學(xué) 體育學(xué)院，安徽 淮北 235000）

我國古人早在數(shù)千年之前就崇尚健美、崇尚力量、崇尚英武.我國古代以身體魁梧、武藝高強(qiáng)、健壯英俊、品德高尚為健美.著名教育家孔子曾主張“盡善盡美”，墨子也講“善美”.由此可見，我國健美運(yùn)動歷史淵源流長.現(xiàn)代健美運(yùn)動是20 世紀(jì)30 年代由歐美傳入我國的，時至今日不過八十年的發(fā)展歷程.雖然我國健美運(yùn)動起步較晚，但是發(fā)展勢頭迅猛，全國各地健美場館紛紛建立，健美人群日益增多，各種賽事絡(luò)繹不絕，國際賽事成績不斷提升.我國健美運(yùn)動的有序發(fā)展得益于實施多元化的推廣策略.

1 健美運(yùn)動特點(diǎn)及其分類

健美運(yùn)動是一種通過徒手利用其身體自重量和各種輕器械、重器械、專門器械和方法進(jìn)行鍛煉，以發(fā)展肌肉、增強(qiáng)體力、改善形體、陶冶情操為目的運(yùn)動項目，同時又是促進(jìn)健康的一種非常合理的鍛煉方法［1］.

健美運(yùn)動分為兩大類：一類是競技健美，一類是競技健身.其中競技健美分為傳統(tǒng)健美和古典健美，傳統(tǒng)健美以公斤區(qū)分比賽級別，古典健美以身高和體重區(qū)分比賽級別；競技健身分為男女2個項目，男子競技健身包括健身先生、健體先生2個項目，女子競技健身包括健身小姐、形體小姐、健體小姐和比基尼小姐4個項目，男女子競技健身均以身高劃分比賽級別.雖然兩個類別的比賽方法、評分標(biāo)準(zhǔn)各不相同，但是健美運(yùn)動的運(yùn)動形式和技術(shù)方法并無顯著性差異，其項目的本質(zhì)特征還是相同的.

無論是競技健美和競技健身，良好的身材、發(fā)達(dá)的肌肉、勻稱的比例都是健美比賽的基本要求.競技健美男子比賽分為7個規(guī)定動作（國際健聯(lián)于2014年取消了女子競技健美）：前展雙肱二頭肌、前展背闊肌、后展雙肱二頭肌、后展背闊肌、側(cè)展胸部、側(cè)展肱三頭肌、前展腿部和腹部.競技健身男女子比賽動作相差無幾，規(guī)定動作為4個方向的轉(zhuǎn)體動作，分為需要正對裁判、側(cè)對裁判（2次）和背對裁判，然后進(jìn)行梯形走臺，健身先生和健身小姐需要進(jìn)行運(yùn)動特長的表演以及正裝和晚禮服的展示.

1987年4月23日原國家體委頒布了第一部管理中國健美運(yùn)動的法規(guī)文件--《舉辦健美競賽、表演和訓(xùn)練班的暫行規(guī)定》，并于當(dāng)年10月4日由原國家體委舉重處和中國舉重協(xié)會健美委員會在安徽屯溪市舉辦了全國首屆健美裁判員訓(xùn)練班.1992年9月8日，中國健美協(xié)會（CBBA）成立，總部設(shè)在北京.自此國家體育總局有關(guān)部門和中國健美協(xié)會相繼出臺多種發(fā)展健美運(yùn)動的政策和文件，不斷修訂競賽規(guī)則，調(diào)整健美運(yùn)動項目發(fā)展策略，定期組織各級別的裁判員和教練員培訓(xùn)，定期舉辦全國性賽事，健美運(yùn)動的發(fā)展正在逐步規(guī)范化.國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心和中國健美協(xié)會近年來多次舉辦健美賽事和健美明星下基層推動等活動，這為健美運(yùn)動的全面普及和大力推廣奠定良好的社會基礎(chǔ).健美運(yùn)動以其自身獨(dú)特的魅力吸引眾多的愛好者，各大城市的健身健美場館如雨后春筍般紛紛成立，各省市的健美賽事層出不窮，滿足廣大群眾的健身需求，這正是健美運(yùn)動多元化推廣的精髓之所在.

2 健美運(yùn)動多元化推廣的途徑分析

2.1 建立自上而下的多層次管理機(jī)構(gòu)

任何體育運(yùn)動項目都有其相應(yīng)的管理機(jī)構(gòu).健美運(yùn)動屬于非奧項目，同屬于社會體育范疇，在國家層面上主要是國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心和中國健美協(xié)會（2015年更名為中國健美健身協(xié)會），省市層面上主要多為各省市社會體育局和健美協(xié)會，諸如安徽健美運(yùn)動協(xié)會、北京市健美協(xié)會、廣州市舉重健美協(xié)會等.我國自上而下建立多層次的健美運(yùn)動管轄機(jī)構(gòu)，為健美運(yùn)動的多元化推廣奠定堅實的基礎(chǔ).

2.2 開展全方位、多群體的推廣形式

健美運(yùn)動在西方歐美等發(fā)達(dá)國家已經(jīng)非常普及，在我國的普及程度仍有待進(jìn)一步加大.眾多學(xué)者的研究表明，進(jìn)行健美運(yùn)動鍛煉對不同體質(zhì)、不同年齡、不同性別的人群身體健康均有促進(jìn)作用，健美運(yùn)動能夠有效發(fā)展人體胸部、肩部、背部、手臂以及腿部的肌肉，改善人體的不良體型；健美運(yùn)動還對人體的心血管、呼吸、以及消化系統(tǒng)等機(jī)能的提高都有良好的作用.另外，“健美訓(xùn)練有助于非認(rèn)知因素的發(fā)展；可健全情緒生活，減輕心理壓力；有助于建立良好的人際關(guān)系；能陶冶美好情操，使人產(chǎn)生充實感、滿足感”［2］.因此，通過全方位、多群體的推廣理念，在不同群體中推廣和普及健美運(yùn)動，讓更多的人參與到健美運(yùn)動當(dāng)中來，充分感受健美運(yùn)動帶來的快樂.

2.3 組織不同級別的教練員、裁判員培訓(xùn)

教練員和裁判員是一項體育運(yùn)動得以大力普及和推廣的重要因素之一.教練員人才的匱乏以及裁判員級別不夠都會在不同程度上影響健美運(yùn)動的普及和推廣.因此，通過舉辦不同級別的裁判員和教練員培訓(xùn)，定期在全國不同省份和地區(qū)進(jìn)行教練員、裁判員級別培訓(xùn)，這一舉措將會大大促進(jìn)健美運(yùn)動的普及和推廣.

2.4 舉辦各種性質(zhì)的競賽和表演活動

“所有運(yùn)動項目推廣和發(fā)展都離不開展演與競賽活動，通過展演與競賽活動達(dá)到交流學(xué)習(xí)、提高認(rèn)識、促進(jìn)技術(shù)發(fā)展的目的”［3］.競賽是推動一個體育運(yùn)動項目發(fā)展的重要環(huán)節(jié)，舉辦不同級別、性質(zhì)、形式的競賽與表演活動，有利于該體育運(yùn)動項目的大力推廣，尤其是新興體育運(yùn)動項目，更要加大競賽和表演活動的開展力度和頻率.因此，相關(guān)管理部門應(yīng)定期舉辦不同級別和性質(zhì)的競賽和表演活動，各省、市、行業(yè)協(xié)會等相關(guān)單位大力支持，搭建不同的競賽和表演平臺，擴(kuò)大健美運(yùn)動的社會影響力.

3 健美運(yùn)動多元化推廣的實踐

3.1 舉辦和承辦大規(guī)模、高水平的健美賽事

中國健美協(xié)會（CBBA）根據(jù)我國的具體情況，多次舉辦和承辦大規(guī)模、高水平的國際賽事和全國性賽事.自1987年舉辦第一次全國健美錦標(biāo)賽以來，共連續(xù)舉辦了26屆全國健美錦標(biāo)賽，1996年在廣州舉辦第一屆健身小姐大賽；2001年在江蘇無錫舉辦了中國第一屆健身先生大賽；中國健美協(xié)會每年定期舉辦全國性的賽事，旨在推廣和普及健美運(yùn)動.2010-2012年，上?；亓喬ビ邢薰举澲摹盎亓喬ケ敝袊∩砉_賽在全國各地舉辦分站賽，并最終進(jìn)行總決賽；2005年在上海舉辦了第45屆世界健美錦標(biāo)賽；2010年在江蘇連云港舉辦了2010年中國國際健身健美公開賽；2012年在廣州舉辦了第46屆亞洲健身健美錦標(biāo)賽；2014年在河南鄭州舉辦了2014年國際健聯(lián)職業(yè)冠軍賽亞洲站的比賽等，這些高水平的健美賽事在促進(jìn)健美運(yùn)動的發(fā)展和普及過程中起到重要的作用.

3.2 定期組織不同級別的教練員和裁判員培訓(xùn)

中國健美協(xié)會每年會舉辦數(shù)期不同級別的健身指導(dǎo)員和健身教練員培訓(xùn)，培訓(xùn)地點(diǎn)覆蓋全國各地，指派權(quán)威專家和人士對學(xué)員進(jìn)行培訓(xùn).培訓(xùn)學(xué)員一般是從健身愛好者、體育教師、健身俱樂部教練等人群.1999年8月國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心成立了健身指導(dǎo)員考級教材編審委員會，由國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心副主任、中國健美協(xié)會主席宋兆榮同志任名譽(yù)主編，國家體育總局社體中心業(yè)務(wù)一部主任、中國健美協(xié)會秘書長古橋同志任主編，并委派河北工業(yè)大學(xué)鄭慶繼教授、浙江師范大學(xué)田里教授、山西大學(xué)相建華教授、上海體育學(xué)院張盛海副教授執(zhí)筆撰寫，考級教材包括《健美理論與實踐》、《健身指導(dǎo)員基礎(chǔ)理論教程》、《現(xiàn)代健身房服務(wù)指南》《健身法教程》.中國健美協(xié)會于2000年7月15～25日，在北京首次成功舉辦第一期國家級健身指導(dǎo)員、全國健美裁判員培訓(xùn)班，共有來自全國20個省、自治區(qū)、直轄市的91名健身教練員、健美運(yùn)動員參加了培訓(xùn).教學(xué)組成員有古橋、田里、相建華、楊敬民、王宏、薛永閣和程丹彤.在這次健身指導(dǎo)員培訓(xùn)班共審批了田里、相建華、馬長生、楊敬民等71人為國家級健身指導(dǎo)員.1987年10月4日由原國家體委舉重處和中國舉重協(xié)會健美委員會在安徽屯溪市舉辦了全國健美裁判員訓(xùn)練班，我國第一批國家級裁判員有田振華、牛愛君、張盛海、張巍、谷忠德、馬長生等.2014年在連云港舉辦了亞洲級裁判員晉升國際級健美裁判員的培訓(xùn)班，我國共有田振華、相建華、李永坤等在內(nèi)35人獲得國際級裁判資格.2008-2014年期間由中國健美協(xié)會舉辦，各地市協(xié)會和各大高校承辦的健身指導(dǎo)員培訓(xùn)班高達(dá)上百次，為我國健美運(yùn)動的開展和普及培養(yǎng)了大批人才，這對我國健美運(yùn)動的多元化推廣是至關(guān)重要的.

3.3 組建國家健身健美表演隊，健美明星下基層，擴(kuò)大社會影響力

健美運(yùn)動因?qū)俜菉W項目，加之外出參賽機(jī)會較少等原因，一直未能成立穩(wěn)定的國家隊伍，多數(shù)情況下國家隊都是臨時抽調(diào)人員組成.為了促進(jìn)健美運(yùn)動的開展和普及，2006年中國健美協(xié)會成立中國健美明星隊，包括錢吉成、楊新明、曹新麗、梁月云等在內(nèi)的眾多國內(nèi)頂尖健身健美高手；2010年中國健身健美明星隊在上海進(jìn)行宣傳和表演；中國健美協(xié)會在2012年全國健美錦標(biāo)賽期間組建了國家健身健美表演隊，其中包括辛健、蔡璐璐、李衡敏、鄭少忠、張萍、牟叢、孫瑞芬、向再華等眾多的國內(nèi)健身健美運(yùn)動員，在全國健美錦標(biāo)賽期間進(jìn)社區(qū)宣傳健美運(yùn)動；2013年由亞洲健美冠軍辛健領(lǐng)銜中國健美健身明星隊走進(jìn)海南高校、社區(qū)、俱樂部進(jìn)行健美運(yùn)動的宣傳和表演.這些活動的舉辦都在一定程度上推動我國健美運(yùn)動的良性發(fā)展.

3.4 高校紛紛開設(shè)健美課程，大學(xué)生健美賽事日趨成熟

健美運(yùn)動以身體演練為核心，通過各種徒手和器械練習(xí)來鍛煉體魄、發(fā)達(dá)肌肉、增長體力、改善形體，在此基礎(chǔ)上，通過肌體訓(xùn)練而磨煉意志、陶冶情操、協(xié)調(diào)身心，呈現(xiàn)出鮮明的身體文化特色.一直以來，健美運(yùn)動深受大學(xué)生喜愛［3］.高校是推廣體育運(yùn)動的重要基地，結(jié)合市場的實際需求以及學(xué)校專業(yè)發(fā)展的需要，近年來我國眾多的高校體育專業(yè)紛紛開設(shè)健美課程.北京體育大學(xué)、西安體育學(xué)院、廣州體育學(xué)院、天津體育學(xué)院、華南師范大學(xué)等國內(nèi)的高校紛紛開設(shè)健美課程，武漢體育學(xué)院和成都體育學(xué)院陸續(xù)招收健美專業(yè)的研究生，這表明健美運(yùn)動已經(jīng)深入高校體育課程教學(xué)和課外體育鍛煉活動之中，正在成為當(dāng)代大學(xué)生選擇體育運(yùn)動項目的首選項目.大學(xué)生健美賽事近些年來也日趨成熟，北京在2003年舉辦北京市大學(xué)生健美比賽以來，迄今為止，已經(jīng)舉辦了11屆北京市高校大學(xué)生健身健美比賽；西安體育學(xué)院每年都進(jìn)行大學(xué)生健身健美比賽，為學(xué)生提供展示身材和鍛煉效果的平臺；2014年南京工業(yè)大學(xué)舉辦了首屆全國大學(xué)生健身健美大賽，吸引了來自全國眾多高校的學(xué)生參加，2015年南京工業(yè)大學(xué)將繼續(xù)舉辦第二屆全國大學(xué)生健身健美比賽，為我國在校大學(xué)生提供一個展現(xiàn)自我的平臺.

4 小結(jié)

健美運(yùn)動分類、鍛煉方式、適練人群等均具有多元化特征，多元化的推廣途徑有助于健美運(yùn)動的廣泛普及和發(fā)展.中國健美協(xié)會及其有關(guān)部門選擇多元化的推廣路徑無疑是有助于健美運(yùn)動的發(fā)展的，多元化推廣的實踐完全符合健美運(yùn)動未來的發(fā)展趨勢.

［1］李書泉.二十一世界人體鍛煉的主旋律—健美［M］.天津：百花文藝出版社，2001：10-12.

［2］彭延春，畢秀淑.論健美運(yùn)動的健身、健心效果［J］.湖北體育科技，2002，21（3）：343-345.

［3］王成，吳明.高校健美課程教學(xué)設(shè)計的實踐與策略［J］.體育成人教育學(xué)刊，2014，30（4）：85-87.