寒冷天氣老年人出門最好戴帽子，但是戴帽子有一定的講究，時(shí)間不宜過長，否則戴帽子過久易致脫發(fā)，尤其是老年人。

戴帽子可以防寒保暖

天冷戴帽子保暖是必要的，特別是老年人，頭發(fā)多數(shù)比較稀少，而且體質(zhì)虛弱、怕寒畏冷，因此出門時(shí)最好戴上帽子來保暖，不僅可避免風(fēng)寒感冒、咳嗽，還可預(yù)防頭痛、面神經(jīng)麻痹等疾病。

長時(shí)間戴帽子易脫發(fā)

專家指出，長時(shí)間戴帽子會(huì)導(dǎo)致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積于頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎癥，進(jìn)而造成脫發(fā)。頭皮不耐悶熱，緊扣在頭上的帽子或頭盔會(huì)使底層頭皮長時(shí)間得不到呼吸，尤其是受帽邊壓迫的發(fā)際、發(fā)根處，更容易因皮膚松弛脫發(fā)。

因此，天冷戴帽子，首先要選擇比頭略大一點(diǎn)的，戴上不會(huì)緊壓頭發(fā)，讓頭皮有透氣的余地。其次要注意材質(zhì)，頭皮愛出油的人，要戴透氣、輕薄的帽子，體質(zhì)較弱易感冒的人，要戴呢料或毛線帽子。再次是時(shí)間，早晚外出時(shí)戴，進(jìn)入室內(nèi)就該拿掉，正午陽光好的時(shí)候，也要讓頭發(fā)出來透透氣。

中老年患者脫發(fā)怎么辦

要保持精神舒暢，心情愉快，主動(dòng)適應(yīng)快節(jié)奏的生活環(huán)境，正確對待生活、工作和學(xué)習(xí)壓力。對所患的脫發(fā)病情不要耿耿于懷，要樹立治愈疾病的信心。

要合理膳食，不要過多食用動(dòng)物性食物，做到葷素搭配，合理營養(yǎng)。

控制洗頭次數(shù)，一般一周一次即可，夏秋季節(jié)最多一周兩次。同時(shí)要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑，不要使用劣質(zhì)產(chǎn)品。

對頭部皮膚病要積極治療。對于頭部所患的脫發(fā)癥狀，要及時(shí)到皮膚科就診，對癥治療。

要有耐心，毛發(fā)生長是一個(gè)緩慢的過程，千萬不要著急，一般需要3至6個(gè)月或更長的時(shí)間才能治好。

4種食物養(yǎng)出烏黑頭發(fā)

吃對食物，頭發(fā)才會(huì)光滑、亮澤更健康。英國《每日郵報(bào)》刊出英國營養(yǎng)學(xué)專家肖娜·威爾金森總結(jié)出的堪稱“天然發(fā)膜”的4種食物。

三文魚。三文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。該脂肪酸具有抗炎特性，有助于打開頭皮的毛囊，改善頭皮干燥和頭發(fā)缺乏光澤的狀況。

菠菜。菠菜含有維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)素。吃菠菜補(bǔ)鐵，可增加紅細(xì)胞攜氧量，使毛囊更健康，頭發(fā)更有光澤。

扁豆。頭發(fā)的首要成分是蛋白質(zhì)，因此扁豆中富含的蛋白質(zhì)可增強(qiáng)頭發(fā)柔韌度，有益頭發(fā)健康。

紅薯。紅薯富含的β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，進(jìn)而影響頭皮，使頭皮屑增多。