在之前我們經(jīng)過很詳細的個人技術教學以及有防守情況下的技術運用，那么在真正的比賽中，有什么技巧能在進攻端獲得更大的機會呢？在這一期當中我們就要講講在進攻端兩人之間的配合傳切當中的技巧，怎樣合理運用擺脫、反跑還是卡位來進行兩人配合，無論是內(nèi)線還是外線，小伙伴們都可以抓住中間的技巧啊。

上肢練習

俯臥撐組合練習，每個動作3-5次（動作之間無間歇），所有動作完成為一組，每組間歇30秒，每次練習3-6組。