健身時警惕“熱病”

張洪軍

炎熱天氣，健身時要特別注意防暑降溫，警惕“熱病”上身。

熱暈癥：健身時大量出汗，可引起身體失水，使血容量減少，同時由于皮膚散熱需要，體表的血液循環(huán)增強，從而導致血壓下降，引起機體強烈反應。

主要癥狀：頭暈眼花、劇烈頭痛、惡心嘔吐、脈搏細弱、神志恍惚，嚴重者甚至會昏迷。

熱痙攣：天熱身體大量出汗、機體失水失鹽，以致電解質平衡紊亂，使肌肉的生物敏感性改變，引起肌肉痙攣，其中負荷較重的肢體肌肉最容易發(fā)生痙攣。

主要癥狀：突然臉色發(fā)青，頭痛、惡心、頭暈。

熱衰竭：由于血液循環(huán)系統(tǒng)和熱調節(jié)系統(tǒng)的調節(jié)功能不能適應熱環(huán)境鍛煉的要求，導致的機體部分器官功能紊亂。

主要癥狀：體溫升高，顏面潮紅，皮膚灼熱，流鼻血，步態(tài)蹣跚甚至昏倒。

當健身者發(fā)生“熱病”或有先兆時，應迅速離開熱環(huán)境，到陰涼處休息，喝些含鹽飲料或藿香正氣水。對較重的病人，在積極進行急救的同時，要及時送就近醫(yī)院救治。