寇麗娟

孩子都上幼兒園大班了，洗臉、刷牙、吃飯都可以自主完成得很好了，但最近發(fā)現(xiàn)他就是不好好吃飯。每次吃飯不是叫了很久都不來，就是吃了一點(diǎn)兒就跑，說得多了他還會(huì)把饅頭、米飯到處藏起來。真不知道這是怎么了？這樣下去，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良影響發(fā)育吧？

不愛吃飯的種種原因

天生飯量小 很多孩子不愿意吃飯，是有先天因素的。有的孩子天生就是給什么吃什么，有的孩子卻相反，對(duì)食物的口感、味道、色彩等都很挑剔。甚至有的孩子天生脾胃虛弱，需要額外細(xì)致的飲食照顧。

吃飯當(dāng)砝碼 當(dāng)孩子察覺到父母對(duì)他吃飯很重視并有“無論如何吃飯最重要”的態(tài)度時(shí)，他就會(huì)把吃飯當(dāng)作一個(gè)談判條件，例如：“吃完飯我要吃口香糖”或者“讓我打游戲我才吃飯”。有時(shí)孩子還會(huì)將不吃飯當(dāng)作對(duì)父母表示不滿的宣示，出于逆反心理而拒絕吃飯。

貪玩 5歲多的孩子無論是復(fù)雜的桌面游戲還是戶外的多人游戲都可以很好地玩起來了，不需要父母的陪伴，只要有小伙伴就可以玩上好長(zhǎng)時(shí)間。這時(shí)，吃飯就成了打擾他玩耍、影響他正在玩的興頭上的一件事。這時(shí)，孩子就會(huì)很反感吃飯。

從容辣媽有辦法

白天玩?zhèn)€夠 當(dāng)白天活動(dòng)時(shí)，要保證孩子充足的戶外活動(dòng)時(shí)間。小胃口的孩子通常喜靜不愛動(dòng)，父母要想想辦法讓他運(yùn)動(dòng)起來，可以找些新鮮的活動(dòng)游戲帶孩子去嘗試，如扔飛盤、騎小車或青蛙跳……還可以幫他約個(gè)小伙伴一起玩，讓孩子感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣。如此一來，運(yùn)動(dòng)量大了，飯量自然就會(huì)跟上了。

做速度派偶像 沒有什么比父母的快速行為更有說服力的了。如果父母審視自己，發(fā)現(xiàn)自己就會(huì)磨蹭，那么不妨從此做個(gè)速度派。幾次之后，孩子就會(huì)習(xí)得父母雷厲風(fēng)行的做法，即使剛開始或許會(huì)忘記帶全出門的各種東西，但有了事情可以迅速完成的體驗(yàn)后，其他事情還可以不斷地完善。

建立規(guī)矩 吃飯的一些基本要求和規(guī)矩要幫孩子再穩(wěn)固一下，例如要在指定的餐桌和按時(shí)用餐；吃飯前不能吃任何零食；吃飯時(shí)手里不能拿著任何玩具等。如果媽媽的反復(fù)勸告仍然沒有好的效果，那就干脆讓孩子體會(huì)餓一頓的滋味。

保持放松 父母在孩子進(jìn)食的時(shí)候心態(tài)要放松，以游戲的心態(tài)觀察孩子喜歡吃的食物和能夠接受的方式。比如，使用孩子喜歡的形狀、顏色的碗筷等餐具就是吸引他關(guān)注食物的一個(gè)好辦法。還可以多嘗試一些新鮮的烹飪方式，找到孩子喜歡的食物，慢慢地增加孩子樂于接受食物的種類，讓孩子體會(huì)吃飯的樂趣。