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      古人8大養(yǎng)生秘訣

      2015-09-10 07:22:44佚名
      關(guān)鍵詞:精血補(bǔ)藥秘方

      佚名

      傳統(tǒng)中醫(yī)非常注重養(yǎng)生,歷經(jīng)多年總結(jié)了一套獨特的養(yǎng)生秘訣,其中一些方法很值得大家借鑒。

      秘方一:經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

      經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng),它控制著血和氣的運行流動,以保證各組織系統(tǒng)的正常功能。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說,經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實之作用。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位-合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。

      秘方二:進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生

      傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽、補(bǔ)益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進(jìn)補(bǔ)可以強(qiáng)身、防病、祛病。但進(jìn)補(bǔ)既要辨證,又要適量,還應(yīng)考慮順應(yīng)四時。服用補(bǔ)藥時,如系入肺藥,在秋季較合適;如系溫補(bǔ)藥,則在冬季比較適宜。

      秘方三:固精養(yǎng)生

      中醫(yī)認(rèn)為,精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分,是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),五臟六腑得精血的供養(yǎng),才能保持其正常功能。如性欲無節(jié),精血虧損過多,就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。

      秘方四:飲食養(yǎng)生

      中醫(yī)認(rèn)為,合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意“博食”,即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”,又要重視五味調(diào)和,否則,會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。

      秘方五:順時養(yǎng)生

      中醫(yī)認(rèn)為,天有四時氣候的不同變化,地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律,人體亦不例外。因此,古人從衣食住行等方面提出了順時養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應(yīng),不可反其道而行之。因時制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為,有助于健體防病,否則,逆春氣易傷肝,逆夏氣易傷心,逆秋氣易傷肺,逆冬氣易傷腎。

      秘方六:排毒養(yǎng)生

      中醫(yī)認(rèn)為,人若喜怒無常則會導(dǎo)致體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào)。勞累過度會損傷脾氣,傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫,傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”,因此提出以“排毒”來保全真氣的養(yǎng)生之道。

      秘方七:修身養(yǎng)生

      中醫(yī)認(rèn)為,凡追求健康長壽者首先要從修身養(yǎng)性做起。平日應(yīng)排除各種妄念,多說好話、多行善事。養(yǎng)成良好品行,常做有利于他人的事,可使自己心胸開闊、心情愉悅。

      秘方八:調(diào)氣養(yǎng)生

      中醫(yī)認(rèn)為,人體元氣有化生、推動與固攝血液,溫養(yǎng)全身組織,抵抗病邪,增強(qiáng)臟腑功能之作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素,可導(dǎo)致元氣的虛、陷、滯、逆等癥候,進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理性變化。

      (摘自新浪健康網(wǎng))

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