張昕

中醫(yī)認(rèn)為，長夏屬土，人體五臟中的脾也屬土，與長夏相對應(yīng)。濕為長夏主氣，濕氣容易困脾，因此長夏養(yǎng)生重在養(yǎng)脾、祛濕。

【長夏最宜養(yǎng)脾】

長夏容易因濕傷脾

60歲的李先生最近感到全身乏力、精神疲憊，甚至還惡心、頭痛，在家足足躺了一天才緩過來。他很納悶，暑天最熱的時候，自己都沒病倒，怎么偏偏夏天都快過去了，自己倒是病倒了。這其實正是長夏惹的禍。

據(jù)遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師盧秉久介紹，眼下正值夏末秋初，在中醫(yī)定義中，一年并非四季，而是春、夏、長夏、秋、冬五季。長夏即陽歷的七八月份，涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個節(jié)氣。長夏的氣候特點是濕氣重，而濕氣最直接攻擊的就是五臟之一的脾。當(dāng)體內(nèi)濕氣太重，脾臟就容易處于超負(fù)荷工作的狀態(tài)，運化水谷的功能就會受影響，一方面導(dǎo)致脾胃失和，使人出現(xiàn)頭昏腦重、四肢酸懶、大便溏瀉。另一方面脾濕會產(chǎn)生痰濕，痰濕內(nèi)阻后，濕氣愈發(fā)排不出去，人體內(nèi)的濕氣聚集得越多，人就越容易覺得困倦。再加上天氣炎熱，容易出汗，氣隨汗出，出汗過多的人陽氣就會損傷，陽氣受損，人就會容易感到疲憊。因此，中醫(yī)四季養(yǎng)生理論中主張“長夏養(yǎng)脾”，防止?jié)駸崆忠u。

飲食寒涼最易傷脾陽

夏天里很多人都有這樣的感覺：第一天喝了很多冰鎮(zhèn)啤酒，第二天肚子就開始不舒服；晚上睡覺圖涼快不蓋被子，早上起來就開始腹痛難忍。這些都是寒邪傷脾的表現(xiàn)。在中醫(yī)理論中，脾負(fù)責(zé)將營養(yǎng)物質(zhì)運化吸收并布散到全身，在五行中屬土，喜燥惡濕。所以夏天忽視保暖、總吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)啤酒對脾的傷害很大。

另外，長夏時期的高溫使體表的血流量增加，人大量出汗，于是供應(yīng)給內(nèi)臟的血量自然就減少。這也是影響脾正常工作的原因。因此，脾在長夏時期相對虛弱，需要人好好保養(yǎng)。

【健康小提示】

這些癥狀說明你的脾虛了

有這些癥狀或感受的人就應(yīng)該注意養(yǎng)脾了：面色微黃、暗淡無光；不愛吃飯、飯后脹肚；身形消瘦、四肢無力。另外，由于“濕邪困脾”的緣故，脾不好的人在夏天特別容易犯困，睡完之后還想睡，整天無精打采。又因為脾主肌肉，所以脾虛的老人可表現(xiàn)為眼皮抬不起來。此外，“涎為脾液”，所以常流口水的老人應(yīng)該考慮脾虛。