◎ 鐘麗緹

我的瘦身過程

◎ 鐘麗緹

我是三個女兒的媽媽，經(jīng)歷了多次懷孕、哺乳的過程，體形不發(fā)生絲毫變化是不可能的。

我的肚腩屬于水腫型，用手指一按就是一個小坑，因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動，月子期間吃的湯湯水水全堆積在這里了。為了盡快恢復(fù)身材投入工作，更為了成為孩子的漂亮媽媽，我坐完月子就立即制定了兩個月的瘦身計劃。

最初幾天安排的都是按摩排水、排毒的療程，實(shí)在是因?yàn)槲覍儆谒[型肥胖，不排掉多余水分不可能瘦下來，每天堅持做高溫瑜伽、塑形操直到大汗淋漓，再有就是淋巴按摩幫助代謝。

堅持做了一段時間的排水、排毒，我瘦了一些。對于水腫型肥胖，只要代謝改善，人自然會瘦一圈。成效初顯后，我開始堅持每天運(yùn)動塑形。一個月后，瘦身成效明顯，尤其是肚子，幾乎瘦了一半。接下來的時間我主要通過堅持運(yùn)動和科學(xué)飲食來進(jìn)行塑身，每天至少抽出半個小時做運(yùn)動，短短的時間內(nèi)我輕松瘦到了目標(biāo)體重。

其實(shí)，我認(rèn)為女人最關(guān)鍵的是快樂，瘦身不能以犧牲健康為代價。很多女孩為了體形美，天天餓肚子，不僅失去了好氣色，而且小肚腩還是依然堅挺。其實(shí)肚子大很多時候是因?yàn)樗薇?，不吃東西反而會讓腸胃缺少運(yùn)動的動力，使得便便無力排出，肚腩只會越來越大。

我不懼怕歲月的增長，年齡對于女人來說應(yīng)該只是一個無效的數(shù)字。為了這個理想狀態(tài)，我們不但要堅持健康的生活方式，還要把自己當(dāng)成一個小太陽去影響和溫暖周圍的人。我和大家一樣，一個人跑步、一個人游泳……令我感到乏味而無法堅持，于是，我通過影響周圍的人共同運(yùn)動，將運(yùn)動融入生活而達(dá)到持之以恒的目的。

我的助理、化妝師、攝影師現(xiàn)在都與我一起在減肥排毒的路上狂奔，她們也一樣變美了！當(dāng)然，還有三個女兒，大女兒才16歲，竟然也說要“減肥”！我給她布置的任務(wù)是：“長身體時要多吃、吃好，健康才是真正的美！”

（摘自《婚姻與家庭·性情讀本》2015年第1期）