要享受高質(zhì)量性生活，離不開科學(xué)的性知識(shí)。性學(xué)專家給出7個(gè)性愛黃金數(shù)字。

早上7點(diǎn)：男女性欲高峰期。有些人越到晚上越精神，有些人則是早起的“百靈鳥”。某項(xiàng)性愛調(diào)查報(bào)告指出，男女性欲有時(shí)差，但清晨7點(diǎn)是男女“性”致都最高的時(shí)候。此時(shí)，男女體內(nèi)性激素水平最高，男性兼有晨間勃起，性愛質(zhì)量會(huì)更理想。

8分鐘：最佳前戲時(shí)間。對(duì)大多數(shù)女性來說，沒有前戲，會(huì)讓她們?cè)谛睦砩袭a(chǎn)生抗拒感，同時(shí)，陰道難以產(chǎn)生分泌物，干澀不易進(jìn)入，進(jìn)而影響到男性的性快感。研究認(rèn)為，對(duì)于一般夫妻來說，前戲在8分鐘左右比較合適。如果花上二三十分鐘進(jìn)行前戲，可能會(huì)讓男性出現(xiàn)疲軟。當(dāng)然，如果將電話調(diào)情、共進(jìn)晚餐等深化感情的行為也算作前戲，那么前戲時(shí)間可以無限延長(zhǎng)。

7分鐘：實(shí)質(zhì)性愛的最佳時(shí)長(zhǎng)。實(shí)質(zhì)性愛時(shí)間是指從插入到射精的時(shí)間。荷蘭專家對(duì)5個(gè)國(guó)家的491對(duì)情侶進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)質(zhì)性愛為3～7分鐘，足夠滿足需要；7～13分鐘值得向往；低于3分鐘就太短，高于13分鐘則可能太長(zhǎng)。總體而言，7分鐘的性愛，滿意度最高。

床頭3件寶：潤(rùn)滑劑、避孕套、一杯溫水。潤(rùn)滑劑用以防止陰道干燥影響進(jìn)度，避孕套避免發(fā)生意外，一杯溫水可以讓你在激烈的性行為之后，及時(shí)補(bǔ)充水分，以便更好地進(jìn)行“后戲”。這3件東西應(yīng)確保放在伸手可及的地方。

5分鐘：性愛后的溫存時(shí)間。忽略“后戲”是全世界男人的通病。一項(xiàng)調(diào)查顯示，72%的男人忽略了性愛后的這段時(shí)間。但同時(shí)，31.6%的女性希望男性在性愛結(jié)束后“擁抱自己至少5分鐘”，25.9%的女性希望男性詢問她“是不是很快樂，很舒服”。建議性愛后，雙方一起休息5分鐘，溫情的擁抱或一起清洗都是不錯(cuò)的選擇。

14天：女人的性欲波動(dòng)間隔。英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每個(gè)月，女性有兩次規(guī)律的性欲高峰，一般相距14天，各歷時(shí)3天。女性的這種性欲變化，與月經(jīng)周期中激素的分泌有關(guān)。

6個(gè)月：從相識(shí)到親密接觸的最佳時(shí)長(zhǎng)。對(duì)成年男女來說，戀愛是個(gè)彼此認(rèn)識(shí)和探索的過程。性行為是伴隨著情感的增進(jìn)逐漸發(fā)展的，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會(huì)失去激情。心理學(xué)家針對(duì)已婚夫婦進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，婚姻幸福的夫妻從相識(shí)到發(fā)生性關(guān)系的平均時(shí)間是6個(gè)月。這個(gè)進(jìn)度既能讓彼此有充足的時(shí)間了解對(duì)方，又能讓牽手、摟抱、親吻、愛撫、性愛等一系列舉動(dòng)變得水到渠成。

責(zé)編/茵男