古成

午時(shí)

——睡好午覺(jué)養(yǎng)陽(yáng)氣

午時(shí)即11～13點(diǎn)的時(shí)候，是心經(jīng)值班。這個(gè)時(shí)候大家要注意，心經(jīng)值班的時(shí)候我們要吃午飯、睡午覺(jué)。因?yàn)榘凑仗珮O陰陽(yáng)變化，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣最旺。陽(yáng)虛的人這個(gè)時(shí)候就要靜靜地睡，才能養(yǎng)陽(yáng)氣。午時(shí)只需休息半小時(shí)到1小時(shí)，養(yǎng)養(yǎng)我們的心經(jīng)。

睡午覺(jué)要平躺，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，有利于大腦養(yǎng)護(hù)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有一句話叫作：“臥，則血?dú)w于肝?！蔽缢上?，頸椎可以得到休息，腰也可以歇一會(huì)兒，所以午休是很重要的。

未時(shí)

——保護(hù)血管多喝水

13～15點(diǎn)，就到了未時(shí)，這時(shí)小腸經(jīng)值班。小腸把食物里的營(yíng)養(yǎng)都吸收得差不多了，都送到了血液里邊，血液里邊就滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?，就像上下班時(shí)候街上的車，十分擁擠。這個(gè)時(shí)候，你必須要喝一杯水，或者茶水也行，用來(lái)稀釋你的血液。因?yàn)槿梭w這個(gè)時(shí)候血液營(yíng)養(yǎng)很高，所以要稀釋血液，起到保護(hù)血管的作用。

申時(shí)

——工作學(xué)習(xí)的第二個(gè)黃金時(shí)間

15～17點(diǎn)之間是申時(shí)，這是我們工作學(xué)習(xí)的第二個(gè)黃金時(shí)間。這個(gè)時(shí)候小腸經(jīng)已經(jīng)把午飯的營(yíng)養(yǎng)都送到大腦了，大腦這時(shí)候精力很好，要抓緊工作，提高效率。

酉時(shí)

——預(yù)防腎病的最佳時(shí)期

到了酉時(shí)，也就是17～19點(diǎn)，這時(shí)候是腎經(jīng)值班，您要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱。

戌時(shí)

——工作學(xué)習(xí)的第三個(gè)黃金時(shí)間

19～21點(diǎn)為戌時(shí)，此時(shí)是心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時(shí)候，我們的心氣比較順了。這個(gè)時(shí)候是我們一天當(dāng)中的第三個(gè)黃金段，這個(gè)時(shí)間你可以學(xué)習(xí)，可以去散步、去鍛煉身體。但是，當(dāng)心包經(jīng)值班時(shí)間快結(jié)束時(shí)，可能是你散步回來(lái)以后，你需要再喝一杯水或淡茶水，讓你的血管保持通暢。

亥時(shí)

——準(zhǔn)備休息

亥時(shí)就是21～23點(diǎn)，這時(shí)候應(yīng)該休息，準(zhǔn)備睡覺(jué)。到22點(diǎn)30分，你就一定要上床了。