日常勤梳頭 強(qiáng)身壽自高

錢 琦

中醫(yī)認(rèn)為，頭是“諸位之首”，人體的重要經(jīng)脈和40多個(gè)大小穴位，以及10多處特別刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常梳理頭發(fā)，能疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，改善頭發(fā)及顱內(nèi)營養(yǎng)。用腦過度感覺疲倦時(shí)，梳頭數(shù)分鐘，則會感到輕松舒適?！鞍l(fā)為血之余”，常梳頭還可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快，并使發(fā)根堅(jiān)固，發(fā)色黑潤，從而疏通經(jīng)脈，流暢血液，開竅寧神，起到耳聰目明、醒腦提神、防止大腦衰退、增強(qiáng)記憶力等多種作用。

晉朝嵇康在其所著的《養(yǎng)生論》中就有“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”一說?；蛟S在常人看來，將壽高與梳頭扯上直接的關(guān)系有些奇怪，但自古以來不少養(yǎng)生名家證明了其是有效的保健手段?！坝X來如見天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳”，壽終85歲高齡的南宋詩人陸游甚至將梳頭養(yǎng)生的舉動寫入詩中。

宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時(shí)小太平”。大文豪蘇東坡也同樣喜歡晚上梳頭，還留下梳頭詩為證：“羽蟲見月爭翩翻，我亦散發(fā)虛明軒；干梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣入霜蓬根?！彼?jīng)常“梳頭百余梳，散頭臥”，可“熟寢至明”。經(jīng)常失眠的人士，不妨試一試蘇氏介紹的這一簡單“助眠”法，睡前多梳頭以添睡意。

除了改善睡眠，古人還發(fā)現(xiàn)梳頭有諸多益處。南梁醫(yī)家陶弘景有“櫛頭理發(fā)，欲得過多，通流血?dú)馍L(fēng)濕也”一說。中醫(yī)稱“發(fā)為血之余”，中藥“血余碳”即為頭發(fā)煅碳，有止血作用，并認(rèn)為“千過梳發(fā)，發(fā)不白”。而一直堅(jiān)持梳頭的陸游，到了晚年頭上稀落的白發(fā)中竟然長出“茸茸胎發(fā)”（黑發(fā)）。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為三陽經(jīng)匯于頭，稱“頭為諸陽之會”。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)、營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)，對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。

當(dāng)然，如何梳頭也有一定的講究。首先是選適當(dāng)?shù)氖嶙?，以牛角梳、木梳等不會產(chǎn)生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時(shí)時(shí)保持梳子的清潔；其次是梳法，可先從頭頂順著頭發(fā)生長的方向從發(fā)根梳到發(fā)尾，再俯身從后頸發(fā)根向下梳到發(fā)尾；而那些隨著年齡增長頭發(fā)變得稀疏的老年男性，也可直接用手指代替梳子來“梳頭”?！爸甘帷睍r(shí)，可由前發(fā)際慢慢梳向后發(fā)際，邊梳邊揉擦頭皮。上述方法最好均以中等力度和速度進(jìn)行，一直梳至頭皮微熱為好，每次不要少于百下，早晚各一次，有時(shí)間的老人午休前也可多做一次，但要長期堅(jiān)持方有保健之效。

清晨到戶外空氣新鮮的地方，站立，兩腳分開同肩寬，膝略屈，頭正直，兩眼平視，舌抵上腭，排除雜念，全身放松，自然呼吸。兩掌心輕按前額，向下經(jīng)鼻口擦至下頜，再轉(zhuǎn)向后頸部，往上擦過頭頂，回到前額。做36次。兩手十指稍屈，自前額發(fā)際經(jīng)頭頂向后至后腦部，輕梳頭皮，做36次。然后將兩手向兩邊分開，梳兩鬢頭皮，經(jīng)兩耳上部至后腦部。做36次。另外，梳理頭發(fā)還可以清除頭發(fā)里面的灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物以及夾雜在其中的微生物病菌，使頭部保持清潔，促進(jìn)皮脂腺的分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。由此看來，梳頭，確實(shí)可以起到一種特殊的按摩保健作用。