欣華

中老年人養(yǎng)生，不要忽略了自己的性格特征。不同性格的人，要選擇適合自己的修身養(yǎng)性方法。

抑郁性格者要開闊胸襟

這種人不足之處是性格內(nèi)向、情緒低沉、遇事憂慮、多愁善感、偏激、自卑。優(yōu)點(diǎn)是多才智、有創(chuàng)見。這類人最易患肝膽疾病。

要改變這種性格，重在培養(yǎng)開闊、豁達(dá)的胸懷，淡泊名利，知足常樂。多參加些積極向上、娛樂性較強(qiáng)的活動(dòng)，參加適度的體育活動(dòng)和輕體力勞動(dòng)。飲食方面，可少量飲酒。日常宜食陳皮粥、山楂粥等舒肝利氣的食物。

興奮性格者要涵養(yǎng)情志

這種人優(yōu)點(diǎn)是有魄力，能進(jìn)取，辦事果敢，有所作為。弱點(diǎn)是性格暴躁而易失控，內(nèi)心常處于緊張狀態(tài)，易患心腦血管疾病。

養(yǎng)生之道在于加強(qiáng)自我修養(yǎng)，培養(yǎng)冷靜沉穩(wěn)的氣質(zhì)，與人相處宜寬容。少參加有競(jìng)技性的體育活動(dòng)和欣賞刺激性的藝術(shù)作品，避免情緒波動(dòng)，應(yīng)以太極拳這類滿活動(dòng)為宜，有益于移情易性，怡養(yǎng)身心。常聽些輕松、幽雅、恬靜的音樂，參加一些書畫活動(dòng)，多與大自然接觸。飲食方面，切忌貪辛辣肥膩、暴飲暴食、嗜酒酗酒，以預(yù)防痰濕聚積，化熱生火而發(fā)中風(fēng)。

安定性格者慎飲食起居

這類人性格平靜，心態(tài)平和，為人忠厚，辦事認(rèn)真，誠(chéng)實(shí)可信。弱點(diǎn)是身體羸弱，緘口寡言，易患呼吸系統(tǒng)疾病。

養(yǎng)生之道重在調(diào)節(jié)起居，慎房事。飲食方面要適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，宜食蔬菜豆類，如青菜、番茄、胡蘿卜、黃豆和豆制品；肉食類，如老鴨、烏雞、鮮魚、海參、海蜇和豬肺等，以調(diào)脾益肺、滋陰潛陽(yáng)；忌吸煙，慎飲酒及吃辛辣食物。多參加輕松愉快的活動(dòng)。

靈活性格者宜凝神靜氣

這類人性格開朗，情志豁達(dá)，不急不躁，靈活隨和，多智少愁，善于交往，適應(yīng)性強(qiáng)。弱點(diǎn)是多言耗精，多食傷脾，多動(dòng)損神，脾胃常失保養(yǎng)，易患消化系統(tǒng)疾病。

養(yǎng)生之道，重在凝神靜氣，切忌飲酒作樂，無(wú)事聊天，以免耗損神氣。飲食方面，應(yīng)以“早、暖、少、軟”為原則，側(cè)重保養(yǎng)脾胃。

（摘自《舟山廣播電視周報(bào)》）