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      鵪鶉薏米緩解關(guān)節(jié)痛

      2015-05-30 23:22:10
      中老年健康 2015年9期
      關(guān)鍵詞:關(guān)節(jié)痛赤小豆鵪鶉

      不少老年人被膝關(guān)節(jié)痛困擾,究其原因:一是體內(nèi)陽氣虛弱,不足以抵御外邪的侵襲;二是風(fēng)寒濕邪入侵人體經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)。該病治療上應(yīng)該補益正氣、驅(qū)除風(fēng)濕。這里給大家介紹一款鵪鶉薏米粥,供常年關(guān)節(jié)痛的老人日常食用。

      具體方法是:取鵪鶉兩只,杜仲10克,薏米30克,枸杞50克,赤小豆30克,生姜3克。將鵪鶉收拾干凈,與其他原料一起放入砂鍋內(nèi),加水燒開后改為小火。煲約1小時左右,加入食鹽、味精調(diào)味即可食用,也可以作為家人的食用菜譜。

      方中鵪鶉有溫補氣血的作用,杜仲、枸杞可補益肝腎,生姜能溫經(jīng)散寒,薏米、赤小豆能通絡(luò)除濕。諸物合用,共奏補益脾胃、利水除濕之功效,適用于體虛受寒而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、腿腳浮腫患者。

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