汪依桃

一大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)現(xiàn)狀

隨著高校改革的不斷深入，當(dāng)代大學(xué)生面臨著前所未有的壓力與挑戰(zhàn)，心理問題也變得越來越復(fù)雜，身心健康受到了強(qiáng)烈的沖擊和影響。在大學(xué)生嚴(yán)峻的心理健康狀況及上級教育主管部門的明確要求下，絕大部分高校都開設(shè)了大學(xué)生心理健康教育課程，并且使課堂教學(xué)成為當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育非常重要的一條途徑。

但是當(dāng)前的大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)普遍存在諸多問題阻礙了高校心理健康教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。主要存在的問題有：（1）教學(xué)內(nèi)容偏重理論講解，教學(xué)方法和教學(xué)手段也趨于傳統(tǒng)，還是以“老師講———學(xué)生聽”的注入式教學(xué)為主要形式。（2）在教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定方面，很多高校都定位于如何解決各類心理問題及心理疾病，而對于預(yù)防心理問題及發(fā)展提升學(xué)生的心理素質(zhì)方面卻相對忽視，但顯然后者更是大眾學(xué)生的真正需求。（3）目前上課班級人數(shù)規(guī)模一般都比較大，多專業(yè)合班上課，課時(shí)也僅僅16-32學(xué)時(shí)，這些都導(dǎo)致師生互動(dòng)溝通很難深入，教師很難兼顧每個(gè)學(xué)生的獨(dú)特性，而心理健康教育很重要的任務(wù)就是要能促進(jìn)學(xué)生積極自我的發(fā)展，這需要教師的深度關(guān)注和引導(dǎo)。（4）這門課程的教學(xué)考核評價(jià)很多高校以論文或者試卷的方式進(jìn)行，心理健康是一個(gè)過程，而不是結(jié)果，這樣的考評方式其實(shí)很難了解學(xué)生的心理健康發(fā)展變化過程及對一些心理調(diào)適技能的掌握。

二基于團(tuán)體心理輔導(dǎo)的課程改革思路

基于當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)中存在的諸多問題，心理健康教育課程教學(xué)有必要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，以學(xué)生的直接經(jīng)驗(yàn)為中心，形式上以學(xué)生活動(dòng)為主，學(xué)生主動(dòng)探究，注重過程經(jīng)驗(yàn)，通過主動(dòng)的內(nèi)化和實(shí)踐的訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)習(xí)和生活能力的發(fā)展，從而達(dá)到自我完善。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)是以活動(dòng)為載體，通過團(tuán)體成員的自我體驗(yàn)，成員間的相互分享，從而改變其行為，達(dá)到使每位成員成長和發(fā)展的目的。[1]心理學(xué)研究證明，團(tuán)體對一個(gè)人的成長與發(fā)展有重要的影響。因?yàn)槿耸巧鐣?huì)動(dòng)物，人必須作為團(tuán)體的一分子，需要和期望才能滿足。即每個(gè)人的成長都離不開團(tuán)體，在幫助那些有著共同成長課題和有類似問題及困擾的人時(shí)，團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種經(jīng)濟(jì)而有效的方法。學(xué)校中團(tuán)體是自然而然存在的，受教育者都處在相似的身心發(fā)展階段，有共同要面對的發(fā)展課題和成長困擾，成長中的青少年更關(guān)注同伴對自己的評價(jià)，更容易接受來自同齡人的建議等，這些天然的條件都使得團(tuán)體心理輔導(dǎo)在學(xué)校中適用且有效。近年來團(tuán)體心理輔導(dǎo)已經(jīng)在學(xué)校心理健康教育中受重視并開始應(yīng)用，將團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)也是很有意義的嘗試。下面以“大學(xué)生的情緒管理與心理健康”課程為例，具體介紹團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)在大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)中的應(yīng)用。

三團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)在“大學(xué)生的情緒管理與心理健康”課程教學(xué)中的應(yīng)用舉例

情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。[2]情緒問題，是生活中太容易遇到的問題。拿破侖.希爾說過：“成功者與失敗者的最大不同在于，前者是情緒的主人，而后者是情緒的奴隸?！弊鳛榇髮W(xué)生，可能對人、事、社會(huì)等各種現(xiàn)象特別關(guān)注，對友誼和愛情執(zhí)著追求，對學(xué)業(yè)和未來有很多計(jì)劃，他們擁有許多積極的情緒，但同時(shí)大學(xué)也是充滿著競爭和壓力的，考試掛科，被朋友誤解，單相思、失戀、擔(dān)心找不到自己喜歡的工作等等都可能導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生，可以說大學(xué)生的情感體驗(yàn)是豐富而復(fù)雜的，而情緒波動(dòng)也比較大，經(jīng)常會(huì)面臨各種情緒問題。學(xué)會(huì)調(diào)適和管理自己的情緒對于大學(xué)生的發(fā)展是非常重要的。

在進(jìn)行“大學(xué)生的情緒管理與心理健康”這一專題的教學(xué)時(shí)，可以引入團(tuán)體心理輔導(dǎo)設(shè)計(jì)一系列活動(dòng)，圍繞引導(dǎo)大學(xué)生認(rèn)識(shí)、管理和調(diào)適自身情緒而開展。具體活動(dòng)設(shè)計(jì)如下：

1心情涂鴉

主要目的是幫助學(xué)生了解、覺察自己和他人的情緒，并引導(dǎo)學(xué)生用直觀的方式表達(dá)和宣泄自己的情緒。具體操作：將所有同學(xué)按8至10人一組分為若干組；給每組配發(fā)一盒彩筆及相應(yīng)人數(shù)的白紙，請每位成員選用自己想用的彩筆，畫下自己最近的心情。無任何限制，只要成員認(rèn)為能代表自己當(dāng)下的心情即可。畫好后，在小組內(nèi)分享自己的作品，成員間互相猜畫的是什么心情，并嘗試去理解他人所表達(dá)的情緒。作者在小組內(nèi)描述分享自己作品表達(dá)的真正涵義及代表的情緒狀態(tài)，并給自己最近的情緒評分。評分標(biāo)準(zhǔn)是1至10分，1分表示情緒很差，10分表示情緒很好，評完后說出得分的理由，最好能夠具體化，找出影響情緒的最重要因素是什么。

2情緒競猜

主要目的是使學(xué)生學(xué)會(huì)通過人的表情了解人們的情緒及心理狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)很多表情的秘密。具體操作：以小組為單位，讓組內(nèi)各成員隨機(jī)抽取自己喜歡的紙條，并按照紙條上的要求表演出某種情緒，成員表演期間不能說話，只能用肢體動(dòng)作表演出來讓其他人猜。接著由其他小組成員猜猜他表演的情緒是哪一種。并請大家談?wù)劚硌萸榫w的感受及猜他人所表演的情緒的依據(jù)，即如何從非語言信息來判斷各種情緒。

3天使與魔鬼

主要目的是使學(xué)生了解情緒發(fā)生的原因，學(xué)會(huì)調(diào)控和管理情緒。具體操作：將所有同學(xué)分為7人一組，每組的各位成員都在小紙條上寫下讓自己感到困惑或不開心的一件事，然后折疊起來與其他成員的紙條混合在一起。大家在組內(nèi)隨機(jī)抽取一張紙條，是不是自己原來的那一張都沒有關(guān)系。針對紙條上提出的問題展開討論。從第一個(gè)人開始，首先由他讀出所面臨的問題，然后讓他左邊的三個(gè)“天使”和右邊的三個(gè)“魔鬼”交替發(fā)言，天使必須給予這個(gè)事件正面的看法和評價(jià)，而魔鬼則相反。天使和魔鬼爭辯結(jié)束之后，“當(dāng)事人”需要總結(jié)出自己傾向于解決的辦法并判定天使和魔鬼哪一方勝利。以此類推，直到將所有小組成員提交的問題都一一討論完畢，最后我們看看天使和魔鬼哪一方勝利的次數(shù)多。最后小組進(jìn)行分享討論：請成員分辨看看哪些想法是合理的，哪些是不合理的，這些不同的想法，會(huì)引發(fā)什么情緒或行為。在教師點(diǎn)評時(shí)可以簡單介紹ABC理論，使學(xué)生懂得情緒調(diào)整的理論依據(jù)，更深刻地理解本游戲的目的和意義所在。

4以行為改變情緒

主要目的是使學(xué)生了解身心互動(dòng)原理，學(xué)會(huì)并掌握運(yùn)用肢體動(dòng)作改變情緒狀態(tài)。具體操作：請大家全體起立，然后坐下；再次請大家全體起立，不過這次的速度要比剛才快10倍，然后再坐下；第三次起立要求比第二次再快10倍。問大家是否感覺到一種振奮的情緒。請大家抬頭看天花板，張開嘴巴大笑三聲。保持現(xiàn)在的樣子，張開嘴巴，看著天花板，然后要求每個(gè)人想一件人生中最悲傷的事情。持續(xù)15秒鐘，然后請大家回到自然狀態(tài)。這時(shí)候，教師將聲音放低，要求大家慢慢地把頭低下來，請大家想令他們特別開心的事情，持續(xù)15秒鐘，然后回到自然狀態(tài)。[3]接著進(jìn)行小組分享討論：當(dāng)讓你想悲傷事情的時(shí)候，你當(dāng)時(shí)的體會(huì)如何，當(dāng)讓你想快樂事情的時(shí)候，你當(dāng)時(shí)的體會(huì)又如何。你是否理解了行為影響情緒，如何在學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)用這一方法。事實(shí)上，在人的身體處于亢奮狀態(tài)時(shí)，人是不可能真正體會(huì)那份痛苦的；在人的身體正處于低沉的狀態(tài)時(shí)，人是不可能真正體會(huì)那份快樂的，這就是身心互動(dòng)原理的內(nèi)涵。教師還可以利用這一原理，布置家庭作業(yè)，告訴學(xué)生要讓自己快樂，我們就需要主動(dòng)地微笑。讓學(xué)生回去后每天進(jìn)行“微笑練習(xí)”———用牙齒（而不是用嘴唇）輕輕橫著咬住一支鉛筆，這是一個(gè)美好的微笑的表情，它能夠在不知不覺中使我們的情緒也愉快輕松起來。

圍繞“大學(xué)生的情緒管理與心理健康”課程設(shè)計(jì)的這一系列團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，不僅能夠引導(dǎo)學(xué)生用色彩等直觀的方式來表達(dá)和宣泄自身的情緒，使學(xué)生學(xué)會(huì)通過人的表情了解人們的情緒及心理狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)很多表情的秘密，而且適時(shí)引入情緒相關(guān)理論，教會(huì)學(xué)生了解情緒發(fā)生的原因，學(xué)會(huì)分辨自身存在的合理及不合理的想法及它們對情緒或行為的影響，知道對待同樣的事物，不同人會(huì)有不同的看法，從而引發(fā)不同的情緒反應(yīng)，進(jìn)而學(xué)會(huì)調(diào)控和管理情緒。當(dāng)陷入情緒障礙之中時(shí)，教會(huì)學(xué)生了解困擾的根源正是他們自己對世事的歪曲、極端的觀念，從而警醒他們凡事都要學(xué)著用積極的態(tài)度去應(yīng)對。最后還利用身心互動(dòng)原理，教會(huì)學(xué)生運(yùn)用肢體動(dòng)作改變情緒狀態(tài)，并學(xué)會(huì)主動(dòng)創(chuàng)造快樂的生活。

四團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)對大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)改革的啟示

融入了團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)的方式后，整個(gè)專題教學(xué)內(nèi)容的趣味性和體驗(yàn)性都將有很大的提升，同學(xué)們不用死記硬背心理學(xué)的理論和名詞，在參與和體驗(yàn)中不知不覺就深有感觸和收獲。學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和師生課堂的互動(dòng)性也會(huì)明顯加強(qiáng)，團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)本身就注重鼓勵(lì)學(xué)生的參與，活動(dòng)的形式會(huì)縮短師生間及同學(xué)間的心理距離，自由、安全、信任、支持、溫暖的心理氛圍會(huì)使學(xué)生更加積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)體驗(yàn)和互動(dòng)。同時(shí)，教學(xué)的實(shí)踐性也能得到更充分地體現(xiàn)，通過活動(dòng)的方式，學(xué)生能更容易將知識(shí)、技巧和方法遷移到實(shí)際生活中。

在大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)中，團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)同樣適用于適應(yīng)問題、自我意識(shí)、人際交往、戀愛與性心理、個(gè)人發(fā)展與職業(yè)選擇、生命教育和心理危機(jī)應(yīng)對等方面的內(nèi)容，主要任務(wù)是針對這些內(nèi)容使它們變成一個(gè)個(gè)生動(dòng)有趣的活動(dòng)主題，并根據(jù)團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)的需要選擇適宜的形式和方法，便于學(xué)生將心理健康知識(shí)轉(zhuǎn)化和遷移到日常生活中，并最終促成學(xué)生的成長和發(fā)展。

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