張昕

五味養(yǎng)生，滋養(yǎng)五臟

【本刊記者】 現(xiàn)在很多疾病都是由于飲食不當(dāng)引起的，可見，吃出健康是門不小的學(xué)問。本期，就請您給我們講講日常飲食的養(yǎng)生之道吧。

【武醫(yī)師】 其實，日常飲食的養(yǎng)生之道很簡單。如果我們能夠善用四菜一湯，就能輕松養(yǎng)生。因為看似簡單的四菜一湯，是一種既討巧又實惠的養(yǎng)生之道，里面有著深奧的五行之術(shù)。

四菜一湯里，四菜各偏向不同的味道，有甜的、有酸的、有辣的、有咸的，加一碗湯，淡則養(yǎng)脾?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講：“五味各走其所喜。谷味酸，先走肝;谷味苦，先走心;谷味甘，先走脾;谷味辛，先走肺;谷味咸，先走腎?！币馑际牵猴嬍持?，味道偏酸的就先入肝，偏苦的就先入心，偏甜的就先入脾，偏辛辣的就先入肺，偏咸的就先入腎。一餐如果有了這五種味道，就可以根據(jù)身體所喜，隨意吃適合自己口味的飯菜了，五味入五臟，也可以養(yǎng)五臟了。

我們在招待客人的時候，四菜一湯就是很標準的工作餐，辣的、甜的、酸的、咸的全具備了。你說這個味道重，加點兒湯一調(diào)便輕了。你想這一瞬間，五味就都入到了五臟里去了。四菜一湯正好是一個五行之術(shù)，這就是我們說的五味養(yǎng)生。

五味相互調(diào)配調(diào)和

【本刊記者】 剛剛您提到的四菜一湯中有甜味、有酸味、有辣味、有咸味，就是沒有苦味。為什么《黃帝內(nèi)經(jīng)》中談到了苦，而您的菜中沒有苦呢？

【武醫(yī)師】 其實，這個問題并不難理解。現(xiàn)在我們吃飯，除了填飽肚子給身體以正面的能量補充以外，還有很大的享受成分在里面。大家可以想一想，苦的東西有誰愿意吃呢？另外，中國菜的做法也很有講究。第一是色，第二個是香，第三個是味，第四個是形，還有一個神。所以，我們在做菜的時候，要盡量把苦去掉。

【本刊記者】 如果沒有苦，我們又怎么來養(yǎng)心呢？

【武醫(yī)師】 當(dāng)我們將酸的、甜的、辣的、咸的放在一起的時候，其實苦已經(jīng)暗藏里面了，這是五味調(diào)配的結(jié)果。另外，當(dāng)我們吃完東西后，通過氣化，能量該奔哪兒就奔哪兒了，人體會自然地有個分配。所以說，即使沒有吃苦，通過別的味道的調(diào)和，氣化的能量一樣能奔心而去。

美味、養(yǎng)生兩不誤

【本刊記者】 聽了您的講解，這四菜一湯可真是既科學(xué)又簡單的養(yǎng)生方法。

【武醫(yī)師】 的確如此。對于一個三口之家或者一個三代同堂的家族來說，最健康的飲食就應(yīng)該是四菜一湯，這四菜一湯，說穿了就是把五味灌輸?shù)轿迮K之中。日常生活中，我們?nèi)绻軌蚪?jīng)常這樣搭配飲食，必定會吃出一身健康來。當(dāng)然，這四個菜的四味還得根據(jù)一家人的不同喜好來分配?？赡芾蠣斪涌谥匾恍?，老太太口輕一些，兒子喜歡辣的，女兒喜歡甜的。我們作成四菜一湯，就剛好兼顧了不同的味道。總之，其中肯定有一個適合你的口味，不會說這四個菜全是甜的，或全是酸的。大家想想，老百姓最喜歡吃的家常菜是什么？魚香肉絲。因為里面有辣的，有酸的，有咸的，還有甜的，一個菜就解決了四味的問題。

【本刊記者】 非常感謝武醫(yī)師的精彩講解，讓我們下期再會。