高中體育中實(shí)施分層訓(xùn)練的可行之處

鄒劍波

（清流縣第一中學(xué)）

體育訓(xùn)練對于人們來說，是一種有利于身心健康的體能鍛煉。鍛煉可以提高免疫力，使人的身體更健康、更有活力，所以，現(xiàn)在參加體育鍛煉的人越來越多，同時(shí)也促進(jìn)了健身會館的開放。對于高中學(xué)生來說，體育鍛煉更是重要。由于學(xué)生發(fā)育還不成熟，通過體育課的訓(xùn)練，能使學(xué)生韌帶得到鍛煉，有利于骨骼發(fā)育，促進(jìn)學(xué)生的成長，完善他們的發(fā)育。

一、高中體育分層訓(xùn)練的措施

1.學(xué)生的身體素質(zhì)有很大的差異。所以，高中體育課訓(xùn)練要因材施教。這也是我們所講的分層訓(xùn)練。怎樣對學(xué)生展開分層訓(xùn)練呢？這要視情況而定。例如，李月（化名）同學(xué)從小身體不好，身體素質(zhì)很差，如果教師按照教材上的規(guī)定讓李月跑1000 米，是不符合李月身體情況的，應(yīng)適量減少米數(shù)。如何針對李月的身體情況減少米數(shù)又不傷他的自尊心呢？我們可以總體減少米數(shù)，調(diào)到800米。但是對于體育能力較強(qiáng)的學(xué)生來說，800 米并不能滿足他們的體育鍛煉需求。所以，總體團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練后再展開個(gè)人訓(xùn)練。比如，我們可以讓學(xué)生以做游戲的方式開展接力賽跑步?？梢栽O(shè)計(jì)不同的賽程，如500 米、200 米、100 米。老師可以征求學(xué)生的意見，對于體能強(qiáng)的學(xué)生，短距離的跑步無法滿足他們對體育課訓(xùn)練的需求，他們會主動(dòng)要求跑距離遠(yuǎn)的。對于體能弱的學(xué)生，老師可以讓他們跑距離短的。這樣不僅讓不同層次的學(xué)生得到鍛煉，還可以提高他們的團(tuán)隊(duì)精神。

2.老師應(yīng)該積極了解學(xué)生的身體素質(zhì)，也應(yīng)該了解學(xué)生之間存在的差異。學(xué)生不能按同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行訓(xùn)練，那樣對體能弱一點(diǎn)的學(xué)生來說是不公平的。例如，張偉（化名）同學(xué)由于小時(shí)候出過車禍，導(dǎo)致他的腿無法像正常人一樣跑步。所以老師應(yīng)該多關(guān)照這類學(xué)生，不能讓這類學(xué)生參與劇烈運(yùn)動(dòng)。老師可以組織少部分身體能力弱的學(xué)生與張偉同學(xué)進(jìn)行鍛煉。比如單手拍球運(yùn)球、拋鉛球以及一些對張偉這類同學(xué)運(yùn)動(dòng)方面有積極作用而又沒有負(fù)擔(dān)的體育運(yùn)動(dòng)。那么這就需要老師平時(shí)多積累經(jīng)驗(yàn)，這是教師展開分層教學(xué)必備的基本素質(zhì)。

3.男生與女生的身體素質(zhì)有非常大的差異。男生比較愿意做劇烈運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球等等。而女生比較喜歡做一些運(yùn)動(dòng)能力弱一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，比如踢毽子、跳皮筋等等。所以，根據(jù)學(xué)生的各種差異，老師需要費(fèi)心理解，及時(shí)調(diào)整教學(xué)進(jìn)度，幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)體育，增強(qiáng)體質(zhì)。

二、分層訓(xùn)練的意義

1.首先對高中學(xué)生采取體育分層訓(xùn)練，是為了針對學(xué)生不同的體質(zhì)進(jìn)行合理的任務(wù)分配，做到公平對待每一位學(xué)生，最大限度地使學(xué)生學(xué)好體育這門課程，讓學(xué)生能夠積極地鍛煉身體。在這種分層式訓(xùn)練中，讓學(xué)生認(rèn)識到教育會給我們帶來怎樣的改變，是如何提高我們身體素質(zhì)的，會讓我們有什么樣的新發(fā)現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛力，提高學(xué)生的自信心，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生擁有一個(gè)健康的好身體。

2.合理地對不同學(xué)生進(jìn)行施教，更是體育教育改革的一個(gè)新方向。健康是我們生活的根本。通過教育的轉(zhuǎn)變設(shè)計(jì)出對學(xué)生最有利的教育理念，讓學(xué)生快樂學(xué)習(xí)。學(xué)生更加注重體育給他們帶來的魅力。教師應(yīng)積極配合教育的發(fā)展，在新的教育理念的催促下，提高教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生理解其中的含義。由于采用分層教育對學(xué)生進(jìn)行施教需要老師全面配合，比如調(diào)查與收集資料、核對信息，包括對信息的追蹤與認(rèn)定，所以，開展分層教育訓(xùn)練能大大提高老師的責(zé)任心和對教育的信心，這樣可以全方位提高綜合的教育層次，也起到了一定的推動(dòng)作用。

總而言之，一切的新觀點(diǎn)與新改變都是為了讓學(xué)生能夠更好地接受教育，讓家長們滿意。體育訓(xùn)練對于人們來說是很重要的。好身體才是革命的本錢。只有身體健康，你才可以做想做的事情；只有身體健康，你才可以更好地投入到學(xué)習(xí)或者事業(yè)中；也只有健康的身體，也才能去完成你的夢想。所以，為了學(xué)生時(shí)代能打下良好的基礎(chǔ)，開展分層訓(xùn)練的教育理念值得推崇，相信會使教育事業(yè)提高一個(gè)新的層次。

陳宗權(quán).淺談如何運(yùn)用體育教學(xué)方法［J］.成功教育，2013.