臉不僅是我們外貌特征最顯著的標志,它同時還能揭示一個人的健康。比如,蒼白的皮膚可能是缺鐵造成的,口腔潰瘍則表明你維生素B攝入不足,而少吃糖能幫助你減少頸部暗沉。因此,想要知道自己健不健康,不妨每天早起照一下鏡子,仔細觀察自己的臉部,及早發(fā)現(xiàn)體內暗藏的毛病。
臉、鼻子或者嘴部周圍長黃斑
可能是 高膽固醇
怎么做 長黃斑是因膽固醇過高而形成的脂肪堆積物,建議看看皮膚科醫(yī)生??梢杂肨CA化學剝脫術進行治療,但效果不能持久,需要每隔幾年治療一次。同時,還須結合降低膽固醇的藥物治療,并改善生活方式。
皮膚蒼白
可能是 缺鐵性貧血
怎么做 紅肉尤其是瘦牛肉含有血紅素鐵,可以多吃。此外,扁豆、大豆等豆類和綠葉蔬菜也含有其他形式的鐵,但不是血紅素鐵,不易被人體吸收。所以,為了促進鐵吸收,最好同時攝入富含維生素C的食物,如:辣椒配菠菜,番茄配扁豆,或者在一餐含鐵豐富的飲食后來點獼猴桃、橘子等飯后水果。
唇角開裂、口腔潰瘍
可能是 缺乏維生素B
怎么做 唇角開裂又被稱為口角炎,一般發(fā)生在缺乏B族維生素的人群身上,尤其是維生素B2和B3??梢远喑匀橹破?、雞蛋、瘦肉、魚,以及深綠色蔬菜,如豌豆、菠菜等。
下巴長痘痘
可能是 多囊卵巢綜合癥
怎么做 許多女性,尤其是青春期女性,下巴這一區(qū)域經常長粉刺。如果你的痘痘特別嚴重,那么可能需要去醫(yī)院檢查一下,看是不是多囊卵巢綜合癥。大約6成患有該病的女性會有面部痤瘡,此外,超重、月經不調也是警告信號。
面部微血管擴張
可能是 飲酒過多
怎么做 戒酒,并做好防曬措施,因為陽光會讓臉紅更嚴重,且可能會導致血管破裂的長期損傷。
眼袋有皺紋或者下垂
可能是 長期吸煙
怎么做 戒煙。香煙會嚴重破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白,加速皮膚松弛和皺紋效應。此外,維生素C能幫助膠原蛋白的重新形成,可以多吃些富含維生素C的食物,如橘子、獼猴桃、棗子、番茄、辣椒等。
脖子后面發(fā)黑
可能是 糖尿病
怎么做 脖子上莫名其妙多了黑黑的一圈,這種黑脖子現(xiàn)象又被稱為黑棘皮病。這說明體內胰島素過多,通常由肥胖和高糖飲食引起,該病也是糖尿病的前兆。除了脖子外,還有可能出現(xiàn)在腋下。去醫(yī)院查一下血糖水平,低糖飲食,并控制體重。
(摘自《東南早報》)