羅雅文：想要治好“拖延癥”，應(yīng)該先把“病因”弄清楚。“拖延癥”的產(chǎn)生一般有以下幾個原因：時間觀念不強；沒有分清事情主次，造成了時間浪費；對要做的事情提不起興趣，選擇“緩兵之計”。現(xiàn)在，我們就“對癥下藥”吧！

1. 制訂計劃表，把每個時間段要做的事情記錄下來，養(yǎng)成按計劃行事的習(xí)慣。

2. 把自己要做的所有事情列出清單，看看哪些事是“責(zé)任型”的，把“責(zé)任型”的事情優(yōu)先完成。

3. 對于那些我們不感興趣，但是又必須要完成的事情，我們首先要樹立責(zé)任心，提醒自己要完成任務(wù)；其次可以用小獎勵來刺激自己，讓自己找到動力。

“拖延癥”并不可怕，只要堅定改進的決心，每天提速一點點，我們總有一天會“痊愈”，甚至成為“效率王”的！

（本期知心小伙伴團隊：中山市南頭三鑫學(xué)校）

本欄插圖 趙 芳

本欄責(zé)任編輯 周錦宜