許淑芳

【摘 要】中小學是個體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，生理和心理上都經(jīng)歷著一系列的重大變化。這些生理和心理的變化相互聯(lián)系、相互影響；促進幼小個體長大成人。這個階段人的可塑性很強，是接受教育的最佳時期。

【關(guān)鍵詞】青少年；心理健康；教育

“世界是你們的，也是我們的，但是歸根結(jié)底是你們的。你們青年人朝氣蓬勃，正是興旺時期，好像早晨八九點鐘的太陽，希望寄托在你們身上。”這段話是當年毛澤東主席對蘇聯(lián)留學生說的，至今看來其教育意義還是真實存在的。其實道理很簡單，就是希望我們年輕人發(fā)憤圖強，不要辜負老一輩的希望。作為開國領(lǐng)袖，老人家當然不希望他們辛辛苦苦建立起來的國家走向衰落，所以把希望寄托于下一代，把國家建設(shè)的更好。

如今，青少年的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。

一、青少年心理健康教育工作的重要性

中小學是個體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，生理和心理上都經(jīng)歷著一系列的重大變化。這些生理和心理的變化相互聯(lián)系、相互影響；促進幼小個體長大成人。這個階段人的可塑性很強，是接受教育的最佳時期。良好的教育環(huán)境影響能有效促進學生心理健康發(fā)展。反之，不良的環(huán)境影響也容易使學生形成一些不良的心理品質(zhì)，甚至發(fā)展成為心理疾病。因此，必須認真開展心理健康教育，消除不良影響，使學生的身心健康都得到促進。這是健康教育的根本任務(wù)之一。

二、如何開展青少年心理健康教育

如何加強對青少年心理健康教育指導？這是不少中小學教師比較關(guān)心的問題，有些不聽話的孩子甚至令他們傷透腦筋。為此，專家指出，教師應(yīng)該因材施教，了解并掌握學生的心理發(fā)展規(guī)律，用正確的方法加強對青少年心理健康教育指導。那么，該如何加強對青少年心理健康教育指導呢？

首先，要重視對青少年學生的情緒教育。在家庭和學校為他們創(chuàng)造和保持良好的心理氣氛，消除心理緊張和焦慮，使其保持愉快和穩(wěn)定的情緒，促進情緒的正常發(fā)展并趨于成熟。

其次，合理的宣泄。當情緒發(fā)作時，人體內(nèi)隱藏一股力量，須藉情緒加以釋放，否則積蓄起來將有害于身心，教師要引導學生，對正常的情緒不能過多的壓抑，而要加以宣泄。心中遇到不愉快的事，可向周圍同學傾訴；與同學鬧矛盾，要開誠布公與對方交換意見，解開疙瘩，消除誤會；受到委屈時，也可在至親好友面前大哭一場，得到安慰和同情，或者參加體育鍛煉和文化娛樂活動，消除心里郁結(jié)。情緒應(yīng)當宣泄但必須合理，否則會引起不良后果。

再次，對不良的情緒要適當控制。要意識到自己某些不良情緒的存在及其原因，要找尋適當?shù)耐緩娇朔蚨惚埽D(zhuǎn)移目標，三思而后行，使不良情緒緩解。

第四，在學習過程中有一定的作業(yè)量和難度，注意力要高度集中，提高學習效率。注意改進學習方法，訓練大腦的靈活性，充分挖掘大腦的潛力。腦力訓練應(yīng)當適度，如果負擔過重，要求過高，過度緊張，使精神系統(tǒng)高度興奮，就會引起大腦過度疲勞，阻礙青少年神經(jīng)系統(tǒng)正常健康發(fā)育。青少年每天應(yīng)保證睡眠8～9小時，睡眠充足能夠保證神經(jīng)系統(tǒng)、感覺器官和各種肌肉系統(tǒng)充分休息，精力充沛，有利于心理健康。如果睡眠不足，就會引起神經(jīng)系統(tǒng)疲倦，身體抵抗力下降，不僅學習效率低，而且也影響心理健康。

第五，青少年的人際關(guān)系主要表現(xiàn)為與父母、師長、兄弟、姐妹、同學、朋友之間的關(guān)系。我國著名的醫(yī)學心理學教授丁贊先生曾指出：“人類的心理適應(yīng)主要是人際關(guān)系的適應(yīng)?！苯處熞逃嗌倌曜鹁锤改?、師長，主動與人交往，學會與他人相處，把自己至于集體中；不要因看不起人，寡交，與人疏遠；對人要熱情、誠懇、寬容；要關(guān)心、幫助他人，尊重別人的意見；嚴于律己，寬以待人，多作自我批評，避免與他人發(fā)生不必要的沖突，建立良好的人際關(guān)系。

第六，兒童進入青春期后，由于對身體形態(tài)和生理上的變化缺少思想準備，會產(chǎn)生異常心理。他們對自己身體的變化異常敏感，過分關(guān)心自己的容貌，往往把一些正?，F(xiàn)象誤認為是反常而驚慌失措。關(guān)心異性，對異性有特殊的好感和好奇，對描寫愛情的電影、小說等開始感興趣，個別青少年產(chǎn)生早戀，產(chǎn)生性沖動，并以不正常的方式滿足性的要求，養(yǎng)成不良習慣，由此引起罪惡感而煩惱不安。這個問題，是因為缺乏正確的性知識所致。1963年周總理曾指示，一定要把青春期的性衛(wèi)生知識教給男女青少年，讓他們用科學的知識來保護自己的健康，促進正常發(fā)育。對青少年的性教育，應(yīng)由學校和家庭共同承擔。學校通過生理衛(wèi)生課對學生進行性生理和性心理教育，也可請醫(yī)生專家，對男女學生分別進行專題報告，專門解答青少年最關(guān)心的性問題，以科學態(tài)度認識自己和異性。要通過各種有意義活動分散他們對性的注意力，并注意鍛煉意志。要鼓勵男女同學正常交往，指導他們在異性接觸中自尊、自愛。要給他們將早戀的危害，使之有理智、有道德觀念。只要善于引導，就可以防患于未然。

總之，加強對青少年心理健康教育指導，是一名人民教師平常教學工作的重要組成部分。中小學生的心理向正常方向發(fā)展，才能形成活潑、開朗、積極上進等良好性格，才能促進青少年心理健康。