33歲才開(kāi)始跑步的村上春樹(shù)曾說(shuō)過(guò)：跑步讓他明白堅(jiān)持的可貴、享受一個(gè)人獨(dú)處、超越昨天的自己、達(dá)到靈與肉的和諧……對(duì)他而言，33歲是人生的一個(gè)分水嶺，毫無(wú)疑問(wèn)，是跑步改變了他的人生。而跑步，也同樣改變了吳棟的人生。

2015年6月，一本名為《像戀愛(ài)一樣去跑步》的書(shū)，成了無(wú)數(shù)跑步愛(ài)好者交口稱(chēng)贊的“跑步圣經(jīng)”。 作者吳棟還獲得了國(guó)際馬拉松比賽、“IRONMAN”（世界鐵人三項(xiàng)錦標(biāo)賽）、19小時(shí)內(nèi)垂直爬升7300米、穿越杭州百公里群山多項(xiàng)比賽的獎(jiǎng)牌，是鼎鼎大名的草根“跑男”。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，跑步是件痛苦又難堅(jiān)持下來(lái)的事兒，可他卻說(shuō)：“以與戀人約會(huì)的心情對(duì)待跑步，跑步就會(huì)像戀愛(ài)一樣美好幸福?！?/p>

確實(shí)，跑步對(duì)他來(lái)說(shuō)不僅僅是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，更是一個(gè)中年男人改變?nèi)松^(guān)的重要開(kāi)始，是重新思考幸福是什么的重要契機(jī)。接下來(lái)，聽(tīng)他細(xì)細(xì)道來(lái)，那些跟戀愛(ài)、跟幸福有關(guān)的事情吧……

13歲男孩的愛(ài)情：不使勁跑，就追不上心愛(ài)女孩

吳棟今年37歲，模樣平常但笑容溫暖，個(gè)頭不高卻身材健碩。無(wú)論何種場(chǎng)合都一身專(zhuān)業(yè)跑步運(yùn)動(dòng)員裝扮的他，會(huì)讓你覺(jué)得跑步已經(jīng)融入他的血液中。但是你知道嗎？吳棟從小是一個(gè)最討厭運(yùn)動(dòng)的人，而他又注定是跟跑步有緣的人。

出生于浙江省臺(tái)州市仙居縣的吳棟，從小體質(zhì)很差，還天生扁平足。所以，他自小就討厭運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步，他的體育成績(jī)總是不及格。初三時(shí)，擔(dān)心吳棟因?yàn)轶w育成績(jī)不及格影響重點(diǎn)高中錄取，父親為他請(qǐng)了個(gè)體育老師。寒冷的冬日早晨，吳棟被父親攆出家門(mén)，體育老師早已等在操場(chǎng)上了?？上攵刻?公里的跑步對(duì)吳棟來(lái)說(shuō)是多么的恐怖。

但是某個(gè)清晨，操場(chǎng)上出現(xiàn)了一個(gè)女孩：她穿一身白色的運(yùn)動(dòng)服、白球鞋，高高扎起的馬尾，雙腿修長(zhǎng)、腳步矯健。女孩是吳棟的同班同學(xué)。人生第一次，他突然覺(jué)得：跑步也不是那么恐怖。品學(xué)兼優(yōu)的她之所以練習(xí)跑步，是為了中考有更好的成績(jī)，考上更好的高中，將來(lái)考更好的大學(xué)。她的選擇提醒了吳棟：跑得快沒(méi)準(zhǔn)兒能改變?nèi)松?。吳棟的雙腿突然變得有勁兒了。

因?yàn)槭峭粋€(gè)老師，吳棟得以和那位女同學(xué)一起跑步。第一天，他被女孩落下一圈，第4天，只剩下半圈的距離了，10天后，吳棟終于追上了那個(gè)女孩?！班?！原來(lái)你也在跑步??！”吳棟裝作不經(jīng)意地打招呼，女孩照樣朝前跑著，但是她揚(yáng)起右手朝吳棟揮了揮，說(shuō)：“加油！吳棟！”這是世上最好聽(tīng)的聲音，對(duì)吳棟而言這是“愛(ài)情”。因?yàn)椤皭?ài)情”，吳棟的跑步成績(jī)突飛猛進(jìn)，生平第一次及格了。

然而，這樣“不般配”的愛(ài)情遭人妒忌。某個(gè)午后，正和那個(gè)女孩一前一后跑步，吳棟突然被人從背后重?fù)袅艘蝗前嗌献羁嘟?、體育成績(jī)最棒的男生，他向吳棟挑釁：“要不咱倆跑一圈？”這個(gè)男孩也喜歡那個(gè)女孩。按說(shuō)這種時(shí)候，吳棟應(yīng)該不顧一切地和情敵比賽跑步，但他選擇了退出。女孩目睹了這一切，沒(méi)說(shuō)什么，但吳棟知道：他剛剛萌芽的初戀已經(jīng)結(jié)束了。

從那以后，吳棟仍然堅(jiān)持跑步，但卻故意和那個(gè)女孩錯(cuò)開(kāi)。即使碰上了，也是擦肩而過(guò)，形同陌路。初中畢業(yè)，兩個(gè)人考取不同的高中。體育依然計(jì)入高考成績(jī)，吳棟依然不得不跑步，但曾經(jīng)深深受傷的他，已經(jīng)把跑步當(dāng)成了最可怕的苦役。上大學(xué)后，體育成績(jī)要求不再那么嚴(yán)格，吳棟是能逃則逃，幾乎從未跑過(guò)步。

大學(xué)畢業(yè)后，他進(jìn)入中國(guó)移動(dòng)，一路從普通員工做到了管理層。到了2012年，在很多人眼里，他已經(jīng)是成功人士，年薪50萬(wàn)，有車(chē)有房，有心愛(ài)的妻子，兩歲的女兒聰明可愛(ài)。可是，因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，缺乏鍛煉，他身體發(fā)福，體重最高時(shí)達(dá)到170斤。而每天忙著工作、應(yīng)酬，吳棟也很少有時(shí)間陪伴家人。一天，他在辦公室里透過(guò)窗戶(hù)望著藍(lán)天，默默沉思：“用中國(guó)式的成功理念來(lái)看，一個(gè)三十出頭的男性，有屬于自己的寬敞辦公室，有自己的司機(jī)，有很棒的工作團(tuán)隊(duì)，有房子有太太和小孩，應(yīng)該是幸福的?？墒?，我為什么常常感覺(jué)不到快樂(lè)呢？難道人生就這樣了嗎？”

他覺(jué)得他要做點(diǎn)什么，做點(diǎn)老了以后想起來(lái)會(huì)感到驕傲和幸福的事兒。一天他和好友周靖杰聊天時(shí)，兩人天馬行空地聊著，就聊到了吳棟的那次“初戀”。吳棟一下子又回到了小時(shí)候一個(gè)人在寒冷冬日里跑步的記憶里。雖然艱苦，但是跑完全程的成就感讓人滿(mǎn)足;雖然很枯燥，但是因?yàn)樾睦镉袗?ài)，堅(jiān)持下來(lái)也不是那么難。如今，那個(gè)女孩不知何處，但是吳棟突然很想找回年輕時(shí)那種為了美好而拼搏的激情。

就這樣，兩人決定跑步。跑步地點(diǎn)定在了西湖，繞湖一周，剛好10公里。第一天，吳棟起得很早，清晨的西湖邊上，已經(jīng)有很多人在跑步。有穿著專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)服的人在快速奔跑，有年輕父母推著孩子快走，還有白發(fā)蒼蒼的老人在散步。多年不跑步的吳棟，還沒(méi)跑完一公里就累得氣喘吁吁，口干舌燥想喝水，于是借著去小賣(mài)部買(mǎi)水的機(jī)會(huì)，歇一歇，再開(kāi)始跑，再遇到小賣(mài)部又停下來(lái)歇一歇，圍著西湖跑完一圈用了兩個(gè)多小時(shí)?；丶业穆飞希瑓菞澫氲氖牵禾哿?，明天不來(lái)了。

吳棟剛一進(jìn)家門(mén)，見(jiàn)他滿(mǎn)頭大汗的女兒拿來(lái)一塊干毛巾給他擦汗，一邊擦汗一邊說(shuō)：“爸爸真厲害！流了這么多汗！”吳棟頓時(shí)心中涌起一股驕傲和滿(mǎn)足，得繼續(xù)“厲害”下去。為了讓女兒以他為傲，吳棟心血來(lái)潮，跟周靖杰商量：“咱倆去參加馬拉松比賽吧。一人拿一塊獎(jiǎng)牌，當(dāng)做孩子將來(lái)結(jié)婚的禮物！”沒(méi)想到，對(duì)于這個(gè)近乎荒唐的提議，周靖杰竟然答應(yīng)了。第二天，兩個(gè)要沖擊馬拉松比賽的男人，又沿著西湖跑了一圈。這一次，中途只歇了三次，時(shí)間縮短了一個(gè)小時(shí)。吳棟覺(jué)得：堅(jiān)持跑下去沒(méi)那么難。

第三天早上，吳棟發(fā)現(xiàn)門(mén)口擺著一雙新跑鞋，是妻子給他買(mǎi)的專(zhuān)業(yè)跑步鞋。沖著這雙鞋，吳棟更不好意思放棄了。就這樣堅(jiān)持跑了一個(gè)星期，腿不再酸疼，體重竟然減了3斤！某個(gè)下雨的清晨，吳棟給周靖杰打電話(huà)：“下雨也要跑！”而當(dāng)周靖杰想休息甚至放棄時(shí)，吳棟就鼓勵(lì)他，“跑步得有個(gè)搭檔，就像年少時(shí)有暗戀的女孩作伴，跑步才會(huì)變得很美好才能堅(jiān)持下去。”吳棟說(shuō)，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)跑步不僅僅是自己一個(gè)人的事情后，跑步變得越來(lái)越有意思了。

跑步改變?nèi)松?，別停下來(lái)

沿西湖跑了半個(gè)月后，吳棟做了一個(gè)決定，辭去分公司經(jīng)理的工作，回到杭州總部上班，做一名普通職員。他之所以做出這個(gè)決定，除了因?yàn)槟苡懈嗟臅r(shí)間天天跑步外，還有一個(gè)重要原因，那就是眼看著女兒一天天長(zhǎng)大，蹣跚學(xué)步、牙牙學(xué)語(yǔ)，可他卻天天加班，沒(méi)時(shí)間陪伴孩子。每當(dāng)早上出門(mén)時(shí)，女兒都問(wèn)他：“爸爸，今天晚上你還回來(lái)嗎？”吳棟都很感傷：這么拼命工作、掙錢(qián)，一心想為女兒創(chuàng)造更好的生活，卻要以缺席她的成長(zhǎng)歲月為代價(jià)，值得嗎？以透支身體健康為代價(jià)的奔波、勞累換來(lái)物質(zhì)的豐厚，當(dāng)女兒長(zhǎng)大、成人離開(kāi)家，自己卻一身病痛讓她牽掛，有意義嗎？

吳棟要放棄年薪50萬(wàn)、奮斗十幾年才得來(lái)的職位，很多人都不解和惋惜。妻子卻大力支持。就這樣，吳棟回到杭州，做一名普通職員，每天朝九晚五，下班后不用應(yīng)酬?！懊刻於寄芑氐郊遥图胰艘黄鸪燥?，和愛(ài)人說(shuō)話(huà)，陪孩子玩耍的生活才最有意思?！?/p>

公司離家很近，每天早上起床后，和妻子、女兒一起吃完早餐，然后在女兒的“爸爸再見(jiàn)”聲中，和妻子一起出門(mén)去上班;下班回到家吃完晚飯，女兒嚷嚷著要下樓玩，吳棟就帶著她去小區(qū)。看女兒在前面蹣跚學(xué)步，和妻子肩并肩地聊聊日常，無(wú)比的悠閑、幸福。

而吳棟要參加馬拉松比賽的消息，也漸漸人盡皆知了。因?yàn)閳?jiān)持跑步已經(jīng)變得精神煥發(fā)、身材健碩的這個(gè)男人，盡管自己心里沒(méi)底，但朋友卻對(duì)他信心百倍，說(shuō)他一定能拿獎(jiǎng)牌。一個(gè)夏天，每天至少跑步10公里的吳棟，整整瘦了30斤?！熬拖裾嬲篮玫膼?ài)情和婚姻，不是堅(jiān)持就能繼續(xù)下來(lái)的，跑步也不是堅(jiān)持就能一直去做的事情，一定要對(duì)它充滿(mǎn)愛(ài)才行?！眳菞澱f(shuō)，他之所以沒(méi)再停下，是因?yàn)榍猩砀惺艿搅伺懿綆Ыo自己的諸多改變：除了瘦身外，吳棟的生活習(xí)慣也改變了很多，從以前每天大魚(yú)大肉到如今一日三餐以素食為主，喝酒、K歌的聚會(huì)，能推就推，取而代之是早早回家給妻子做飯，陪孩子玩耍。

2012年11月12日，吳棟迎來(lái)了在杭州舉行的國(guó)際馬拉松比賽，周靖杰因?yàn)樯〔坏貌煌速悺?dān)心無(wú)法完成全程，比賽那天，吳棟沒(méi)有對(duì)妻子說(shuō)，一個(gè)人“偷偷”去比賽。那是人生中最痛苦漫長(zhǎng)的一次經(jīng)歷，剛跑步幾個(gè)月就貿(mào)然參加馬拉松的吳棟，犯了很多錯(cuò)誤：選的參賽號(hào)太靠前、早餐吃太多、鞋子太沉，沒(méi)跑多遠(yuǎn)，腿肚子就開(kāi)始抽筋……跑到35公里處，強(qiáng)烈的饑餓感襲來(lái)，看到路邊一個(gè)老大媽拎著一串香蕉，吳棟比劃了一番后就掰走了人家一根香蕉。連滾帶爬到了終點(diǎn)，3小時(shí)35分鐘。無(wú)論如何，在規(guī)定的6小時(shí)內(nèi)完成了全程，吳棟拿到了馬拉松比賽的獎(jiǎng)牌。

拿到獎(jiǎng)牌時(shí)，他想的是：“跑步太痛苦了，該告一段落了?！钡?dāng)吳棟回到家中，看著女兒欣喜地拿過(guò)他的獎(jiǎng)牌，驕傲地掛在胸前，歡天喜地在屋內(nèi)跑來(lái)跑去時(shí);當(dāng)妻子朝他豎起大拇指說(shuō)“親愛(ài)的，你真棒”時(shí)，吳棟知道：要繼續(xù)跑下去，因?yàn)榕懿娇梢宰屢粋€(gè)人這么幸福和自信。

從那以后，每個(gè)天氣晴好的清晨，吳棟都帶著妻子和女兒在小區(qū)跑步。有時(shí)候他推著坐在嬰兒車(chē)?yán)锏呐畠号?，有時(shí)候女兒在他和妻子面前跌跌撞撞帶路。常常，夫妻倆會(huì)蹲下身，陪女兒看花花草草和小蟲(chóng)子?！拔以絹?lái)越覺(jué)得，不是非要大汗淋漓，跑到最前面才叫跑步。和家人在小區(qū)花園里轉(zhuǎn)悠，一圈圈沿著西湖走，尋找好風(fēng)景，都可以叫‘跑步’。”

像戀愛(ài)一樣去跑步，像戀愛(ài)一樣開(kāi)始新的人生

漸漸地，吳棟在杭州的跑步圈里小有名氣了。他開(kāi)始定期組織跑友聚會(huì)，徒步行走，參加山地越野賽。而女兒每次看到爸爸換上運(yùn)動(dòng)裝就嚷嚷：“爸爸我也要去！”這樣的要求他無(wú)法拒絕。最開(kāi)始，吳棟把女兒抱在胸前跑，累了再把她背到背上。女兒兩歲時(shí)，他在網(wǎng)上代購(gòu)了一款專(zhuān)門(mén)供奶爸跑步者使用的專(zhuān)業(yè)背帶。那種背帶可以把孩子穩(wěn)穩(wěn)地背在背上，再劇烈的跑步也不會(huì)讓孩子覺(jué)得顛簸。“父母就是孩子的一面鏡子，如果你回到家就玩電腦、看手機(jī)，那孩子一定也沉迷于電腦和手機(jī);如果你喜歡跑步，那孩子也一定會(huì)喜歡跑步?！眳菞澱f(shuō)，當(dāng)其他孩子沉迷于iPad、電視時(shí)，他的女兒卻總是在跑步：在家里繞著客廳一圈圈跑，去小區(qū)帶著小朋友跑，爸爸去跑步時(shí)，她也拽著媽媽跟在身后。

每當(dāng)吳棟換好衣服，小姑娘已經(jīng)拿著背帶，笑嘻嘻地等在門(mén)口了。工作日的早晨，吳棟背著女兒，沿著西湖跑一圈;周末，他背著女兒，和跑步愛(ài)好者們跑杭州群山?？粗职挚邕^(guò)小河，爬上臺(tái)階，小姑娘會(huì)忍不住“咯咯”笑出聲，她也會(huì)張開(kāi)手臂大聲嚷嚷：“蝴蝶真好看！”“一只小鳥(niǎo)飛過(guò)去了！”而當(dāng)爸爸大汗淋淋時(shí)，女兒會(huì)嚷嚷著下地，牽著爸爸的手慢慢向前跑一段，再撒嬌地爬上吳棟的背……當(dāng)吳棟背著女兒去跑步，接受無(wú)數(shù)路人艷羨的目光;當(dāng)女兒在她的后背“咯咯”大笑或酣然入睡;當(dāng)她上幼兒園第一天，就大聲告訴小朋友“我爸爸是世界上跑步最快的人”時(shí)，吳棟別提多幸福了，“如果做一件事，會(huì)讓愛(ài)人默默支持和陪伴，也能讓孩子感到高興和自豪，那就別停下來(lái)！”

當(dāng)然，有更多時(shí)間陪伴女兒，還只是吳棟跑步后的收獲之一。他根本沒(méi)想到，自己愛(ài)上跑步后，和妻子的感情也與日俱增。吳棟的妻子是一家大公司的CEO，以前工作忙碌，很少有兩人獨(dú)處的時(shí)間。但自從兩個(gè)人開(kāi)始一起跑步后，相處的時(shí)間就越來(lái)越多了。吳棟在家里的跑步機(jī)上跑步時(shí)，妻子就在一旁練瑜伽;吳棟參加比賽時(shí)，她也盡量抽出時(shí)間，給他鼓勁兒加油，在終點(diǎn)等著他。

2014年9月，吳棟參加在馬來(lái)西亞蘭卡威舉行的Iron Man （超級(jí)鐵人三項(xiàng)賽）。這種比賽的難度遠(yuǎn)超馬拉松，3.8公里游泳、180公里自行車(chē)騎行和正好是一個(gè)全程馬拉松賽程（42.195公里）的跑步，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是標(biāo)準(zhǔn)鐵人三項(xiàng)的3倍多。妻子早早安排了公司的工作，陪他一起去蘭卡威。吳棟說(shuō)：“我們也曾一起出去旅行過(guò)，但因?yàn)閮扇说墓ぷ髟絹?lái)越忙，一起去旅行的回憶還是戀愛(ài)之初的事兒了?！毕氲接衅拮优惆?，吳棟突然對(duì)這次比賽充滿(mǎn)了期待。

Iron Man比賽的艱辛、痛苦自不待言。游泳、自行車(chē)項(xiàng)目過(guò)后進(jìn)行馬拉松跑步時(shí)，吳棟會(huì)在每個(gè)想放棄的時(shí)刻，抬頭看見(jiàn)在人群中朝自己揮手的妻子。有時(shí)候她會(huì)陪吳棟跑一段，一邊跑一邊大聲喊道：“吳棟，加油！”有時(shí)，這個(gè)向來(lái)羞怯的女人，會(huì)在吳棟筋疲力盡時(shí)，向他拋來(lái)一個(gè)飛吻……

結(jié)束全程比賽，沖過(guò)終點(diǎn)，吳棟一頭撞進(jìn)妻子的懷抱。吳棟說(shuō)，那一刻他的成功和幸福感不是來(lái)自這枚來(lái)之不易的獎(jiǎng)牌，而是來(lái)自守候在終點(diǎn)、緊緊擁抱他的妻子。

2015年5月，37歲生日前夕，吳棟又辭去了國(guó)企“鐵飯碗”，開(kāi)始致力于為1.7億廣場(chǎng)舞人群創(chuàng)建社交平臺(tái)的事業(yè)。其實(shí)，早在當(dāng)初放棄50萬(wàn)年薪的經(jīng)理職位時(shí)，吳棟就知道：堅(jiān)持跑下去，他還會(huì)發(fā)現(xiàn)更廣闊的人生，從而做出更大的舍棄。因?yàn)?，如果想跑到更遠(yuǎn)的地方，去發(fā)現(xiàn)更美麗的風(fēng)景，你就一定要有所舍棄，而不是患得患失。

轉(zhuǎn)眼間，吳棟已經(jīng)跑步3年多了，跑步已經(jīng)成為他生活的一部分。“一天不跑就渾身難受，每當(dāng)邁開(kāi)雙腿往前跑的時(shí)候，如初戀般單純幸福的滋味就會(huì)撲面而來(lái)?！?015年7月，吳棟實(shí)現(xiàn)了兒時(shí)當(dāng)作家的夢(mèng)想，出版了《像戀愛(ài)一樣去跑步》。

是的，短短3年時(shí)間，無(wú)論是從外形還是內(nèi)心，吳棟都有了徹底的改變。而這一切，都是跑步帶給他的。因?yàn)榕懿剑闪俗詈玫淖约?、最好的父親、最好的丈夫。也許未必人人都要跑步，我們可以游泳、爬山、畫(huà)畫(huà)、旅游，或者只是去公園散步，選擇一種你喜歡并擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)方式，也能像吳棟一樣，自信滿(mǎn)滿(mǎn)、幸福滿(mǎn)滿(mǎn)地踏上下一段全新的人生旅程！