夏天出汗的八個(gè)好處

劉靜

1.促進(jìn)消化 不出汗，氣血運(yùn)行就慢，會(huì)導(dǎo)致吃不香，晚上也睡不沉。所以，出汗能增加進(jìn)食，促進(jìn)消化。

2.排毒 人體每天都會(huì)分泌大量代謝物，各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不及時(shí)排出，便會(huì)生病。當(dāng)人的體溫升高，汗毛孔會(huì)自動(dòng)打開(kāi)排汗，這就如開(kāi)窗通風(fēng)換氣一樣，體內(nèi)及體表的毒素會(huì)隨汗液排出，使人體其他器官免遭毒素侵?jǐn)_。

3.減肥 肥胖不僅有礙觀瞻，還會(huì)引起諸多疾病。眾多減肥方法中，鍛煉是最好的。當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)出汗并達(dá)到一定強(qiáng)度，脂肪便會(huì)轉(zhuǎn)化成熱量通過(guò)汗液排出體外，從而起到減肥作用。

4.護(hù)膚美容 不出汗的人皮膚代謝緩慢，一些廢物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。

5.讓男人更有魅力 美國(guó)研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。

6.增強(qiáng)記憶 美國(guó)針對(duì)2萬(wàn)名中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)出汗，也就是運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

7.控制血壓 高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄，單位血流量受限而出現(xiàn)的“血壓高”現(xiàn)象。鍛煉可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加快血液循環(huán)速度，增加血管壁的彈性，從而有效緩解血管的壓力，降低血壓。

8.防骨質(zhì)疏松 有人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失。專家指出，只有水溶性維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣在水中的溶解度極低，不會(huì)隨汗液排出。相反，主動(dòng)出汗還有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。