健康生活與休閑園林建設(shè)

劉海濤

隨著社會經(jīng)濟發(fā)展，人們對健康越來重視，珍視生命，崇尚健康生活，日益擺上生活的重要位置。人們的日常生活以衣食住行為重要元素。人們熱愛大自然，向往愉悅健康的飲食，舒適的住所及愜意的旅行。這些都是建立在悠美的環(huán)境及健康舒適的飲食及住行之中。如何快樂健康的生活是今后日益顯著的生活標(biāo)志。

1 休閑是生活快樂真諦

健康生活，離不開正確積極的體育活動，運動是健康的重要保證之一，在運動中休閑，在休閑中體會運動帶來的快樂。

1.1 體育休閑的含義

“體育”一詞，19世紀(jì)60年代由西方傳入，目前對體育的定義為：體育是一種特殊的社會現(xiàn)象，在人類社會發(fā)展過程中，以發(fā)展身體，增強體質(zhì)為基本特征的教育過程和社會文化活動，是社會總文化的一部分，它的發(fā)展既受一定社會的政治和經(jīng)濟影響制約，也為一定社會的政治和經(jīng)濟服務(wù)?！靶蓍e”則是指“在閑暇時間所進行的文化、娛樂、旅游度假、康體等活動，從而使人身心得到放松，享受精神上的愉悅”。

1.2 體育休閑的社會作用和意義

人類為了生存的需要創(chuàng)造了體育，同時又在滿足人類對文化、精神生活追求與渴望的社會需要中發(fā)展了體育，體育已經(jīng)不僅僅是傳統(tǒng)意義上的競技運動，而是成為與人民生活休戚相關(guān)的產(chǎn)業(yè)。隨著現(xiàn)代社會物質(zhì)產(chǎn)品豐富、閑暇生活的增多，人們必然要求提供多樣豐富的社會活動來補充增益，然而，長期城市生活也會出現(xiàn)人口密集，高樓鱗櫛，交通擁擠，環(huán)境污染等社會問題，公眾精神和心理壓力增大，缺乏必要的戶外體育活動，導(dǎo)致引起諸如心血管疾病，糖尿病，神經(jīng)官能癥，肥胖，肌力衰退等多種“城市文明病”，嚴(yán)重?fù)p害公眾身心健康，因此必須認(rèn)真審視消極的生活態(tài)度，改變不健康、落后的生活方式，著力尋求新型的、健康文明的生活方式，就具有十分重要的現(xiàn)實社會意義，而積極參加體育鍛煉，進行戶外休閑健身活動就是我們所大力倡導(dǎo)解決以上問題的手段方式。

2 園林與休閑關(guān)系

2.1 城市園林綠化是城市規(guī)劃建設(shè)的主要組成部分，“綠色—生命的原色”能給城市帶來舒適、優(yōu)美、清新和充滿生趣的環(huán)境，具有不可替代的作用。從“古巴比倫空中花園”到“近代城市公園運動”，從“巴黎凡爾賽宮綠色殿堂”到“江南園林的小橋流水”，無不體現(xiàn)人們對自然山水田園生活的向往與追求。城市園林綠地除了其生態(tài)環(huán)保、防災(zāi)、經(jīng)濟等功能外，還提供了社會公共活動場所，思想交流的舞臺。綠色地毯般的足球場中激烈賽事，丘巒起伏的高爾夫球場宛若人間仙境，樹影婆娑的廣場中追逐嬉戲的滑板少年，湖面上點點白帆蕩起陣陣漣漪，這些優(yōu)美運動環(huán)境的形成都離不開城市園林綠化工作。通過科學(xué)合理的規(guī)劃設(shè)計，創(chuàng)造營建更加安全舒適的體育健身活動空間，使人們身心得到徹底放松，精神上得到愉悅，以健康積極的面貌投入到工作中去，從而產(chǎn)生巨大的社會效益、經(jīng)濟效益、生態(tài)效益。

2.2 體育休閑類園林空間的特點

①開放式的公共空間，展示交流的活動平臺。②康體休閑活動功能與園林景觀結(jié)合統(tǒng)一（自然與人工的融合）。③體育人文精神塑造的窗口。

2.3 提倡大力發(fā)展的社會必要性

現(xiàn)階段我國大部分城市綠地中休閑類園林空間十分匱乏，而且缺乏高質(zhì)量、有新意的實例，對全國居住區(qū)的一份統(tǒng)計顯示：28.7%的居民只能在小區(qū)內(nèi)場地進行體育健身活動。如果公眾日?；顒咏∩肀仨毜綄ｎ愺w育場館或綜合性公園進行，那是極不現(xiàn)實的?，F(xiàn)有的體育休閑類園林空間也存在簡單敷衍，毫無美感，面積有限，設(shè)施落后，無法滿足使用對象要求等問題，甚至影響到城市整體形象的提升。另外，由于不合理的規(guī)劃設(shè)計，不正確的活動方式，不完善的場地設(shè)施不僅沒有起到健康鍛煉的目的，反而有可能損害著人們身心健康。如干硬生澀的水泥球場使人在劇烈活動時各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉所承受的沖擊力增大，從而加大運動受傷的可能性；再比如綠地中某些樹木花卉所產(chǎn)生的花粉、孢子、果實等有可能對活動人群造成過敏反應(yīng)，如果樹種不經(jīng)選擇種植，會危害公眾健康；有些活動空間，由于設(shè)計人員不了解該項體育活動的內(nèi)容、要求，規(guī)劃設(shè)計上考慮不周到，運動設(shè)備、器械則會成為安全隱患。目前我國處于社會主義初級階段，現(xiàn)代化智能程度不高，規(guī)劃設(shè)計人員的素養(yǎng)、公眾參與建設(shè)的意識也都亟待提高加強，但是我們應(yīng)該有未雨綢繆，提前規(guī)劃統(tǒng)籌的意識，更好地滿足公眾的需要，服務(wù)于公眾，適應(yīng)并促進社會生產(chǎn)力的順利發(fā)展。

3 休閑類園林空間的建立

3.1 量化指標(biāo)的制訂

現(xiàn)階段“全民健身運動”在全國范圍內(nèi)轟轟烈烈的開展，體現(xiàn)出國家愈來愈重視國民素質(zhì)的提高和綠色生態(tài)的保護與建設(shè)，我們應(yīng)抓住這一契機，著重發(fā)展以往被忽視的運動空間的要素，建設(shè)具時代特色的體育休閑類園林空間。街區(qū)綠地、社區(qū)綠地、體育公園、綜合公園、郊野公園、附屬綠地、體育俱樂部。在這些休閑區(qū)中可提供活動類型：輪滑、跳舞、做操、踢毽球、跳繩、散步、打拳、羽毛球、門球、滑船、攀巖、自行車、游泳、跑步、放風(fēng)箏、釣魚、飛盤、劃船、越野、漂流、野營、滑草、籃球、排球、溜冰、拔河、高爾夫、足球、網(wǎng)球、沖浪。

其中“街區(qū)綠地”與“社區(qū)綠地”提供給公眾日常運動的空間，和公眾日常生活有密切關(guān)系，距離住所較近，隨時可以進入，以戶外運動、健身、休養(yǎng)為目的，且具有投入小，見效快，使用率高等特點，應(yīng)著重發(fā)展。針對規(guī)劃土地資源有限，預(yù)算投入不足等問題，可以通過合理科學(xué)的規(guī)劃，轉(zhuǎn)變部分地塊的的使用功能，充分提高土地資源利用率，將該地塊全部或部分改造為園林綠地或具有懷舊色彩的“紀(jì)念公園”，相應(yīng)增加體育休閑類空間，無疑會提升周圍地價，改善生態(tài)環(huán)境，甚至解決社會就業(yè)問題。如廢棄采石場可改造成為以攀巖為主題的公園綠地；廢棄的礦井、坑道可改造利用做成尋寶探險樂園；城市交通立交橋周圍綠地、步行商業(yè)街的局部地段、居住區(qū)高層住宅的架空層都可建設(shè)以體育休閑為主題的活動空間。

3.2 規(guī)劃建設(shè)指導(dǎo)原則

個人體育運動過程可概括為：機能鍛煉，技能提高，社交活動（精神層面），根據(jù)其過程特點來作為規(guī)劃設(shè)計體育休閑類空間的指導(dǎo)原則，應(yīng)遵循：（1）功能到位、安全舒適。（2）因地制宜、景觀豐富。（3）以人為本、持續(xù)發(fā)展。

根據(jù)活動的內(nèi)容形式，運動對象的不同，充分考慮到使用者的切實感受，使場地處于一個安全、舒適的人性化狀態(tài)。

3.3 園林景觀設(shè)計方法

3.3.1 總結(jié)運動環(huán)境形成需具備四個要素：場所，時間，人，運動形式。給每一處場地尋找到最適宜與開展的運動形式，最佳的運動時間，最舒適、安全的運動場所及最具生命活力的人文精神。

3.3.2 地形設(shè)計：步行是最頻繁的運動形式，人在場地內(nèi)運動行進過程中視點的變化會帶來心理情感上的細(xì)微變化，針對活動對象和活動方式不同，盡可能使種植場地高程起伏變化，組合分割成為開放式或私密小空間，與活動場地形成鮮明對比，虛實相間的空間能刺激起人好奇探尋的心理欲望。

3.3.3 植物設(shè)計：植物景觀設(shè)計表達和強調(diào)了場地的布局，構(gòu)成開放、閉合或半閉合空間相聯(lián)系的格局，每一空間都與其規(guī)劃功能相適，通過種植，可以拓展地形，構(gòu)成框景，提供單體、區(qū)域間視覺過渡帶，同時也為動物、微生物提供了生存的平臺。場地種植設(shè)計應(yīng)遵循以下原則：

（1）滿足場地性質(zhì)和功能要求。植物可以增加空氣中負(fù)氧離子含量，清新凈化空氣，經(jīng)常處在寧靜優(yōu)美的綠色環(huán)境中，人的皮膚溫度可降低1～2℃，脈搏每分鐘減少4～8次，呼吸慢而均勻，血流減慢，心臟負(fù)擔(dān)減輕，有利于高血壓、神經(jīng)衰弱、心臟病患者康復(fù)，樹種可選擇羅漢松、女貞、廣玉蘭、小葉榕、棕櫚類、海桐等；部分樹木芳香揮發(fā)性物質(zhì)具有提神、醒腦、舒筋、活血、殺菌的功能，樹種可選擇含笑、桂花、梔子、松、柏、樟等。例如高爾夫球場植物設(shè)計與街區(qū)體育休閑綠地環(huán)境與使用對象有所不同，決定了選擇植物品種、配置形式也要有所區(qū)別。

（2）滿足景觀藝術(shù)構(gòu)圖要求。喬、灌木、花卉搭配，速生、慢生樹種遠(yuǎn)近結(jié)合考慮，常綠、落葉植物搭配比例以及季相變化帶來的美感。綠地內(nèi)可以一到兩種綠色闊葉樹、灌木、地被為基調(diào)樹種，兩到三種調(diào)配喬木樹種、灌木和輔助性地被、禾本草、闊葉草或藤蔓形成立體綠色景觀。

（3）滿足植物群落生態(tài)要求。根據(jù)當(dāng)?shù)丨h(huán)境條件，選擇鄉(xiāng)土樹種，充分考慮植物種類間的關(guān)系，建立相對穩(wěn)定的植物群落，如核桃對櫟樹有抑制生理活動影響，梨屬植物不能和柏類混植，最大程度發(fā)揮群落抗污染、改善小環(huán)境微循環(huán)等生態(tài)作用。

（4）注重經(jīng)濟配置原則。優(yōu)先選用鄉(xiāng)土樹種，合理引進外地樹種，慎重選擇珍稀樹種。近幾年城市刮起“大樹進城”之風(fēng)，不僅對原種植地生態(tài)環(huán)境造成嚴(yán)重破壞，而且引種成活幾率極低，我們應(yīng)引以為鑒。

隨著人民生活水平的提高和參與體育休閑活動意識不斷增強，政府的大力支持，國家全民健身戰(zhàn)略的實施，體育產(chǎn)業(yè)化趨勢愈來愈強，一個公眾參與體育休閑的熱潮必將蓬勃興起，將“體育休閑”與“園林”緊密結(jié)合，充分發(fā)揮出二者的優(yōu)勢，促進體育產(chǎn)業(yè)和社會經(jīng)濟發(fā)展，更好地為公眾服務(wù)，使公眾在優(yōu)美舒適的園林環(huán)境中盡享體育休閑的樂趣。