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      逆時(shí)針跑,還是順時(shí)針跑?

      2015-05-14 09:08:17曾斯祥
      知識(shí)窗 2015年1期
      關(guān)鍵詞:田徑比賽向左轉(zhuǎn)支撐力

      曾斯祥

      當(dāng)你在操場(chǎng)跑步時(shí),稍稍留心,就會(huì)發(fā)現(xiàn)清一色的都是逆時(shí)針奔跑的人群。這個(gè)被廣泛信守的潛規(guī)則,究竟有沒有科學(xué)依據(jù)呢?

      按什么方向跑,其實(shí)是由距離決定的。只有超過了200米的田徑比賽項(xiàng)目,才需要考慮是順時(shí)針跑,還是逆時(shí)針跑的問題。

      對(duì)此,從醫(yī)學(xué)的角度來解釋:人腦分左右兩個(gè)半球,而且左右腦的功能也不同。大多數(shù)人是右撇子,右腳相對(duì)有力、敏捷,蹬地時(shí)也比左腳抬得略高。逆時(shí)針跑時(shí),人向左轉(zhuǎn)彎,左腳相當(dāng)于提供支撐力的圓規(guī)的針尖,右腳就是負(fù)責(zé)畫圓的鉛筆。由于右腳的先天優(yōu)勢(shì),人在向左轉(zhuǎn)彎時(shí)要相對(duì)輕松一些。此外,因?yàn)樾呐K在左邊,人的重心也向左傾斜,因而人在跑動(dòng)過程中,向左轉(zhuǎn)比向右轉(zhuǎn)更容易。因此,逆時(shí)針跑就成為了人們默默遵守的規(guī)則。而且,如果你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn),在賽跑時(shí),多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都是以左腿作為后蹬腿的,這也是為了適應(yīng)逆時(shí)針的奔跑。

      雖然逆時(shí)針跑備受青睞,但是順時(shí)針跑也曾在歷史上占有一席之地。1896年,第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的田徑比賽就是順時(shí)針跑的。直到1912年,國(guó)際田徑比賽聯(lián)合會(huì)成立,規(guī)定了賽跑時(shí)運(yùn)動(dòng)員必須以左手為內(nèi)側(cè),所以“右轉(zhuǎn)彎”變成了“左轉(zhuǎn)彎”,這一規(guī)定沿用至今。像今天的賽馬、賽車,大多也是逆時(shí)針的。

      盡管逆時(shí)針最終取代了順時(shí)針跑法,但不可忽視的是,運(yùn)動(dòng)講究均衡,長(zhǎng)期逆時(shí)針跑步會(huì)給提供支撐力的左膝帶來很大的壓力,造成關(guān)節(jié)疲勞,甚至永久性傷害。所以,無論你習(xí)慣順時(shí)針跑還是逆時(shí)針跑,都不妨改變一下方向,這樣不僅可以避免左右膝蓋受力的不均衡,還能讓身體得到全面的運(yùn)動(dòng),從而更好地達(dá)到鍛煉的目的。

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