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      春天洗澡有技巧

      2015-04-09 18:28:19
      師道(人文) 2015年4期
      關(guān)鍵詞:沐浴液毛細孔肩頸

      春天洗澡有技巧

      一般人每天都要洗澡,洗澡看似一件很平常的事情,但是你們知道什么時候不能洗澡嗎?知道洗澡有什么禁忌嗎?其實洗澡也是一件技巧活,正確的洗澡方式有利于我們的身體健康。

      洗澡將身體污垢、細菌清洗干凈;讓身體較無異味;若有傷口也比較不易感染;可以將皮膚老化角質(zhì)層去除;洗澡時的蒸氣可以使毛細孔擴張,而行使排汗作用進而促進新陳代謝之活動。洗澡的水溫最好為35-42度左右。太冷毛細孔反而會收縮。太熱會讓體內(nèi)的水分過度蒸發(fā)。使皮膚干澀。

      一、四個時段不宜洗澡

      1.劇烈運動后

      劇烈運動后不宜立刻洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至暈厥。

      2.酒后洗澡

      酒后洗澡,血糖得不到及時補充,容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

      3.飽餐后不宜洗澡

      飽餐后洗澡,渾身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收。

      4.饑餓時不宜洗澡

      饑餓時洗澡易造成低血糖,甚至虛脫、昏倒。

      二、洗澡五個禁忌

      1.別全身用沐浴液

      洗澡時,頸部、腋下及陰部等重點部位,可以適量用沐浴液清洗一下,身上其他部位用溫水沖沖即可。

      2.選對沐浴液

      干燥季節(jié),老人要選油脂類潤膚乳液成分的沐浴露,不要用堿性太強的肥皂、香皂等。

      3.水溫別太燙

      水溫大約控制在35至40攝氏度。一般每周洗1到2次。

      4.擦洗別太用力

      老人尤其喜歡搓澡,殊不知這樣更會破壞皮膚保護膜,招至細菌侵入體內(nèi)。

      5.浴后要護膚

      浴后5分鐘內(nèi),要在全身適量地涂抹水性的含油多的潤膚品。防止皮膚干燥起屑。

      三、洗澡五個小技巧

      1.身體疲累:水溫別太高

      當身體太過疲勞時,洗個熱水澡可以讓你睡得更香。但是需要注意的是,此時洗澡水溫不能過高,否則容易令心跳加速,反而會加重身體疲勞感。一般來說用39℃-40℃的水洗澡10-15分鐘就可以了。

      2.肩頸酸痛:洗澡時聳聳肩

      上網(wǎng)時間久了很容易肩頸酸痛,此時可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分鐘,水位要到脖子,洗澡時可以做一些聳肩活動,緩解肌肉緊張。如果眼睛酸脹,還可以用溫熱的濕毛巾敷眼睛,有緩解視疲勞的效果。

      3.手腳冰冷:洗澡后沖下冷水

      在洗澡后將腳放在冷水中沖一下后拿出,可以使擴張的血管受冷水刺激收縮,從而把熱量 “封閉”在體內(nèi),令升高的體溫保持更長時間。需要提醒的是,洗完澡后要穿上襪子,以免熱量從腳底散。

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