休閑鞋，幾乎人人都有一雙。那么如何選到最適合自己的休閑鞋呢？

一定要實(shí)際測(cè)量試穿，不要用之前買(mǎi)皮鞋的尺寸去推論休閑鞋，鞋型不一樣，腳的尺寸也是會(huì)變的。

不要被尺寸的號(hào)碼迷惑，不論是英國(guó)尺寸、歐陸尺寸或美國(guó)尺寸（還分男女），尺寸的大小會(huì)受制鞋工廠(chǎng)的標(biāo)準(zhǔn)與設(shè)計(jì)所影響，最好還是多試穿幾個(gè)鄰近的尺寸。

晚上買(mǎi)鞋！夜晚時(shí)，人腳會(huì)略微膨脹，就像在山上走路時(shí)一樣。

要慢慢試，不要太心急做決定。準(zhǔn)備兩個(gè)半天來(lái)買(mǎi)一雙好鞋，盡量多試試不同的廠(chǎng)牌與鞋款。

帶自己的襪子，最好是用來(lái)搭配登山鞋的襪子。

綁好鞋帶以后，活動(dòng)腳趾看能否碰到前壁，新鞋穿久后，可能會(huì)稍微增加寬度與厚度，但絕不會(huì)增加長(zhǎng)度，太短的鞋子往往會(huì)撞擊腳趾頭與指甲。

試穿時(shí)，穿著鞋走一走，一方面讓新鞋的皮革或纖維較具彈性，一方面也可試出是否有不易察覺(jué)的不舒服處。

買(mǎi)適合用途的鞋，但不要想一雙鞋應(yīng)付所有的用途。也不要只為一次特殊行程去添購(gòu)一雙功能特別的鞋子。

抓住腳的感覺(jué)，挑一雙最舒服的，用那雙的標(biāo)準(zhǔn)去試所有的鞋子，只有一個(gè)人知道哪雙鞋最適合你，就是自己。

鞋的后跟高度要合適。2～3厘米的鞋跟能使足弓更趨合理。它能使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心過(guò)于靠后，走路時(shí)腳后跟砸地，震動(dòng)可傳到腦部。過(guò)高的后跟則使腳趾、跖骨吃力加大，并受到擠壓，使踝、膝應(yīng)力增大，腰、腹須前挺以保持平衡，容易導(dǎo)致腰、臀部肌肉、韌帶勞損。

鞋的松緊要恰當(dāng)。過(guò)緊的鞋會(huì)把腳擠壞，形成踝外翻，腳底出現(xiàn)雞眼、胼胝。過(guò)松的鞋會(huì)導(dǎo)致不跟腳，跖底過(guò)于用力、磨損而疼痛。一般來(lái)說(shuō)，合腳的鞋不壓腳背，鞋前有約一個(gè)拇指的空間，前腳要有一定擺動(dòng)的余地而后跟不能擺動(dòng)，腳后跟和鞋幫之間不感覺(jué)摩擦。而且，每個(gè)人的雙腳大小并不一樣，試鞋時(shí)要以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來(lái)走幾步，看看兩只鞋是否都跟腳。值得家長(zhǎng)注意的是，千萬(wàn)不可讓小孩穿過(guò)緊的鞋，否則會(huì)讓孩子的足趾受擠壓導(dǎo)致畸形生長(zhǎng)。給孩子買(mǎi)鞋時(shí)要留出一點(diǎn)空間，腳長(zhǎng)大后要及時(shí)更換鞋子。

休閑鞋的用料要講究透氣。透氣的材料不僅不捂腳、舒適，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，盡管很結(jié)實(shí)，腳在里面卻如同蒸桑拿。

老年人選鞋。手部失去靈活性而無(wú)法系鞋帶的老年人，應(yīng)注意選擇鞋口有松緊帶的鞋子。并且購(gòu)置加長(zhǎng)的鞋拔，這樣老年人不用彎腰即可拔上鞋跟。如果是有足部痛性損傷的老人，最好定做鞋子，以特制的聚乙烯泡沫鞋塞塑型，可以減輕疼痛，避免損傷加重；跟骨骨刺的老年人，可配用足跟部有空洞的鞋墊，使骨刺周?chē)膲毫p輕，緩解疼痛。

摘自中國(guó)鞋網(wǎng)