你長(zhǎng)期伏案工作，肩頸不太舒服，我?guī)湍阗I(mǎi)了一臺(tái)肩頸護(hù)理儀，聽(tīng)說(shuō)這個(gè)很好用，你要堅(jiān)持用哦！”放下手機(jī)，發(fā)現(xiàn)樂(lè)樂(lè)已經(jīng)幫我打開(kāi)了快遞。他問(wèn)：“媽媽，這個(gè)是誰(shuí)送你的？看起來(lái)好高級(jí)??！”我想，這不正是引導(dǎo)教育樂(lè)樂(lè)的好時(shí)機(jī)嘛！沉默片刻，我說(shuō)：“這是媽媽的親弟弟——你小舅送的。”樂(lè)樂(lè)高興地說(shuō)：“小舅真好！”我繼續(xù)說(shuō)：“兄弟姐妹之間，愛(ài)才是根本。”樂(lè)樂(lè)抬起頭，問(wèn)我：“那小時(shí)候，小舅不會(huì)搶你的東西嗎？”我趕緊說(shuō)：“媽媽不覺(jué)得那是搶。你小舅比媽媽小，媽媽讓給他一些吃的喝的，也沒(méi)

常會(huì)引起患者發(fā)生肩頸不適、疼痛等，影響睡眠質(zhì)量，產(chǎn)生抑郁、焦慮。因此，減輕患者術(shù)后癥狀對(duì)于手術(shù)后的一系列治療以及改善患者生活質(zhì)量均有較大的意義。有研究表明，中醫(yī)定向療法[3]或術(shù)后肩頸康復(fù)操鍛煉[4]可減少患者術(shù)后肩頸不適等并發(fā)癥的發(fā)生，起到緩解負(fù)性情緒的作用。我院護(hù)理團(tuán)隊(duì)開(kāi)展肩頸康復(fù)操聯(lián)合中醫(yī)定向療法應(yīng)用于甲狀腺患者的護(hù)理中，取得很好的療效，現(xiàn)報(bào)道如下。1 臨床資料1.1 一般資料 病例來(lái)源我科2020年8月-2021年8月收治的已行甲狀腺全切除或部分切

，該研究以大學(xué)生肩頸痛人群為模式主體，將體育科學(xué)的理念與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理念相融合，構(gòu)建“體醫(yī)結(jié)合”干預(yù)新模式，為高等專科學(xué)校全面主動(dòng)服務(wù)健康需求及醫(yī)學(xué)教育改革指明方向。1 “體醫(yī)結(jié)合”干預(yù)模式研究現(xiàn)狀1.1 國(guó)外研究現(xiàn)狀在國(guó)外，最早將體育與醫(yī)學(xué)結(jié)合應(yīng)用的是美國(guó)與日本。1978 年，日本將體育鍛煉歸入國(guó)民健康促進(jìn)計(jì)劃中，并在2000年將醫(yī)生指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)指南明確制定。1980 年，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)將體育運(yùn)動(dòng)納入到健康管理體系中，并對(duì)實(shí)際運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)中體育指導(dǎo)人員給予資格

摘要：便攜式中藥肩頸按摩儀的設(shè)計(jì)結(jié)合中醫(yī)理論將頸椎藥物治療日?；?，生活化，便捷化，達(dá)到人人可以日常護(hù)頸，隨時(shí)舒緩頸部肌肉，達(dá)到預(yù)防和治療的目的。背心式的設(shè)計(jì)配合中藥膏貼輔助治療、發(fā)熱裝置和膏藥置于一起，可使中藥更快更好的發(fā)揮作用。本文論證了便攜式中藥肩頸按摩儀的作用原理，指出原有按摩儀的不足之處和本品的創(chuàng)新點(diǎn)，希望本文可以為中藥肩頸按摩儀的發(fā)展做出進(jìn)一步積極的影響。關(guān)鍵詞：中藥，肩頸，按摩【中圖分類號(hào)】R28 ? ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ?

小物吧?！氨ПА?span id="j5i0abt0b" class="hl">肩頸按摩（mó）儀把這款肩頸按摩儀放在肩上，它就會(huì)緊緊地“抱住”你的前胸和肩頸，其內(nèi)置的4層氣囊（nánɡ）和指壓按摩球，可以幫你按摩，舒緩你僵硬的肌肉。推不倒的咖啡杯這個(gè)咖啡杯的杯底有個(gè)吸盤(pán)，當(dāng)你使勁推它時(shí)，吸盤(pán)瞬（shùn）間變成碗狀，將杯子牢牢地吸附在桌面上，所以無(wú)論你怎樣推它，都推不倒。繪畫(huà)機(jī)器人這個(gè)繪畫(huà)機(jī)器人的眼睛里內(nèi)置了高敏識(shí)別傳感器，只需0.05秒就能識(shí)別卡片上的內(nèi)容。識(shí)別了卡片內(nèi)容后，它就用靈活的機(jī)械（xiè）臂，開(kāi)始畫(huà)畫(huà)，

血管和肌肉群，與肩頸背部健康息息相關(guān)。遇上肩頸疼痛不適的問(wèn)題時(shí)，試試用肩井穴治療緩解。刮痧法：先涂抹按摩油（可用食用油或潤(rùn)膚油代替），用刮痧板（可用勺子、木梳等邊緣鈍圓的物品代替）從后發(fā)際線至頸項(xiàng)末端由上往下，經(jīng)大椎穴往肩峰端進(jìn)行刮痧，在肩井穴處稍做加強(qiáng)。左右各刮約20下，每3天1次。按摩法：先以左手大拇指按揉右側(cè)肩井穴5分鐘，換另一側(cè)操作;然后以左手食指、中指、無(wú)名指并排放在右側(cè)肩井穴上，用力向下按壓5秒、放松，重復(fù)10次，換另一側(cè)操作。力量要均勻、滲透

，手機(jī)不離手，當(dāng)肩頸出現(xiàn)酸痛感的時(shí)候，已經(jīng)在提醒你肩頸開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題了。要解決這一問(wèn)題，除了要改變生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉之外，也可以用肩頸按摩儀來(lái)緩解肩頸部位的不適。最近菠蘿君聯(lián)合NIPLUX推出了M1肩頸按摩儀，相關(guān)的產(chǎn)品市面上已經(jīng)有不少了，這款產(chǎn)品有何過(guò)人之處呢？肩頸酸痛的根源——斜方肌損傷在體驗(yàn)菠蘿君M1肩頸按摩儀，評(píng)估其按摩效果之前，得先了解肩頸酸痛的根源——斜方肌損傷。斜方肌是位于頸部和背部皮下，一側(cè)呈三角形，左右兩側(cè)相合成斜方形的肌肉，將肩帶骨與顱底

血管和肌肉群，與肩頸背部健康息息相關(guān)。遇上肩頸疼痛不適的問(wèn)題時(shí)，試試用肩井穴治療緩解。刮痧法：先涂抹按摩油（可用食用油或潤(rùn)膚油代替），用刮痧板（可用勺子、木梳等邊緣鈍圓的物品代替）從后發(fā)際線至頸項(xiàng)末端由上往下，經(jīng)大椎穴往肩峰端進(jìn)行刮痧，在肩井穴處稍做加強(qiáng)。左右各刮約20下，每3天1次。按摩法：先以左手大拇指按揉右側(cè)肩井穴5分鐘，換另一側(cè)操作;然后以左手食指、中指、無(wú)名指并排放在右側(cè)肩井穴上，用力向下按壓5秒、放松，重復(fù)10次，換另一側(cè)操作。力量要均勻、滲透

我們經(jīng)常把完美的肩頸部線條叫做“天鵝頸”。如果擁有挺拔的身姿、舒展自信的體態(tài)，加上漂亮的肩部曲線，就仿佛是氣質(zhì)優(yōu)雅、高貴的“小公主”一般。人人都想要修練美麗的肩頸線，你可知道，肩頸線不僅關(guān)乎美麗，更關(guān)乎人的健康。你有沒(méi)有肩頸酸痛、沉重的感覺(jué)肩頸就像人體的十字路口，在人體結(jié)構(gòu)中承擔(dān)著至關(guān)重要的作用。頭部的運(yùn)動(dòng)和上肢胸大肌的運(yùn)動(dòng)均依賴于肩頸部，大家可以做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，當(dāng)含胸時(shí)大家做一個(gè)深呼吸，感覺(jué)你的胸腔可以打開(kāi)多少？然后我們打開(kāi)身體，再次恢復(fù)到我們抬頭挺胸的姿

10048)婚紗肩頸款式是婚紗的視覺(jué)中心之一[1]，對(duì)婚紗造型有著重要影響。婚紗的肩頸款式，受到面料材質(zhì)、縫制工藝、設(shè)計(jì)等諸多因素影響[2]。本文從肩頸款式的造型設(shè)計(jì)[3]出發(fā)，通過(guò)感性工學(xué)[4]的方法，研究不同婚紗肩頸款式對(duì)人心理的不同影響，將主觀感受量化，為婚紗肩頸款式的設(shè)計(jì)和消費(fèi)者的選擇提供一定的理論依據(jù)。1 調(diào)查方案1.1 調(diào)查目的與研究方法為調(diào)查消費(fèi)者對(duì)不同婚紗領(lǐng)型與肩部款式所形成的感性印象，分析婚紗領(lǐng)型與肩部款式要素與消費(fèi)者感性心理之間的關(guān)聯(lián)性

常出現(xiàn)不同程度的肩頸痛[1]，影響患者情緒和生活質(zhì)量，嚴(yán)重者可影響手術(shù)恢復(fù)，延長(zhǎng)住院時(shí)間。本研究主要分析中醫(yī)撳針埋針護(hù)理對(duì)消化內(nèi)鏡治療術(shù)后肩頸痛患者療效的影響。1 一般資料選取2018年06月-2019年12月入住我科行消化內(nèi)鏡治療術(shù)后出現(xiàn)肩頸痛的61例患者，隨機(jī)分為兩組。納入標(biāo)準(zhǔn)：可以準(zhǔn)確且正常地配合進(jìn)行疼痛量化評(píng)分。排除標(biāo)準(zhǔn)：全身多臟器功能衰竭；患有精神疾病、惡性腫瘤晚期、艾滋??；伴有血友病、糖尿病以及易出血傾向等；因?yàn)闀炨?、皮膚過(guò)敏、斷針等而中斷治療

肩頸痛越來(lái)越成為眾多行業(yè)共同的職業(yè)病。為了工作和生活，我們每天坐在電腦面前弓腰駝背地工作，天長(zhǎng)日久，肩頸痛就成為無(wú)可逃避的工作副產(chǎn)品。同時(shí)，肩頸痛又回過(guò)頭來(lái)困擾著我們的工作和生活，降低工作效率，降低生活的幸福感。有人說(shuō)“仰望夢(mèng)想，還需頸椎支撐”，可是我們的頸椎積勞成疾，眼看著就要撐不起我們的夢(mèng)想。有痛自己知。要為頸椎減少疼痛，必須在平時(shí)注意保護(hù)肩頸。如果人人都能善待自己的頸椎，愛(ài)惜它，對(duì)它負(fù)責(zé)，就不必落到被疼痛鎖定，身體不自由的地步。 3個(gè)數(shù)字●據(jù)醫(yī)學(xué)界統(tǒng)

時(shí)不要用力過(guò)猛。肩頸疼痛秋季早晚寒涼，此時(shí)如果不注意保暖，會(huì)傷及肺俞，而肺俞在肩背部，病邪會(huì)乘虛而入，肩頸堵塞，經(jīng)絡(luò)不通，寒濕得不到疏導(dǎo)，易引起肩頸疼痛。肩頸疼痛會(huì)引起肩周炎、頸椎病，使人出現(xiàn)頭痛、失眠、氣色差、手臂麻木、記憶力衰退、聽(tīng)視力下降、消化不好、胸悶、心情煩躁等癥狀。預(yù)防：注意頸肩部保暖;可以做一些頸肩部位的經(jīng)絡(luò)疏通理療項(xiàng)目;避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，做做頸肩操，活動(dòng)一下頸肩部位。關(guān)節(jié)炎進(jìn)入秋季，一方面寒氣襲人，另一方面暑濕蒸騰。這樣的氣溫很容易導(dǎo)致外寒內(nèi)

由伏案久坐引起的肩頸或腰背疼痛是臨床常見(jiàn)疾病，隨著人們學(xué)習(xí)、工作及生活方式的不斷改變，伏案久坐人群越來(lái)越多，造成肩頸或腰背疼痛發(fā)生率不斷增加[1]。此類肩頸或腰背疼痛患者在臨床常表現(xiàn)為頸肩、腰背疼痛，部分存在活動(dòng)受限，對(duì)其日常生活與工作造成嚴(yán)重的影響[2]。太極拳是我國(guó)的傳統(tǒng)健身方式，具有調(diào)和全身氣血、通經(jīng)活絡(luò)祛瘀的作用[3]。本研究為進(jìn)一步探討太極拳練習(xí)結(jié)合肩頸按摩緩解肩頸或腰背疼痛的效果，納入60例肩頸或腰背疼痛患者作為臨床研究對(duì)象，現(xiàn)報(bào)告如下。1 資

熱傳導(dǎo)作用，緩解肩頸部肌肉痙攣，加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)局部炎癥吸收，從而起到舒筋通絡(luò)、行氣活血的作用[3]。目前臨床上的熨敷包使用前要將藥包置于鍋內(nèi)水煮加熱，溫度不宜控制，同時(shí)，藥包在水中熱煮的時(shí)候藥物的有效成分會(huì)過(guò)多溶入水中，降低藥效，而且藥包浸在水中取出后的濕度也較難控制。其次，由于肩頸部解剖位置的特殊性，現(xiàn)有的熨敷包在使用時(shí)直接放置在肩膀上，位置不固定，容易從肩膀上滑落，影響治療效果。本研究設(shè)計(jì)了一種肩頸用中藥?kù)俜蟀?專利號(hào)ZL20182164356

張?zhí)锟比蚍秶鷥?nèi)肩頸痛的人數(shù)從1990年的1.64億增加到2017年的2.89億，其中男性和女性的患病人數(shù)分別在45-49歲和50-54歲年齡組達(dá)到峰值。中國(guó)肩頸痛患者2017年度發(fā)病率則位居全球前三?！队?guó)醫(yī)學(xué)雜志》（BMJ）近期發(fā)表了一項(xiàng)對(duì)1990-2017年全球人口的肩頸痛負(fù)擔(dān)的研究（最新數(shù)據(jù)截止到2017年），結(jié)果表明，全球范圍內(nèi)肩頸痛的人數(shù)從1990年的1.643億增加到2017年的2.887億。不過(guò)從1987年到2017年，全球的肩頸疼痛的患病

免破壞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。肩頸酸痛癥狀為頸部和肩部肌肉出現(xiàn)酸痛感，有時(shí)還會(huì)伴有脖子僵硬等不適。日常生活調(diào)養(yǎng)：①不宜長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站，應(yīng)每隔1小時(shí)休息5～10分鐘，并活動(dòng)一下頸部和腰部。②調(diào)整電腦鍵盤(pán)和屏幕的高度，使鍵盤(pán)不高于坐下時(shí)手肘的水平高度，看屏幕時(shí)頸部彎曲不超過(guò)35°。③經(jīng)常熱敷或者用熱水淋浴頸肩部，可以有效緩解酸痛感。葛根性涼，味甘、辛，入脾、胃經(jīng)，具有解肌退熱、生津止渴、升陽(yáng)止瀉、透疹等功效，是治療項(xiàng)背強(qiáng)痛、表證發(fā)熱、麻疹不透、陰虛消渴、熱瀉熱痢、脾虛泄瀉

道，手機(jī)玩多了會(huì)肩頸酸痛、眼睛酸澀，但你是否想過(guò)，玩手機(jī)還會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)？日本綜合類網(wǎng)站“活力門(mén)”最近揭示了其中的道理。肩頸是身體血管與頭部相連的唯一通路，當(dāng)肩頸出現(xiàn)慢性疼痛，就說(shuō)明這里的血管被壓迫，血液流動(dòng)自然也受影響。如此，經(jīng)血液輸送到頭部的氧氣、營(yíng)養(yǎng)也會(huì)無(wú)法順利到達(dá)，導(dǎo)致頭發(fā)不能健康地生長(zhǎng)，出現(xiàn)枯黃、脫落等現(xiàn)象。推薦幾個(gè)方法，可檢測(cè)你是否為肩頸酸痛、脫發(fā)的預(yù)備軍：將頭部向左右、前后轉(zhuǎn)動(dòng)，確認(rèn)頸部有無(wú)不適；肩部發(fā)力帶動(dòng)手臂，分別向前、向后轉(zhuǎn)動(dòng)，確認(rèn)肩部是

等姿勢(shì)問(wèn)題，導(dǎo)致肩頸部位疼痛、緊張僵硬、頭痛頭暈、手臂麻木、呼吸不暢和心慌胸悶等各種臨床癥狀。而肩頸瑜伽能強(qiáng)化肩頸的肌肉，疏通肩部的經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，能緩解肩部僵硬、疲勞等現(xiàn)象，從根本上改善肩頸氣血不暢的問(wèn)題。關(guān)鍵詞：瑜伽 肩頸 護(hù)理 呼吸 方法 功效世界上最遠(yuǎn)的距離就是，我坐在你的對(duì)面，你卻在玩手機(jī)。歐洲脊柱協(xié)會(huì)曾發(fā)表聲明稱，“手機(jī)脖”已成為新一代的全球疾病。一個(gè)人的頭部重約5公斤，當(dāng)頭前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，通常呈60°角，由于重力和杠桿作用，頸部肌肉就

龔成 于海洋肩頸不適與姿勢(shì)不良、肌肉不平衡等密切相關(guān)。幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以幫助緩解肩頸不適。第一個(gè)動(dòng)作是斜方肌上束牽拉。收下巴，一手背于腰后，一手扶于耳后，使頭向一側(cè)屈，至對(duì)側(cè)斜方肌有輕微牽拉感時(shí)，保持15秒即可。第二個(gè)動(dòng)作是胸肌牽拉。一側(cè)肩關(guān)節(jié)外展外旋約90度并向后拉伸，至胸肌有輕微牽拉感時(shí)，保持15秒即可。第三個(gè)動(dòng)作是頸前部肌群牽拉。雙手交叉按于鎖骨上，下巴微收，頭充分后仰，至頸前部肌群有輕微牽拉感時(shí)，保持15秒即可。摘自《日北京日?qǐng)?bào)》

幾個(gè)月以來(lái)，他的肩頸部常常會(huì)有一些酸脹疼痛的感覺(jué)。賈先生自以為是伏案工作引起的肩周炎、頸椎病等疾病，就做了一些理療和推拿，還加強(qiáng)了體育鍛煉，可是效果時(shí)好時(shí)壞。最近一段時(shí)間，賈先生感覺(jué)肩頸疼痛日益明顯，尤其在咀嚼食物時(shí)，口一張就感覺(jué)有根筋在拉動(dòng)脖頸，酸痛難忍。他趕緊去醫(yī)院就診，沒(méi)想到的是，接診醫(yī)生竟建議他去口腔科檢查檢查。賈先生十分納悶，肩頸酸痛跟口腔好像風(fēng)馬牛不相及，怎么還要檢查口腔呢？然而，檢查結(jié)果出來(lái)之后，賈先生驚呆了。原來(lái)，他的肩頸酸痛竟然真的與口腔

幾個(gè)月以來(lái)，他的肩頸部常常會(huì)有一些酸脹疼痛的感覺(jué)。賈先生自以為是伏案工作引起的肩周炎、頸椎病等疾病，就做了一些理療和推拿，還加強(qiáng)了體育鍛煉，可是效果時(shí)好時(shí)壞。最近一段時(shí)間，賈先生感覺(jué)肩頸疼痛日益明顯，尤其在咀嚼食物時(shí)，口一張就感覺(jué)有根筋在拉動(dòng)脖頸，酸痛難忍。他趕緊去醫(yī)院就診，沒(méi)想到的是，接診醫(yī)生竟建議他去口腔科檢查檢查。賈先生十分納悶，肩頸酸痛跟口腔好像風(fēng)馬牛不相及，怎么還要檢查口腔呢？然而，檢查結(jié)果出來(lái)之后，賈先生驚呆了。原來(lái)，他的肩頸酸痛竟然真的與口腔

近幾個(gè)月來(lái)，他的肩頸部常常會(huì)有一些酸脹、疼痛的感覺(jué)。賈先生自以為是伏案工作引起的肩周炎、頸椎病等疾病，就做了一些理療、推拿等治療，還加強(qiáng)了體育鍛煉，可是效果時(shí)好時(shí)壞。最近一段時(shí)間，賈先生感覺(jué)肩頸疼痛日益明顯，尤其在咀嚼食物時(shí)，口一張就感覺(jué)仿佛有根筋拉動(dòng)脖頸，酸疼難忍。他趕緊去醫(yī)院就診，沒(méi)想到的是，接診醫(yī)生竟建議他去口腔科檢查檢查。賈先生十分納悶，肩頸酸痛跟口腔好像風(fēng)牛馬不相及，怎么還要檢查口腔呢？然而，檢查結(jié)果出來(lái)之后，賈先生真的驚呆了。原來(lái)，他的頸肩酸痛

位的患者，制定了肩頸操及肩頸按摩護(hù)理措施，以此來(lái)改善患者的頸肩不適，取得較好效果，現(xiàn)報(bào)道如下。1 資料與方法1.1 一般資料回顧性分析2017年1月至3月眼底病科二、三兩個(gè)病區(qū)住院行玻璃體切割填充硅油或氣體的患者各100例臨床資料，疾病診斷：牽引性視網(wǎng)膜脫離、外傷性視網(wǎng)膜脫離、裂孔性視網(wǎng)膜脫離、增殖性糖尿病視網(wǎng)膜病變等眼底外科疾病。入組條件為：既往無(wú)高血壓、高血脂病史；無(wú)骨質(zhì)疏松癥；排除獨(dú)眼、既往有頸肩部手術(shù)史及腿腳不便者。在三病區(qū)住院并手術(shù)的患者100例

最近幾個(gè)月來(lái)，他肩頸部常常會(huì)有一些酸脹疼痛的感覺(jué)。賈先生自以為是伏案工作引起的肩周炎、頸椎病等疾病，就做了一些理療、推拿等治療，還加強(qiáng)了體育鍛煉，可是效果時(shí)好時(shí)壞。最近一段時(shí)間，賈先生感覺(jué)肩頸疼痛日益明顯，尤其在咀嚼食物時(shí)，口一張就感覺(jué)仿佛有根筋拉動(dòng)脖頸，酸疼難忍。他趕緊去醫(yī)院就診，沒(méi)想到的是，接診醫(yī)生竟建議他去口腔科檢查檢查。賈先生十分納悶，肩頸酸痛跟口腔好像風(fēng)牛馬不相及，怎么還要檢查口腔呢？然而，檢查結(jié)果出來(lái)之后，賈先生真的驚呆了。原來(lái)，他的頸肩酸痛竟

道，手機(jī)玩多了會(huì)肩頸酸痛、眼睛酸澀，但你是否想過(guò)，玩手機(jī)還會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)？日本綜合類網(wǎng)站“活力門(mén)”最近揭示了其中的道理。肩頸是身體血管與頭部相連的唯一通路，當(dāng)肩頸出現(xiàn)慢性疼痛，就說(shuō)明這里的血管被壓迫，血液流動(dòng)自然也受影響。如此，經(jīng)血液輸送到頭部的氧氣、營(yíng)養(yǎng)也會(huì)無(wú)法順利到達(dá)，導(dǎo)致頭發(fā)不能健康地生長(zhǎng)，出現(xiàn)枯黃、脫落等現(xiàn)象。推薦幾個(gè)方法，可檢測(cè)你是否為肩頸酸痛、脫發(fā)的預(yù)備軍：將頭部向左右、前后轉(zhuǎn)動(dòng)，確認(rèn)頸部有無(wú)不適；肩部發(fā)力帶動(dòng)手臂，分別向前、向后轉(zhuǎn)動(dòng)，確認(rèn)肩部是

道，手機(jī)玩多了會(huì)肩頸酸痛、眼睛酸澀，但你是否想過(guò)，玩手機(jī)還會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)？日本綜合類網(wǎng)站“活力門(mén)”揭示了其中的道理。肩頸是身體血管與頭部相連的唯一通路，當(dāng)肩頸出現(xiàn)慢性疼痛，就說(shuō)明這里的血管被壓迫，血液流動(dòng)自然也受影響。如此，經(jīng)血液輸送到頭部的氧氣、營(yíng)養(yǎng)也會(huì)無(wú)法順利到達(dá)，導(dǎo)致頭發(fā)不能健康地生長(zhǎng)，出現(xiàn)枯黃、脫落等現(xiàn)象。推薦幾個(gè)方法，可檢測(cè)你是否為肩頸酸痛、脫發(fā)的預(yù)備軍：將頭部向左右、前后轉(zhuǎn)動(dòng)，確認(rèn)頸部有無(wú)不適；肩部發(fā)力帶動(dòng)手臂，分別向前、向后轉(zhuǎn)動(dòng)，確認(rèn)肩部是否僵

協(xié)同肌。因此，當(dāng)肩頸勞損時(shí)，肩井穴的位置就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常說(shuō)的斜方肌的激痛點(diǎn)，即無(wú)論是轉(zhuǎn)動(dòng)頸部或者抬高肩膀都會(huì)因?yàn)樾狈郊〉木o張而感到疼痛。低頭黨、久坐族的肩頸及背部長(zhǎng)期不動(dòng)是人體健康的隱形殺手。低頭時(shí)頸椎承受的壓力是頭部垂直時(shí)的2倍。對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期久坐，脊柱和上下肢都得不到很好的伸展，坐姿成了典型的“C型”狀態(tài)（彎腰、弓背、伸頸），極大地增加了脊柱的負(fù)荷，加速脊柱退變。此時(shí)，很多人容易出現(xiàn)脖子緊張、僵硬，肩、頸、臂3個(gè)部位疼痛的癥狀。這個(gè)時(shí)候按壓肩井穴，可

肩頸好不好自己測(cè)動(dòng)作一伸手摸對(duì)側(cè)的耳朵，比如用左手摸右耳朵。簡(jiǎn)單理解就是“梳頭”的動(dòng)作。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)向前活動(dòng)沒(méi)有受到限制。動(dòng)作二一只胳膊側(cè)舉，一直舉到正上方，形似“舉手回答問(wèn)題”。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)外展能力沒(méi)問(wèn)題。動(dòng)作三后背手，要夠到脊柱正中的位置。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)旋后的功能沒(méi)問(wèn)題。日常呵護(hù)很重要做完測(cè)試，如果不能順利完成這3個(gè)動(dòng)作，就要當(dāng)心肩頸疾病了，日常要注意對(duì)肩頸的呵護(hù)。1.肩膀要熱養(yǎng) 在空調(diào)房或天氣冷的時(shí)候，披上圍巾能避免肩部受

。如何保護(hù)好你的肩頸？看看下面這些小技巧，絕對(duì)是對(duì)肩頸部一次有效的大保健。工作學(xué)習(xí)一節(jié)課時(shí)長(zhǎng)40-45分鐘，番茄工作法每段時(shí)間工作25分鐘，—場(chǎng)講座不超過(guò)1小時(shí)……事實(shí)上，這些時(shí)間的安排就是考慮身體需要的休息時(shí)間。并不是只有躺下才叫休息，讓身體擺脫原有的姿勢(shì)，也是休息。所以，長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)后起身遠(yuǎn)眺，活動(dòng)一下筋骨，可是保健功課的頭—條。體育運(yùn)動(dòng)體育課未必是每個(gè)人的最愛(ài)，但卻是我們身體的最愛(ài)。在體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間里，身體長(zhǎng)時(shí)間、快速地變換姿勢(shì)，是最好的一種放松。對(duì)肩

、電腦，容易出現(xiàn)肩頸酸痛、僵硬等問(wèn)題，讓人很不舒服！最近在日本流行3個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，號(hào)稱當(dāng)你肩頸酸痛時(shí)，只要做了這3個(gè)動(dòng)作，不出10秒鐘馬上就能舒緩很多！許多網(wǎng)友都反應(yīng)有效，建議大家不妨試試看！具體做法：1、 一邊吐氣，一邊將兩只手肘往胸前并攏。2、接著，一邊吸氣，一邊將手肘往身體兩側(cè)拉開(kāi)。3、最后，雙手內(nèi)側(cè)并攏，往頭頂?shù)姆较蛏煺?。上述?dòng)作只是緩解，平常閑暇時(shí)多做做下面介紹的這套頸椎康復(fù)操吧！1.頸部緩慢前屈，達(dá)最大幅度，保持5秒鐘，再回原位；頸椎緩慢后仰，

恐怕沒(méi)有人會(huì)想到肩頸，但事實(shí)就是如此。女性的衰老是從肩頸開(kāi)始的。因?yàn)?，這里是毒素最容易堆積的地方，是衰老與疾病的關(guān)鍵。為什么肩頸是最容易堆積毒素的地方呢？因?yàn)槿梭w循環(huán)是從上往下的，我們的頭部是通過(guò)頸椎和身體連接在一起的。作為脊柱的一部分，頸椎是整條脊柱當(dāng)中最容易受傷、最沒(méi)有安全感的地方，它缺乏有效的保護(hù)。與此同時(shí)，它又像一個(gè)十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。凡是路口都更容易擁堵，頸椎也一樣，這里很容易堆積毒素。隨著毒素堆積得越來(lái)越多，我們的肩頸部就會(huì)感覺(jué)

的生活習(xí)慣易導(dǎo)致肩頸不適，例如低頭玩手機(jī)、坐姿不正、熬夜、不良睡姿等，身體肌肉長(zhǎng)時(shí)間呈現(xiàn)不自然的姿態(tài)。身體會(huì)自我平衡調(diào)整，以對(duì)抗肌肉失衡。但久而久之，不自然變成了自然，生物力學(xué)平衡被打破之后，身體就會(huì)以一種不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)來(lái)獲得平衡，日復(fù)一日地對(duì)身體筋骨造成損害。肩頸不適并非一種特定的體態(tài)問(wèn)題，有可能與多種疾病有關(guān)。像肩周炎、頸椎病、肩袖受損或炎癥性疾病等都可能造成肩頸不適。而大部分肩頸類疾病又會(huì)引起并發(fā)癥，例如頸椎病會(huì)引起上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困

個(gè)動(dòng)作，就要當(dāng)心肩頸疾病了，日常要注意對(duì)肩頸的呵護(hù)。1.肩膀要熱養(yǎng) 在空調(diào)房或天氣冷的時(shí)候，披上圍巾能避免肩部受涼。睡前用熱水袋或熱毛巾敷肩頸，能起到類似溫灸的作用，促進(jìn)肩部血液循環(huán)。2.背包別太重 背包過(guò)大、過(guò)沉?xí)又丶绮控?fù)擔(dān)，尤其是單肩大包，容易導(dǎo)致背部肌肉受力不均，造成脊椎和腰部勞損，出現(xiàn)頸肩和腰背酸痛，甚至“高低肩”。因此，背包最好選擇雙肩背包，且背包時(shí)要盡量收短包帶，讓背包底部與自己的腰部持平。3.用網(wǎng)球按摩 肩頸酸痛時(shí)，可以用網(wǎng)球，沿著肩胛骨旁

我肩頸特別疼，活動(dòng)時(shí)很僵硬，醫(yī)生診斷為肩頸綜合征。我在網(wǎng)上看到一個(gè)小藥茶：取當(dāng)歸10克，姜黃、羌活各6克，赤芍、白術(shù)各12克，甘草3克，上藥水煎2次，每煎取汁250毫升，兩煎所得藥汁混合，代茶飲用，每日1劑，每天2～3次。請(qǐng)問(wèn)能用嗎？專家點(diǎn)評(píng)：肩頸綜合征屬中醫(yī)“痹證”范疇，主要與外傷、受寒、氣血虛弱等有關(guān)，治療多以活血化淤、除濕活絡(luò)為主。上方為明代《外科理例》中專治臂痛的“舒筋湯”去掉海桐皮而成。其中，當(dāng)歸甘補(bǔ)辛散、苦泄溫通，能補(bǔ)血活血、行氣止痛，常與祛風(fēng)

手心向上 放松肩頸人們?cè)谂龅骄駢毫Υ?、情緒緊張，或需要專心應(yīng)付眼前發(fā)生的事情時(shí)，下巴與頭都會(huì)不由自主地向前傾斜，肩膀聳起，導(dǎo)致肩頸僵硬疼痛。而且，自己往往又意識(shí)不到。養(yǎng)生專家教大家一招：“手心向上坐著，肩膀自然就會(huì)放松下來(lái)?！逼綍r(shí)肩頸感到不適時(shí)，不妨每隔一小時(shí)就停下手中的事情，讓自己休息下。上身坐直，將雙手手心向上，放于膝蓋上，保持這一姿勢(shì)3～5分鐘，即可緩解肩頸緊張狀態(tài)。而且，當(dāng)雙手手心向上坐著聽(tīng)人說(shuō)話時(shí)，心情也會(huì)更加平靜，更易聽(tīng)得進(jìn)去。（據(jù)《康健》）

發(fā)現(xiàn)枕頭也有減少肩頸疼痛的功效。我想到每天早上醒來(lái)后，我的肩頸都非常疼痛疲累，完全沒(méi)有得到休息的感覺(jué)，該不會(huì)是我所睡的枕頭出了問(wèn)題吧？久病不愈亂投醫(yī)，我決定換個(gè)枕頭試試。平常我用的是記憶型的枕頭，自覺(jué)高低適中，用得也很習(xí)慣，不過(guò)看專家介紹，正躺時(shí)要用較低的枕頭，側(cè)躺要用高點(diǎn)的枕頭。這樣看來(lái)記憶型的枕頭在我側(cè)躺的時(shí)候還是有些低。我先換上傳統(tǒng)的蕎麥皮枕頭，枕頭的形狀可隨睡姿調(diào)整，能有效支撐脖子及頭部。但我覺(jué)得蕎麥皮枕頭在翻身時(shí)，耳邊會(huì)沙沙作響，睡不習(xí)慣。家里還

法，緩解你的疼痛肩頸篇——隨著人們社會(huì)生活壓力的不斷增加、工作負(fù)情緒、飲食不規(guī)律、喝酒、吃藥、熬夜、坐姿睡姿不當(dāng)、背包過(guò)重等不良習(xí)慣的增多，肩頸問(wèn)題和脊椎問(wèn)題已逐步成為很多上班族的煩惱事。肩頸和脊椎不適將造成人的頭、頸、臂、手足前胸等部位疼痛，若不及時(shí)鍛煉，持續(xù)發(fā)展，會(huì)產(chǎn)生頭暈、心慌等癥狀，重者還可導(dǎo)致肢體軟弱無(wú)力，甚至大小便失禁。那么，怎樣能讓這些疼痛遠(yuǎn)離我們？云棋小課堂來(lái)告訴大家怎樣在家進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的肩頸和脊椎的訓(xùn)練動(dòng)作，有效緩解肩頸和脊椎給您帶來(lái)的不

最近幾個(gè)月來(lái)，他肩頸部常常有酸脹疼痛的感覺(jué)。賈先生自以為是伏案工作過(guò)久引起的肩周炎、頸椎病等疾病。最近一段時(shí)間，賈先生感覺(jué)肩頸疼痛日益明顯，尤其在咀嚼食物時(shí)，一張嘴就感覺(jué)好像有根筋拉動(dòng)脖頸，酸痛難忍。醫(yī)生建議賈先生去口腔科查查，賈先生很納悶，肩頸酸痛跟口腔有什么關(guān)系，怎么還要檢查口腔呢？然而，檢查結(jié)果出來(lái)之后，賈先生真的驚呆了。原來(lái)，他的頸肩酸痛真的是由口腔疾病引起的——長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼已經(jīng)“牽動(dòng)”了他的頭部肌肉，并最終導(dǎo)致了肩頸疼痛。鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院口腔

腔科主任 陳曼生肩頸酸痛不妨查查牙齒文/彭強(qiáng) 鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院口腔科主任 陳曼生近六旬的賈先生是一個(gè)文字工作者。最近幾個(gè)月來(lái)，他肩頸部常常有酸脹疼痛的感覺(jué)。賈先生自以為是伏案工作過(guò)久引起的肩周炎、頸椎病等疾病。最近一段時(shí)間，賈先生感覺(jué)肩頸疼痛日益明顯，尤其在咀嚼食物時(shí)，一張嘴就感覺(jué)好像有根筋拉動(dòng)脖頸，酸痛難忍。醫(yī)生建議賈先生去口腔科查查，賈先生很納悶，肩頸酸痛跟口腔有什么關(guān)系，怎么還要檢查口腔呢？然而，檢查結(jié)果出來(lái)之后，賈先生真的驚呆了。原來(lái)，他的頸肩

2）氣管切開(kāi)患者肩頸保護(hù)套的制作與應(yīng)用晉云花（四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院（四川省人民醫(yī)院），四川 成都 610072）目的 保護(hù)患者肩頸、避免肩頸受涼，增進(jìn)患者舒適感，體現(xiàn)以患者為中心的優(yōu)質(zhì)護(hù)理理念。方法 反復(fù)征求患者、專家意見(jiàn)，護(hù)理組骨干反復(fù)討論、測(cè)量、患者試用后制作肩頸保護(hù)套。結(jié)果 患者使用后普遍反應(yīng)肩頸保護(hù)套可以避免肩頸受涼，增加了舒適感，保護(hù)被服避免臟污，減少了更換被服灰塵刺激性咳嗽以及減少被服更換次數(shù)及時(shí)間。結(jié)論 隨著氣管切開(kāi)應(yīng)用范圍的擴(kuò)展（如喉阻塞、下呼

間看電腦、手機(jī)后肩頸疲勞，千萬(wàn)不要在太過(guò)放松的狀態(tài)下隨意轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，否則很容易導(dǎo)致頸椎滑脫或錯(cuò)位。廣州醫(yī)學(xué)院荔灣醫(yī)院疼痛科副主任醫(yī)師付建強(qiáng)表示，在這種情況下，很多人會(huì)讓自己在非常放松的狀態(tài)下，隨意地四處扭動(dòng)脖子來(lái)放松繃緊的頸部肌肉，但一不小心就可能導(dǎo)致頸椎滑脫錯(cuò)位。正確的做法應(yīng)該是讓脖子保持一定的緊張度，然后往不同的方向慢慢拉伸轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，可以讓頭部畫(huà)個(gè)“米”字，但一筆一畫(huà)都要慢速進(jìn)行，畫(huà)完需要30秒左右，甚至可以更長(zhǎng)。

?這些招專治肩頸酸痛6個(gè)改變解放肩頸座椅放腰墊：正確的坐姿會(huì)給脖子減輕負(fù)擔(dān)。建議坐著時(shí)腰部放一個(gè)靠墊，用以支撐腰部，同時(shí)下巴要微微向內(nèi)收、背部挺直，使頸椎保持正確的弧度，這樣才是身體最舒服的狀態(tài)。另外，至少每小時(shí)起身動(dòng)一動(dòng)。喝杯熱姜茶：溫暖也能舒緩疼痛的感覺(jué)。姜還具有緩解肌肉疼痛的功效。給枕頭加溫：用溫?zé)岬念i枕溫暖脖子，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩緊繃的脖子肌肉，還能放松身心，緩解壓力。聽(tīng)歌1小時(shí)：每天聽(tīng)1小時(shí)音樂(lè)，可以緩解慢性疼痛。枕頭調(diào)高度：仰睡時(shí)枕頭壓

火柴盒肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排?！?span id="j5i0abt0b" class="hl">肩頸結(jié)構(gòu)肩頸就像人體的十字路口，頸部有兩條大動(dòng)脈，頸椎分為7節(jié)，主控人體的8對(duì)神經(jīng)。第1、2節(jié)主控大腦的末梢神經(jīng)，掌管大腦信息的電子傳導(dǎo)：第3、4節(jié)主控顏面神經(jīng)，掌管面部的運(yùn)動(dòng)及循環(huán)的調(diào)節(jié)；第5、6、7節(jié)主控頸部活動(dòng)及上肢胸大肌的運(yùn)動(dòng)。●肩頸堵塞引起的癥狀面部：影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收；臉色晦暗、沒(méi)有光澤、膚色

火柴盒肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排?！?span id="j5i0abt0b" class="hl">肩頸結(jié)構(gòu) 肩頸就像人體的十字路口，頸部有兩條大動(dòng)脈，頸椎分為7節(jié)，主控人體的8對(duì)神經(jīng)。第1、2節(jié)主控大腦的末梢神經(jīng)，掌管大腦信息的電子傳導(dǎo);第3、4節(jié)主控顏面神經(jīng)，掌管面部的運(yùn)動(dòng)及循環(huán)的調(diào)節(jié);第5、6、7節(jié)主控頸部活動(dòng)及上肢胸大肌的運(yùn)動(dòng)。 ●肩頸堵塞引起的癥狀 面部：影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收;臉色晦暗、沒(méi)

肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排?！?span id="j5i0abt0b" class="hl">肩頸結(jié)構(gòu)肩頸就像人體的十字路口，頸部有兩條大動(dòng)脈，頸椎分為7節(jié)，主控人體的8對(duì)神經(jīng)。第1、2節(jié)主控大腦的末梢神經(jīng)，掌管大腦信息的電子傳導(dǎo)；第3、4節(jié)主控顏面神經(jīng)，掌管面部的運(yùn)動(dòng)及循環(huán)的調(diào)節(jié)；第5、6、7節(jié)主控頸部活動(dòng)及上肢胸大肌的運(yùn)動(dòng)?！?span id="j5i0abt0b" class="hl">肩頸堵塞引起的癥狀面部：影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收；臉色晦暗、沒(méi)有光澤、膚色不均、

，容易損傷脊柱、肩頸、手掌和視力。專家指出，走路時(shí)用手機(jī)，往往會(huì)使勁低頭看屏幕，給使用者的脖子、肩頸和脊柱造成巨大壓力，令頸部血流量減少，引發(fā)肩膀和脊柱僵硬、疼痛，甚至出現(xiàn)炎癥。這些數(shù)碼產(chǎn)品的按鍵都比較小，在走動(dòng)時(shí)按動(dòng)按鍵，比坐著更費(fèi)力。常在走路時(shí)發(fā)短信或打游戲的人，手掌和指關(guān)節(jié)更容易磨損，甚至變得僵硬紅腫，而使用率最高的拇指可能因肌腱缺血引發(fā)炎癥。此外，在汽車(chē)等移動(dòng)物體上用手機(jī)、電腦等，更易引起眼部干澀和疲勞，從而影響視力。而且，走路時(shí)用手機(jī)還可能因聽(tīng)不

間久了，總會(huì)感覺(jué)肩頸痛。很多人只要碰到精神壓力大、情緒緊張，或需要專心應(yīng)付眼前發(fā)生的事情時(shí)，下巴與頭都會(huì)不由自主地向前傾斜，肩膀聳起，導(dǎo)致肩頸僵硬疼痛；而且，自己往往又意識(shí)不到。養(yǎng)生太極老師楊織宇教大家一招：“手心向上坐著，肩膀自然就會(huì)放松下來(lái)?！贝蠹也环猎囋嚳?，一只手使用鼠標(biāo)，一只手則手心向上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)用鼠標(biāo)的那個(gè)肩膀緊繃聳起，但手心向上的那個(gè)肩膀則放松地垂下來(lái)，就能立刻看到差別了。接下來(lái)，你再將手心向下放在膝頭或大腿上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)肩膀又緊繃著聳起來(lái)了。所

安710043）肩頸百草枕主要由薰衣草、野菊花、燈芯草、金銀花、側(cè)柏葉、羅布麻、桑葉、菖蒲、決明子、薄荷、川芎、蠶沙等16味中草藥組成?？筛纳剖?，少寐多夢(mèng)等癥。本實(shí)驗(yàn)旨在驗(yàn)證該方劑鎮(zhèn)靜催眠之功效，為臨床應(yīng)用提供藥效學(xué)依據(jù)。1 材料與方法 1.1 肩頸生態(tài)百草枕 由咸陽(yáng)蘇繪民間手工工藝精品專業(yè)合作社生產(chǎn)，批號(hào)：2011.10.05地西泮片，山東平原制藥廠生產(chǎn)，國(guó)藥準(zhǔn)字 H37023039，產(chǎn)品批號(hào)116101。1.2 動(dòng)物與實(shí)驗(yàn)材料 昆明種小鼠，由西安交通

，就可以起到緩解肩頸勞損的作用。那么，戴“鈦金項(xiàng)圈”真的能治病嗎?廣告回放畫(huà)面上，某名人自稱戴了8個(gè)月了，感覺(jué)戴著的時(shí)候怎樣玩電腦都不疲勞，一不戴，肩頸就感覺(jué)特別累，形成了依賴癥。廣告還說(shuō)明，由于打手機(jī)時(shí)有輻射，時(shí)間一長(zhǎng)頭就疼；用電腦時(shí)有輻射，時(shí)間久了不但頭暈眼花，整個(gè)身體也酸痛不堪。而戴上“鈦金項(xiàng)圈”會(huì)改善或消除^體各種不適癥狀，同時(shí)能緩解由頸椎病帶來(lái)的頭痛、肩頸、后背疼痛、僵硬，頭部轉(zhuǎn)動(dòng)不靈、手臂疼痛、指尖麻木等癥狀。對(duì)頑固性頸椎病有驚人療效。專家解讀