蘇炳添 9秒99不意外

黃偉

這是一次遲到的采訪。蘇炳添在國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽美國(guó)尤金站百米跑出9秒99之事發(fā)生在5月30日，等他回京已經(jīng)是6月13日了?；貒?guó)后，他先去武漢參加亞洲田徑錦標(biāo)賽，又趕到廣州，在暨南大學(xué)為明年碩士畢業(yè)答辯作準(zhǔn)備，還參加了校運(yùn)會(huì)。

這又是一次奇巧的采訪，接受采訪的蘇炳添是新的全國(guó)紀(jì)錄創(chuàng)造者，他的教練袁國(guó)強(qiáng)是電計(jì)時(shí)百米全國(guó)紀(jì)錄創(chuàng)始人。從1978年到1982年，袁國(guó)強(qiáng)將全國(guó)紀(jì)錄從10秒61縮短到10秒52。

已近退休之年，但袁國(guó)強(qiáng)身手還十分矯健，做起示范動(dòng)作精準(zhǔn)又利索，思維縝密而敏捷。一落座，他開門見山：“我?guī)ш?duì)去參加武漢亞錦賽了，沒(méi)去尤金。炳添完全具備獨(dú)自作戰(zhàn)能力，他知道該怎么做。他這次正式成績(jī)是9秒987?！痹瑖?guó)強(qiáng)隨即掏出手機(jī)，亮出9秒99前后師徒倆的微信原始記錄——

袁國(guó)強(qiáng)（26日）：你26日到，27日倒時(shí)差，調(diào)機(jī)能，28日練一次，太興奮，過(guò)兩天反而不好，29日稍稍活動(dòng)，30日13點(diǎn)45比賽。

蘇炳添（27日）：很累，現(xiàn)在沒(méi)狀態(tài)。

袁國(guó)強(qiáng)（27日）：那要頂，28日必須練，還要練好。

蘇炳添（29日）：感覺(jué)很好，就是腿有點(diǎn)沉重與疲勞。

袁國(guó)強(qiáng)（29日）：那就休息，明天會(huì)更好。比賽跑好節(jié)奏，頂住后程，同時(shí)不要早做沖線動(dòng)作，祝順利。

蘇炳添（30日）：我終于完成了任務(wù)，謝謝你多年的培養(yǎng)。今天比賽我完全是跑自己的，沒(méi)有看任何人。

袁國(guó)強(qiáng)（30日）：這次前程不慢，后程很好，咬得住，是一次最好的節(jié)奏，你要記住這種感覺(jué)與節(jié)奏……

男子百米跑始終是奧運(yùn)會(huì)最引人關(guān)注的項(xiàng)目之一。由于選材、訓(xùn)練、技術(shù)等諸多原因，我國(guó)長(zhǎng)期落后于世界。這個(gè)9秒99，宛若一道黃色閃電劃破夜空。

中國(guó)田徑隊(duì)總教練馮樹勇說(shuō)：“這是多年厚積薄發(fā)之果，并不意外。”早在兩年前莫斯科世錦賽上，面對(duì)中外媒體關(guān)于“中國(guó)何時(shí)突破10秒大關(guān)”提問(wèn)時(shí)，他就撂下了預(yù)言：“除了張培萌，還有蘇炳添，他倆都有能力在不遠(yuǎn)的將來(lái)沖破這一大關(guān)?！?/p>

2006年5月，廣東省中山市體校教練李杰強(qiáng)找到了省田徑隊(duì)總教練袁國(guó)強(qiáng)，“這兒有個(gè)小孩，叫蘇炳添，來(lái)了不到兩年，16歲多就跑出10秒59，還在香港比賽拿了第一。你給看看?！痹瑖?guó)強(qiáng)當(dāng)即與中山體校田徑教練寧德寶溝通。他看到的蘇炳添個(gè)頭中等，動(dòng)作不大，但步頻很快，跑姿輕巧流暢，活像一個(gè)滾動(dòng)的球。再一了解，孩子父母的個(gè)頭在廣東人中為中等偏上，身子骨精瘦，卻勁道十足。袁國(guó)強(qiáng)面露喜色，很快與寧德寶約定：“你先留著，他參加省運(yùn)會(huì)后就來(lái)省隊(duì)集訓(xùn)，我要了。”

2006年底，蘇炳添父親送兒子來(lái)到二沙頭省田徑隊(duì)訓(xùn)練基地。

袁國(guó)強(qiáng)沒(méi)看錯(cuò)，小伙子確有短跑天賦，無(wú)傷無(wú)病，熱愛(ài)短跑，自律，執(zhí)著。來(lái)到北京后，蘇炳添買了一部平板電腦，每堂重點(diǎn)課都讓人幫著錄像，一跑下場(chǎng)師徒倆就緊盯視頻，指指點(diǎn)點(diǎn)，用廣東話嘀咕。課余，他大部時(shí)間用在自己專業(yè)上，世界最新技術(shù)潮流、訓(xùn)練手段與器材裝備都讓他著迷，爾后再與袁國(guó)強(qiáng)一起搜索篩選，為己所用。在塑膠跑道上，對(duì)前蹬“趴地”動(dòng)作的力度、角度、速度有更嚴(yán)的要求，他逐漸練到位了。步移中要求大小腿折疊緊，半徑小轉(zhuǎn)速快，抬腿要高，他也練到位了。近年，世界短跑時(shí)興起跑后頭幾步大小腿不再高度折疊，強(qiáng)調(diào)下地快，他又搶得先機(jī)?，F(xiàn)在，多位中外專家認(rèn)為，論個(gè)頭，身高1米72的蘇炳添在跑進(jìn)10秒的世界高手中排在最后幾名，但他卻是當(dāng)今世界全程步頻和前30米最快者之一。

蘇炳添的業(yè)余生活最多是看看電視劇。有幾次周末，領(lǐng)隊(duì)鄒振先買來(lái)電影票，陪著隊(duì)員去放松。蘇炳添最近看的是《閃電俠》，片名仍與他的夢(mèng)想有關(guān)。

天道酬勤，2011年9月，蘇炳添以10秒16刷新了沉寂13年之久的全國(guó)紀(jì)錄。

2013年春，全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽廣東肇慶站，蘇炳添未做專門準(zhǔn)備，跑出10秒23。誰(shuí)料想，多年的隊(duì)友與對(duì)手張培萌跑出驚人的10秒04，將蘇炳添還未焐熱的全國(guó)紀(jì)錄一氣提升0.12秒！蘇炳添真是“一點(diǎn)兒思想準(zhǔn)備都沒(méi)有”。同年莫斯科世錦賽，蘇炳添被判犯規(guī)，張培萌跑出了10秒00。一瞬間，失落與疑惑攫住了蘇炳添，“我當(dāng)時(shí)覺(jué)得自己被打敗，被秒殺了”。但袁國(guó)強(qiáng)說(shuō)：“你還小兩歲。”國(guó)家隊(duì)短跑顧問(wèn)余維立湊過(guò)來(lái)調(diào)侃：“你有6秒55的60米室內(nèi)全國(guó)紀(jì)錄，百米還跑不到10秒，倒是很可笑的?！碧K炳添又振奮起來(lái)。世錦賽總結(jié)會(huì)后，他向隊(duì)里表示：“破‘10’任務(wù)也有我一份?！?/p>

2009年，蘇炳添有過(guò)一次并不嚴(yán)重的腰傷，省隊(duì)費(fèi)了牛勁將他治愈。蘇炳添喜歡踢球，但之后只能偶然玩玩，因?yàn)楹ε率軅?/p>

2011年，他做杠鈴全蹲有170公斤的能力。但5年來(lái)，袁國(guó)強(qiáng)只讓他做到150公斤。立定跳遠(yuǎn)3米40，立定五級(jí)蛙跳近16米，袁國(guó)強(qiáng)不讓他刻意追高，“素質(zhì)訓(xùn)練，夠用就行，不要作秀”。為了對(duì)傷病“嚴(yán)防死守”，師徒倆一是嚴(yán)格控制強(qiáng)度與量，二是設(shè)法全面提高身體素質(zhì)，用強(qiáng)大的肌肉力量來(lái)保護(hù)相關(guān)關(guān)節(jié)韌帶。近幾年，他體重仍為65公斤，但身體明顯強(qiáng)壯。

2009-2010年間，蘇炳添多次反映肌肉酸疼。袁國(guó)強(qiáng)沒(méi)有輕易改變計(jì)劃，而是通過(guò)變換訓(xùn)練手段來(lái)觀察判斷。一次小練足球，他發(fā)現(xiàn)蘇炳添拼搶速度與靈活性毫不遜色，斷定沒(méi)啥大問(wèn)題，當(dāng)即通知計(jì)劃不變，“你現(xiàn)在只是心理作用”。

一個(gè)時(shí)期，有人建議蘇炳添可考慮兼跑200米，袁國(guó)強(qiáng)認(rèn)為：“蘇炳添速度耐力沒(méi)什么優(yōu)勢(shì)，跑200米在國(guó)際上很難有沖擊力，光在國(guó)內(nèi)拿個(gè)名次有什么意義？專項(xiàng)多會(huì)分散精力，還容易受傷?！?/p>

2009年初春，杜兆才到國(guó)家體育總局田徑運(yùn)動(dòng)管理中心當(dāng)主任。當(dāng)年初秋，柏林世錦賽，中國(guó)田徑隊(duì)獲得參加世錦賽歷史上的第二個(gè)好成績(jī)，女子馬拉松還拿了金牌。沒(méi)等回國(guó)，杜兆才就召集大家商議：“我們老是靠競(jìng)走、馬拉松、投擲能行嗎？短跨跳項(xiàng)目影響更大，這也是奧運(yùn)戰(zhàn)略的一部分?！?/p>

2010年，中心組建了常設(shè)的短跑國(guó)家隊(duì)。訓(xùn)練局場(chǎng)地宿舍已滿，短跑隊(duì)就去了北郊的北京體育大學(xué)。蘇炳添幸運(yùn)地搭上快車。

倫敦奧運(yùn)會(huì)男子4×100米接力，蘇炳添跑第三棒，中國(guó)隊(duì)38秒38名列第九，沒(méi)能跑進(jìn)決賽。杜兆才及時(shí)小結(jié)道：“我們已感到過(guò)去在項(xiàng)目認(rèn)識(shí)上存在局限。短跑項(xiàng)目有著特殊意義、價(jià)值和巨大影響力，即便距離世界冠軍還很遠(yuǎn)，我們也要下功夫發(fā)展?！?/p>

不久，田管中心成立了訓(xùn)練三部，專司短跨跳。

在跑道上馳騁了半個(gè)世紀(jì)的余維立深有感觸，過(guò)去中國(guó)短跑選手經(jīng)常在國(guó)際大賽中遭遇尷尬，往往只經(jīng)歷一輪預(yù)賽就沒(méi)事了。接力比賽報(bào)名的隊(duì)伍少，20年前中國(guó)選手就已經(jīng)在奧運(yùn)會(huì)與世錦賽的決賽邊上了，搞好了，比賽拿分的機(jī)會(huì)多了。一支接力隊(duì)必須有6人儲(chǔ)備，這也增加了短跑人才的厚度。

馮樹勇說(shuō)：“上世紀(jì)80年代，法國(guó)男隊(duì)在世界大賽中打破4×100米接力世界紀(jì)錄，他們的成員在同年全部國(guó)際大賽中沒(méi)有一人進(jìn)入過(guò)單項(xiàng)決賽?！?/p>

法國(guó)男子4×100米接力是世界強(qiáng)隊(duì)之一，奧運(yùn)會(huì)、世錦賽的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)不乏他們的身影，世界紀(jì)錄史冊(cè)上也留下過(guò)他們的足跡。近年，中國(guó)田徑隊(duì)開始在巴黎有了臨時(shí)基地。環(huán)境的熏陶使小伙子們對(duì)技術(shù)與訓(xùn)練更為敏感。

去年盛夏的一天，蘇炳添提出起跑的第三步總感覺(jué)不順，甚至有點(diǎn)停頓的感覺(jué)，想將起跑腳由右改左。

袁國(guó)強(qiáng)叫來(lái)領(lǐng)隊(duì)鄒振先。這個(gè)問(wèn)題雖然用肉眼還看不出來(lái)，但既然隊(duì)員本人態(tài)度明確，他倆就召集相關(guān)專家進(jìn)行“會(huì)診”。確實(shí)，蘇炳添跑步節(jié)奏感不算太好，雖然啟動(dòng)很快，五六十米就能跑出最大速度，但這以后，往往被人超越而帶亂了節(jié)奏，速度與力量逐漸下滑而在全程失手?？磥?lái)還確有必要重建一個(gè)從起跑到途中跑過(guò)渡自然，加速均勻，并盡量多保持最高速度狀態(tài)的節(jié)奏。

半年后，他們?nèi)ッ绹?guó)MP基地集訓(xùn)。美國(guó)隊(duì)的辦法是讓人站立，冷不防從背后推一把，看哪只腳先落地。

那么，這么一改，短時(shí)間能適應(yīng)嗎？有沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)？

袁國(guó)強(qiáng)對(duì)蘇炳添說(shuō)：“你與劉翔不一樣，他是八步上欄改七步，起跑階段每步都要加力，增大步幅，跟腱壓力大。你不存在這個(gè)問(wèn)題?！?/p>

余維立說(shuō)：“當(dāng)年我受傷，起跑腳右改左，左改右。主要還是習(xí)慣和心理問(wèn)題?！?/p>

馮樹勇說(shuō)：“不同人種在不同的競(jìng)技項(xiàng)目中，能力表現(xiàn)是有差異的。黃種人要在跑道上趕超，只能靠創(chuàng)新。”

過(guò)去，蘇炳添起跑從身體折疊到完全直起打開，一般在20米左右。大家都覺(jué)得起身太急效果反倒不好，不如順其自然，延后到30米處完成，也為跑好后程儲(chǔ)備體力。

在美國(guó)訓(xùn)練期間，蘇炳添多次請(qǐng)美國(guó)同行分析研究自己起跑和途中跑的現(xiàn)場(chǎng)視頻。去冬今春整整一個(gè)冬訓(xùn)，蘇炳添的這兩大問(wèn)題得到有效解決，從起跑到途中跑轉(zhuǎn)換速度明顯加快。今年5月，在日本川崎，他的頭場(chǎng)比賽就拿下10秒10。

以往大賽，蘇炳添主要靠前30米優(yōu)勢(shì)來(lái)保住全程水平，這次9秒99的情況大有改觀，前30米只是保持水平，沒(méi)真正領(lǐng)先，途中跑未被世界名將拉下，除了有9秒69實(shí)力的世界冠軍蓋伊，他對(duì)其他人甚至還攆上了一點(diǎn)。

被列入重點(diǎn)后，短跑隊(duì)有了較多走出去請(qǐng)進(jìn)來(lái)的機(jī)會(huì)。美國(guó)MP體能訓(xùn)練中心定時(shí)到廣州基地指導(dǎo)。去年冬訓(xùn)，短跑隊(duì)在美國(guó)呆了3個(gè)月。袁國(guó)強(qiáng)發(fā)現(xiàn)美國(guó)同行有一個(gè)專業(yè)軟件，可以對(duì)每人訓(xùn)練與技術(shù)數(shù)據(jù)作精確分析。MP訓(xùn)練營(yíng)是個(gè)綜合館，除田徑外，還有籃球、網(wǎng)球等項(xiàng)目，課次一個(gè)挨一個(gè)，排隊(duì)等著用場(chǎng)地。中國(guó)短跑隊(duì)在此一小時(shí)內(nèi)完成的訓(xùn)練量與強(qiáng)度，至少等于國(guó)內(nèi)的一個(gè)半小時(shí)。兩個(gè)多小時(shí)的訓(xùn)練課，在袁國(guó)強(qiáng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)員時(shí)百米全程要跑20組，如今被大幅壓縮到最多12組。由于強(qiáng)度大，密度大，效果更好，8個(gè)100米，蘇炳添基本都能在10秒8以內(nèi)完成。

劉翔的教練孫海平有句名言：“速度不是在跑道上練成的?！倍膛荜?duì)對(duì)此特別贊同，也積極嘗試阻力跑，用繩帶從各個(gè)方向不同力度牽拉拽緊，還嘗試拖著輪胎跑，使隊(duì)員能從接近實(shí)戰(zhàn)的跑進(jìn)中有效發(fā)展專項(xiàng)力量，打造新速度。在美國(guó)，他們看到一種新設(shè)備，可以人工設(shè)定阻力值來(lái)作牽拉練習(xí)，就馬上拿來(lái)試用。

關(guān)于蘇炳添訓(xùn)練中曾有過(guò)9秒75之事，袁國(guó)強(qiáng)連連擺手說(shuō)：“那個(gè)不算數(shù)。隊(duì)里平時(shí)訓(xùn)練是站立式起跑，與電計(jì)時(shí)聽槍跑沒(méi)什么可比性。我的表卡在10秒以內(nèi)的有的是?！钡?，袁國(guó)強(qiáng)很看重近幾年蘇炳添正式比賽平均成績(jī)的上升：2012年10秒35，2013年10秒30，2014年10秒20，還有兩次跑出10秒06，兩次10秒10，這是實(shí)現(xiàn)突破的基礎(chǔ)。

破了10秒大關(guān)，未來(lái)之路怎么走？

暨南大學(xué)校長(zhǎng)希望蘇炳添將來(lái)能繼續(xù)攻讀博士，蘇炳添回答：“讀博士要比讀碩士難很多，我會(huì)盡我的努力。不過(guò)，現(xiàn)在最大的任務(wù)是明年碩士要畢業(yè)了。”

杜兆才對(duì)蘇炳添提出新的要求：“幾代人的目標(biāo)終于實(shí)現(xiàn)了，真不錯(cuò)。但別忘了，9秒98，9秒97還等著你們。”

1989年出生的蘇炳添現(xiàn)正進(jìn)入百米跑黃金年齡的前段，對(duì)這次的9秒99，他說(shuō)：“這不是我運(yùn)動(dòng)生涯的終點(diǎn)。我有再提高的潛能，一定會(huì)努力?！?/p>

目前，他與隊(duì)友在重點(diǎn)磨礪接力項(xiàng)目，最多的時(shí)候每周要練上四五次，全隊(duì)實(shí)力都有增長(zhǎng)，張培萌的狀態(tài)也比去年好。隊(duì)員們都說(shuō)，發(fā)揮正常，非常有機(jī)會(huì)進(jìn)入世錦賽決賽，蘇炳添說(shuō)得更坦率：“如能進(jìn)前六名，那是更好?！?/p>

至于單項(xiàng)，袁國(guó)強(qiáng)坦言：“以我們現(xiàn)有實(shí)力，進(jìn)10秒不是那么好跑的，百米比賽是一瞬間的事，一個(gè)好成績(jī)的出現(xiàn)要有多種因素湊在一起。隊(duì)員的能力狀態(tài)重要，客觀因素也很重要，要天時(shí)、地利、人和，狀態(tài)加臨場(chǎng)發(fā)揮，還要有現(xiàn)場(chǎng)氣氛，對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)，天氣、風(fēng)速風(fēng)向與分組的運(yùn)氣等，每一環(huán)節(jié)都要做好，不能出現(xiàn)閃失。”

袁國(guó)強(qiáng)認(rèn)為，世界錦標(biāo)賽上進(jìn)入決賽的難度比這次9秒99更大，半決賽不好跑，強(qiáng)手如林，大家會(huì)很拼，估計(jì)要9秒90多點(diǎn)的水平才有希望。盡管蘇炳添與張培萌兩人都有再破10秒的機(jī)會(huì)，但近期要接近9秒90，還不現(xiàn)實(shí)。

蘇炳添表示：“重要的是在‘鳥巢’不能留下遺憾?！?/p>

9秒99之后，有人問(wèn)蘇炳添對(duì)劉翔的看法。“他是我的偶像，是一位偉大的運(yùn)動(dòng)員，我要向他學(xué)習(xí)”，蘇炳添答道。

“你認(rèn)為一個(gè)偉大運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)是什么？”

“要具備很多東西。比如要會(huì)處理訓(xùn)練中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，比賽要有氣勢(shì)，能長(zhǎng)時(shí)間維持高水平?！?/p>

百米跑是比110米欄更引人關(guān)注的項(xiàng)目。人們期待著8月下旬蘇炳添與他的隊(duì)友能在北京世界田徑錦標(biāo)賽男子100米、4×100米比賽的跑道上，與博爾特等全世界的飛毛腿們共演精彩絕倫的大戲。