昏招5：如臨大敵 一味“圈養(yǎng)”

韓寶惠

許多癌癥患者在被確診患癌癥后，心態(tài)都會(huì)發(fā)生很大的變化，認(rèn)為自己得了癌癥，就成了“弱者”，處處小心翼翼。即便曾經(jīng)是身材魁梧的運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)在也只想往床上一躺，被子一蓋，等著家人服侍，好吃好喝，以為“養(yǎng)病”就是被家人養(yǎng)著，其他啥也不用做。體育鍛煉更是成為一種會(huì)讓患者身體吃不消、不利于“養(yǎng)病”的活動(dòng)而被限制。

患癌后一味“養(yǎng)著”，存在不少隱患，不但不利于癌癥康復(fù)，甚至還會(huì)起到負(fù)面影響。研究證實(shí)，缺乏運(yùn)動(dòng)的癌癥患者往往抵抗力會(huì)下降，這時(shí)，患者真正會(huì)陷入“虛弱”狀態(tài)之中，易受外界細(xì)菌、病毒影響，進(jìn)而使癌癥治療面臨更多的不良因素。血脂高的癌癥患者，缺乏體育鍛煉可能會(huì)增加血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn);吃得太多，又不鍛煉，還會(huì)促使身體負(fù)荷過(guò)重，導(dǎo)致癌癥復(fù)發(fā)。

經(jīng)常鍛煉 ?適當(dāng)“放養(yǎng)”

那么，經(jīng)常鍛煉對(duì)癌癥康復(fù)有哪些益處？首先，鍛煉身體可以為患者帶來(lái)更多的“供氧”。要知道，缺氧可是致癌的因素之一。諾貝爾獎(jiǎng)獲得者瓦魯特博士認(rèn)為，癌細(xì)胞易在缺氧細(xì)胞中繁殖。吸氧可以增強(qiáng)人體細(xì)胞，組織和器官的新陳代謝，增強(qiáng)各器官功能，提高人體免疫力，而體育鍛煉是提高“供氧”的最好方法。有人分析，慢跑后每天獲得氧供給比平時(shí)多8倍。

其次，通過(guò)鍛煉可以排出人體各種毒素。癌癥患者，特別是接受放化療的患者，在治療過(guò)程中，體內(nèi)容易累積毒素，而體育鍛煉可以使人出汗，把體內(nèi)的鉛、鍶、鈹?shù)榷舅嘏懦?，并能提高人體制造白細(xì)胞的能力。

再次，體育鍛煉可以幫助患者保持良好的心情。試想在陽(yáng)光明媚的早晨，呼吸著新鮮空氣，在體育鍛煉的過(guò)程中，敞開(kāi)內(nèi)心世界，體會(huì)融入自然的感受，這會(huì)讓人多么愉悅。相比之下，躺在床上，整天胡思亂想，這兩種心境有多大的區(qū)別，而哪一個(gè)更利于癌癥康復(fù)？患者都會(huì)做出正確的選擇。

最后，體育鍛煉還能改善心肺功能、消化功能和神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機(jī)體對(duì)外界刺激的適應(yīng)能力，解除患者的緊張和焦慮，有助于休息和睡眠。

病情不同 ?方法有別

當(dāng)然，癌癥患者畢竟有別于健康人，采取體育鍛煉的方法也有別于健康人。癌癥本身對(duì)機(jī)體就是一種消耗，癌癥導(dǎo)致的血液黏稠度上升會(huì)引起血管意外發(fā)生率上升，而接受手術(shù)、化療、放療等后，也會(huì)降低患者身體抵抗力。因此，患者不適宜選擇運(yùn)動(dòng)量大、對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，而適宜選擇一些運(yùn)動(dòng)量小、力度可控、對(duì)身心放松有益的運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑、太極拳等。也可以根據(jù)自己的具體情況，選擇具有針對(duì)性的鍛煉方法。例如，肺癌患者經(jīng)過(guò)手術(shù)切除或放化療之后，患者大多有不同程度的肺功能下降，鍛煉項(xiàng)目的選擇應(yīng)以恢復(fù)或增強(qiáng)肺功能為目的，鍛煉方式主要有吹氣球和腹式呼吸。乳腺癌患者在手術(shù)后會(huì)出現(xiàn)患側(cè)上肢運(yùn)動(dòng)受限，術(shù)后早期進(jìn)行肢體功能鍛煉可使患側(cè)肢體的關(guān)節(jié)、肌肉盡快恢復(fù)功能。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，患者要善于自我觀察，防止出現(xiàn)不良反應(yīng)。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的規(guī)律性體育鍛煉之后，還要復(fù)查身體，進(jìn)一步調(diào)整鍛煉方法，找到最佳鍛煉方案。注意，如果癌癥患者體溫升高，癌癥病情復(fù)發(fā)，骨骼疼痛，皮膚、 ?口腔等部位出現(xiàn)出血傾向， ?白細(xì)胞低于正常值等，此時(shí)，最好暫停體育鍛煉，以免發(fā)生意外。

總之，體育鍛煉是癌癥患者康復(fù)的法寶。如果運(yùn)動(dòng)適量，就可增強(qiáng)癌癥患者的抵抗力，增加康復(fù)機(jī)會(huì)。

支招：癌癥患者在康復(fù)期間堅(jiān)持參加適度的體育鍛煉，不僅可以提高身體素質(zhì)，同時(shí)也可以改善心理狀態(tài)，非常有益。但是，生命需要運(yùn)動(dòng)，也需要休息和安靜，因此，參加運(yùn)動(dòng)要量力而行，循序漸進(jìn)，不可貪多、過(guò)量。當(dāng)然，體育鍛煉還需要持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。