頭痛是指頭顱上半部的各種疼痛，頭暈則表現(xiàn)為陣發(fā)或持續(xù)性的眩暈感和失衡感。這兩種病癥常常同時(shí)出現(xiàn)，多見(jiàn)于從事腦力勞動(dòng)型職業(yè)的人群。

1. 當(dāng)醒來(lái)時(shí)臥、坐在床上均可，兩手合十，兩手掌互相對(duì)搓36次，左手掌指關(guān)節(jié)越過(guò)右手指尖時(shí)左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直，反之亦然。此動(dòng)作做36次。然后只用左手按照以上動(dòng)作，搓握右手指18次，右手保持伸直不動(dòng)。約40秒。

2. 兩手握成鷹爪形，用兩手指甲面，自前發(fā)際梳頭至后發(fā)際36次。約40秒。

頭痛、頭暈都是腦部供血不足引起的，如果忽視，就有可能使癥狀進(jìn)一步加重，甚至引起腦萎縮。因此，有此癥狀的人在積極治療的同時(shí)，還要調(diào)節(jié)好工作、生活節(jié)奏，使大腦有張有弛地工作。

（覃光林）