利多

“口服保養(yǎng)品”我想對于生活在2015年的中國人而言并不會陌生，它其實(shí)是傳統(tǒng)化妝護(hù)膚品細(xì)分出的一個(gè)產(chǎn)業(yè)，因?yàn)橹袊怨啪陀小坝蓛?nèi)養(yǎng)外”“以食養(yǎng)顏”的理念，所以這一類產(chǎn)品一進(jìn)入中國，就有了破竹之勢受到消費(fèi)者們的熱烈追捧。雖然目前國內(nèi)口服市場顯得相當(dāng)繁榮，但相比歐洲一些國家以及日本而言，還存在很大上升空間，本期我就跟《小資CHIC》的朋友們來聊聊，有關(guān)口服保養(yǎng)品，你必須知道的一些事。

它不是藥，最好量身挑選

VC、VE、膠原蛋白、透明質(zhì)酸、花青素及各種精油等是常見的一些口服保養(yǎng)品，如今這一市場魚龍混雜，種類繁多，品質(zhì)也良莠不齊?，F(xiàn)有市售口服保養(yǎng)品原料分三種：天然食材、中草藥、化學(xué)合成。它們最重要的功能是有針對性的起到保健作用，故我們不能說口服保養(yǎng)品是藥品，只能稱之為保健品。無論是哪種口服保養(yǎng)品，廠家都一定會在包裝上說明指導(dǎo)用量，按照指導(dǎo)來服用至少沒有“大問題”。人們在選擇這類口服保養(yǎng)品時(shí)，往往是依靠自我判斷和個(gè)人喜好，并沒太多考慮自身體質(zhì)問題，是否適合服用就全憑感覺。要想選擇正確口服保養(yǎng)品并達(dá)到最佳效果，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生和營養(yǎng)師的意見之后再購買。

不僅僅作用于皮膚

所有入口的食物包括口服保養(yǎng)品都一定要經(jīng)過人體消化系統(tǒng)的“洗禮”，之后留存下來的有效物質(zhì)才會被身體所吸收。這些營養(yǎng)物質(zhì)保證并提供了人類正常生理機(jī)制生存所需的能源，作用到了我們身體的各個(gè)器官，皮膚也不例外，只不過相對“終極”。有人說這些口服保養(yǎng)品在消化吸收的過程中，會被胃酸破壞。事實(shí)上我們不能把胃酸正常的分解營養(yǎng)物質(zhì)稱之為一種“破壞”，只能說它是一個(gè)“屏障”，把人體本就不能直接吸收的營養(yǎng)物質(zhì)通過胃酸分解成能被吸收的物質(zhì)。例如膠原蛋白，胃酸最主要作用就是分解蛋白質(zhì)，所以膠原蛋白會被胃酸分解成為小分子氨基酸后再被人體吸收作用于身體骨骼、皮膚各器官。

一項(xiàng)長期美麗投資

千萬不要期待口服美容品能“立刻見效”，所謂效果也得看個(gè)人的吸收條件如何，有些人吸收好，見效就快，但具體能有多快，卻沒有一個(gè)科學(xué)的時(shí)間結(jié)論。人體是一個(gè)復(fù)雜的機(jī)制，新陳代謝是不斷在進(jìn)行中的，所以當(dāng)你看到效果之后，你需要做的是堅(jiān)持。通常，皮膚的新陳代謝是28天，作用于皮膚的保養(yǎng)品在這個(gè)時(shí)間段就應(yīng)該有一定效果，之后你至少還要維持兩個(gè)這樣的周期。想要維持效果，可以減量但不能停。

警惕速效口服保養(yǎng)品

首先，要清楚口服保養(yǎng)品的效果本來就不可能立竿見影，那些宣傳多少天能變白，速效淡斑的保養(yǎng)品你得小心它添加了過多的激素。再者，皮膚黑和有斑點(diǎn)根據(jù)不同人的體質(zhì)以及形成原因也各有不同。美白、淡斑這類口服保養(yǎng)品原理就是減少身體黑色素同時(shí)抗氧化，事實(shí)上很多天熱食材也具備這樣的功能。我們只能把這類口服保養(yǎng)品當(dāng)作輔助美白祛斑的小伙伴，同時(shí)搭配正確飲食和防曬工作才能期待在一段時(shí)間后有效果。

口服最佳時(shí)間大不同

大多口服保養(yǎng)品通常適合在飯后以及睡覺前這兩個(gè)人體代謝最強(qiáng)的時(shí)候服用，如膠原蛋白產(chǎn)品、美白祛斑產(chǎn)品等。像纖維素這類有飽腹作用的營養(yǎng)品適合飯前吃，而日本流行口服香水膠囊就適合晨起及睡前服用。吃飯中間是吃魚油的適合時(shí)間，以減少魚油對胃部的刺激。葡萄籽空腹時(shí)吃吸收效果最好。

有效？無效？

時(shí)常聽到有人在討論某一品牌的口服保養(yǎng)品，誰吃了有效果，誰吃了沒效果。其實(shí)沒效果的人，你得先反省自己在服用期間的生活習(xí)慣是否有問題，再看是否購買的是正規(guī)廠家生產(chǎn)的口服保養(yǎng)品。如果有問題，那基本這一盒吃了也是浪費(fèi)。倘若各方面你都很注意了，但一盒的量沒讓你看到明顯效果，這只能說明你的吸收水平比別人低，你能說浪費(fèi)了嗎？不能，因?yàn)樗跒槟闵眢w補(bǔ)充你所需物質(zhì)的基礎(chǔ)，一盒口服保養(yǎng)品有沒有效果全憑自我的判斷，而這個(gè)判斷的準(zhǔn)確性卻并不高，作用于皮膚的口服保養(yǎng)品你至少可以從皮膚28天更新周期來看，如果你一盒吃不到28天，或者吃到了28天沒明顯效果，那就多給皮膚幾個(gè)周期再來看下效果吧。而那些連皮膚都無法證明是否有效果的保養(yǎng)品，你又怎能知道它有沒有功效呢？我們只能希望吃了這良心廠家的保養(yǎng)品沒副作用，功效反而是其次了。

有關(guān)副作用

如果口服保養(yǎng)品的原料是來自于天然食材或可信賴的營養(yǎng)合成，按照每日推薦量來正常服用，這些產(chǎn)品是不會有副作用的。但對于維生素A、D、E這類脂溶性的維生素保養(yǎng)品來說，如果你經(jīng)常熬夜，肝功能又不太好，就最好不要服用，以免對肝造成損傷。另外市面上出現(xiàn)了很多所謂“美容食品”，這類食品的美容功效微乎其微，吃多還易吸收多余糖分和添加劑，實(shí)在不可取。

“藥”不能停？

人從出生開始就注定了走向了衰老的道路，只是我們能用一些方式讓它加快或減慢些而已。為了讓我們能有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)維持生命，我們就要吃各種食物補(bǔ)充營養(yǎng)，口服保養(yǎng)品亦是如此。有些消費(fèi)者在使用口服保養(yǎng)品見效后會停止繼續(xù)使用，之后發(fā)現(xiàn)好的效果會慢慢消失，這是由于正常的新陳代謝功能而流失掉的物質(zhì)得不到供給，自然人們就會回到衰老的軌跡中來。所以，為了維持自己想要的樣子，那么你就要辛苦一點(diǎn)為身體做“加法”正確補(bǔ)充營養(yǎng)。

變美光靠它還不夠

口服保養(yǎng)品除了需要注意吃的時(shí)間，最好還要配合良好的生活習(xí)慣。如果你抽煙、喝酒又熬夜，三餐不規(guī)律，吃得又辛辣又油膩，還不運(yùn)動(dòng)，指望吃些口服保養(yǎng)品就希望能有奇效那簡直是天方夜譚。所以，當(dāng)你決定開始調(diào)理身體，美麗容顏的時(shí)候，為了能盡快達(dá)到你所期望的效果，好的睡眠、好的飲食、多多運(yùn)動(dòng)會讓你事半功倍哦。