集體散步對(duì)人體健康有益

英國(guó)東安格利亞大學(xué)研究人員的一項(xiàng)新研究顯示，定期與親朋好友到戶外走一走，有助于降低患中風(fēng)、冠心病以及抑郁癥等疾病風(fēng)險(xiǎn)。

發(fā)表在最近出版的《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》期刊上的這項(xiàng)研究稱，常結(jié)伴或集體健行、到處走走的人，其血壓值、休息時(shí)心跳速率與總膽固醇指數(shù)都較低。此外，運(yùn)動(dòng)還可以降低體脂肪、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），幫助維持健康體重。

研究人員分析了42份研究報(bào)告，含括14個(gè)國(guó)家1 843名研究對(duì)象，其中除了健康成年人，也包括肥胖、心臟病、2型糖尿病、纖維肌痛癥患者和帕金森癥族群。研究結(jié)果顯示，常進(jìn)行集體散步的人，其血壓和靜息心率、體脂肪、體重、總膽固醇等都明顯降低，心肺功能和整體生理機(jī)能大幅提升，心情變得較為開朗，憂郁情緒比過(guò)去較為減輕。

在這些研究中，雖然有少數(shù)人在集體散步、健行時(shí)被樹根絆倒、因地面濕滑而滑倒或出現(xiàn)小腿抽筋等意外傷害，但整體而言，這種運(yùn)動(dòng)方式所產(chǎn)生的副作用風(fēng)險(xiǎn)并不高。

研究人員指出，從研究結(jié)果來(lái)看，結(jié)伴集體散步、健行有助于提升整體健康，且這種方法便宜、有效率，風(fēng)險(xiǎn)很低。因此，醫(yī)師應(yīng)該建議人們多參加集體活動(dòng)，一起散步與健行，以幫助保養(yǎng)身體，促進(jìn)身體健康。

（方留民編譯）endprint