陪你走向健康

納新

一個(gè)在內(nèi)心困擾中苦苦掙扎，想要尋求幫助的人，從第一次與心理咨詢師見面到若干次的咨詢工作結(jié)束，咨詢師會(huì)把TA帶向哪里？毫無疑問，心理咨詢師要帶領(lǐng)來訪者走向心理健康。那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？這個(gè)問題沒有一個(gè)絕對的答案，心理健康的目標(biāo)也只是相對的，如果從以下角度去看待心理健康問題，或許能緩解糾結(jié)和苦悶的感受。

很多時(shí)候，我們的困擾和不滿來自于比較?？吹絼e人健康快樂，自己卻有很多難以解開的心結(jié)，這波未平那波又起，負(fù)面情緒讓我們變得焦慮，讓我們懷疑自己的心理健康水平。其實(shí)，在這個(gè)世界上從來就沒有誰的內(nèi)心是“萬里無云”的，如果有人反復(fù)向你說明他沒有任何心理健康問題，那么他有可能是這兩種情況，第一種是白癡，第二種是病得很嚴(yán)重的自大狂。

每個(gè)人都有自己的心理問題，因?yàn)樾睦斫】蹬c否，不單純由個(gè)體自身的心理狀況決定，還取決于這個(gè)人與周圍環(huán)境的關(guān)系。如果能積極適應(yīng)環(huán)境，充分認(rèn)識(shí)自己的性格特點(diǎn)，揚(yáng)長避短，從事一些與自己性格特點(diǎn)相適應(yīng)，同時(shí)又具有建設(shè)性和社會(huì)意義的工作，便能從中獲得快樂。

一個(gè)內(nèi)心沒有安全感的人，可能會(huì)想方設(shè)法增加他的安全感。比如，他可能會(huì)認(rèn)真地做學(xué)問，成為某種細(xì)菌研究專家，在對細(xì)菌進(jìn)行研究的時(shí)候，他會(huì)像強(qiáng)迫癥患者那樣，成千遍、上萬遍地在顯微鏡前進(jìn)行細(xì)菌的培育和觀察，跟蹤記錄細(xì)菌的繁殖與變異，直到成功解決對某種細(xì)菌破壞性繁殖的問題；他也可能會(huì)去掙很多錢，成為富豪；他還可以去攫取權(quán)利，成為高級別的行政管理者。這些人，帶著他們的心理問題去生活、去工作，在社會(huì)上生存并得到快樂。所以，一些成功人士在某些方面取得巨大成就，我們可以說他們是“心理健康”的。當(dāng)然，在他們成功的背后，心理也可能是不健康的。比如在事業(yè)上成功的人士，當(dāng)他們在日常生活中面對人際關(guān)系、戀愛或婚姻問題時(shí)，就可能會(huì)以同樣的“絕對權(quán)威感”和“絕對控制感”來對待自己的戀人或配偶，他會(huì)說：“你看，我是專家，我是富豪，我是領(lǐng)導(dǎo)，我是成功人士，我是正確的，你應(yīng)該聽我的！”當(dāng)這些人把工作的成功經(jīng)驗(yàn)用來處理人際關(guān)系時(shí)，其結(jié)果就可能是不成功的，這時(shí)候我們可以說他是心理不健康的。

檢驗(yàn)心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一就是：一個(gè)人能夠識(shí)別不同的情境，能夠識(shí)別不同情境的差異，能夠根據(jù)具體環(huán)境靈活自主地選擇、采取最恰當(dāng)?shù)男袨榉绞絹磉m應(yīng)當(dāng)前的環(huán)境；一旦環(huán)境發(fā)生變化，他能及時(shí)調(diào)整自己的行為方式，更好地適應(yīng)新環(huán)境。

在我學(xué)習(xí)心理學(xué)專業(yè)的第一堂課上，老師說的一段話，至今仍在耳畔回響。老師說，我們一生要學(xué)會(huì)處理的就是與自己、與社會(huì)、與環(huán)境的關(guān)系。三種關(guān)系處理好了，就能夠面對和處理內(nèi)心沖突，與社會(huì)、環(huán)境和諧相處，而你就會(huì)是一個(gè)健康的人。

心理咨詢師的工作從聆聽開始，在陪伴的過程中幫助來訪者認(rèn)識(shí)自己、接納自己、了解自己，進(jìn)而幫助他們認(rèn)識(shí)環(huán)境、了解關(guān)系，學(xué)會(huì)面對沖突，提高解決沖突的能力，讓自己達(dá)到健康的狀態(tài)，這就是心理咨詢師在工作中的理想和追求。