方法一：用面刮法刮拭手掌的各全息穴區(qū)，刮至手掌發(fā)熱。平面按揉手腕根部的陽池穴。

方法二：用刮痧板的凹槽部分分別刮拭各手指根部至指尖，刮至手指微熱。

方法三：用面刮法刮拭足底的各全息穴區(qū)以及足趾，刮至足底微熱。

注：

面刮法：將刮痧板的一半長(zhǎng)邊或整個(gè)長(zhǎng)邊接觸皮膚，刮痧板向刮拭方向傾斜30°～60°，自上而下或從內(nèi)到外均勻地向同一方向直線刮拭。

專家提示：手足發(fā)涼、怕冷是體內(nèi)臟腑陽氣不足、血液流動(dòng)緩慢的表現(xiàn)。當(dāng)刮拭手掌和足掌感覺發(fā)熱時(shí)，說明局部血流加速，血液循環(huán)暢通。如手足掌皮膚干燥，可以先涂少量美容刮痧乳再刮拭，以保護(hù)皮膚。

（摘自北京出版社

《張秀勤刮痧精粹全新升級(jí)版》

第五章 刮痧改善亞健康）