周向前

春季寒氣未盡，氣候多變，易患感冒。堅持按摩以下4穴，可以有效預防。

風池穴

該穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用力揉動數(shù)十次，能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。

椎穴

該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突下。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100～200次，可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

肩井穴

該穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可，能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。

足三里穴

小腿外側(cè)上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次，再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。此穴有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機體免疫力，預防感冒。

（摘自《中國中醫(yī)藥報》）