孫清廉
酷暑盛夏往往會(huì)給老年人的健康帶來嚴(yán)重影響,甚至對(duì)生命造成威脅。老年人容易因補(bǔ)水不及時(shí)而出現(xiàn)脫水癥狀,從而使體力下降,血黏度升高,不但易引發(fā)心腦血管疾病,也容易造成便秘、尿少和食欲低下。加之老年人年高體弱,免疫力下降,身體排汗機(jī)能減退,也容易引發(fā)中暑、高燒等疾病。所以在炎炎夏日,子女一定要加強(qiáng)對(duì)老年人的照料。
靜心 天熱人容易煩躁,導(dǎo)致血壓升高。盛夏要盡量讓老人保持平和寧靜、神清氣爽的精神狀態(tài),因?yàn)椤靶撵o自然涼”。
居室 要利用窗簾防止陽光直射居室。不宜讓老人長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)溫度過低的房間。一般而言,室溫與外界溫差宜保持在5℃左右,應(yīng)將空調(diào)溫度設(shè)定在25℃~28℃,或空調(diào)、電扇交叉并用。不可讓過堂風(fēng)或電扇直吹老人。
補(bǔ)水 老年人對(duì)缺水的敏感性下降,所以不可等老人感到口渴時(shí)才給飲水。一般而言,應(yīng)當(dāng)在老人起床后、就寢前、洗澡后、發(fā)燒或有腹瀉時(shí)補(bǔ)充水分。老人補(bǔ)水以熱茶、白開水、綠豆湯、米湯、淡鹽開水為最佳。若老人出現(xiàn)皮膚干燥、口干舌燥、尿色深黃等現(xiàn)象時(shí),可能是發(fā)生了脫水,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
飲食 夏天老人的飲食要多品種多變化,衛(wèi)生、清淡,營(yíng)養(yǎng)豐富易消化,而且要吃溫食。過涼的飲食易造成老人胃腸功能紊亂或拉肚子,所以應(yīng)盡量少讓老人吃涼東西,即使是涼菜也宜溫吃。
防寒 對(duì)年事已高的人而言,在盛夏要特別防止寒濕傷人。決不可讓老人在外露宿,不可在水塘邊、涼亭下等陰冷潮濕之地消暑乘涼。天氣再熱,夜間入睡后也要在老人腹部蓋一涼被或毛巾被。
洗浴 夏天應(yīng)給老人勤洗溫水澡,但水溫不宜過高,時(shí)間不宜過長(zhǎng)。生活不能自理的老人,洗澡時(shí)子女要給予幫助。若老人獨(dú)自一人洗澡時(shí),且不可讓老人拴門,以防發(fā)生意外時(shí)不能進(jìn)內(nèi)急救。
衣著 老人夏季的衣服宜寬松、肥大,衣料以散熱、透氣、吸濕性能好的棉布或絲麻為佳,顏色以白色、淡黃、淡藍(lán)等為宜。
護(hù)膚 為了讓老人少發(fā)生皮膚病或引起繼發(fā)感染,要防止蚊蟲叮咬老人,防止老人發(fā)生燙傷。對(duì)容易感到黏熱的陰部以及乳房下、腋下等皮膚重疊部分,要特別注意清潔衛(wèi)生,可灑些爽身粉等。
防暑 當(dāng)老人出現(xiàn)頭暈心煩、出虛汗、疲倦乏力、口干舌燥、食欲下降等癥狀時(shí),可服用幾劑清暑益氣湯(王氏方)或竹葉石膏湯等益氣消暑、生津止渴方藥。上午11時(shí)至下午4時(shí),不宜讓老人外出。endprint