孕期小貼士

4招輕松應(yīng)對小腿浮腫

在辦公室放一張小凳用以擱腳，幫助腳部的體液回流，減少浮腫可能。

每當(dāng)工作2小時后，可稍做伸展，并按摩小腿部位，按淋巴回流的方向由下向上按摩。

孕媽媽最好穿柔和寬大的平跟鞋，不穿襪口收緊的襪子，可幫助減輕浮腫帶來的沉重感。

如果小腿浮腫出現(xiàn)在早晨，或浮腫越來越嚴(yán)重，甚至蔓延到膝蓋以上，一定要及時就診。

過來人支招：

孕媽媽唾液過多，怎么辦？

孕早期，你正在為唾液過多而煩惱？尤其是那些妊娠反應(yīng)較重的孕媽媽，唾液過多的現(xiàn)象更會常常出現(xiàn)，而且反過來會加重妊娠嘔吐。這時候不妨試試一些妙招：比如，用薄荷牙膏刷牙，吃完東西后及時漱口，或者在飯后嚼一嚼口香糖，這些做法都可以減少孕媽媽唾液的分泌哦。

美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn)：孕期飲食影響孩子一生的代謝模式，如果孕媽媽吃得太油膩，將來孩子出現(xiàn)體重超標(biāo)和相關(guān)代謝紊亂癥的概率更大。研究人員建議孕媽媽在胎兒大腦發(fā)育關(guān)鍵期應(yīng)控制營養(yǎng)攝入，防止高脂肪飲食，這樣有助于改善孩子大腦下丘腦（該大腦區(qū)域?qū)Υx起到調(diào)控作用）正常發(fā)育，進(jìn)而降低其日后發(fā)生代謝紊亂癥和肥胖癥的危險。

孕期吃太油，孩子終生胖

孕媽媽開車必須這樣做

懷孕期間，孕媽媽的反應(yīng)會變得比較遲鈍，開車容易發(fā)生危險。開車時，長時間固定在車座上，孕媽媽盆腔和子宮的血液循環(huán)都會比較差，情緒也比較焦慮，如遇緊急剎車，方向盤容易沖撞腹部。

如果必須開車，孕媽媽請務(wù)必遵守以下守則：

1時速請勿超過60公里。

2避免緊急剎車。

3每天沿熟悉的路線行駛，而且連續(xù)駕車時間別超過1小時。

4不要在高速路上開車。

5懷孕32周以上的最好不要開車。