淺談教師的壓力與幸福

彭水平

摘 要：社會(huì)競爭日趨激烈的今天，職業(yè)幸福和職業(yè)倦怠成為熱門話題，作為隊(duì)伍龐大卻社會(huì)地位較低的教師職業(yè)也不例外，同樣存在幸福和倦怠現(xiàn)象。壓力和幸福其實(shí)都是一種心態(tài)，因?yàn)閴毫梢宰優(yōu)閯?dòng)力，幸福需要感受。本文也就畢其一生追求的幸福，主要是教師職業(yè)幸福如何從緩解壓力、變壓力為動(dòng)力的過程中獲得談?wù)勛约旱狞c(diǎn)滴體會(huì)。

關(guān)鍵詞：教師 職業(yè) 壓力 幸福

在教育受到社會(huì)空前重視的今天，每個(gè)家庭孩子的教育被放在壓倒一切的頭等位置，由此也對教師提出了越來越高的幾近于苛刻的要求。這種要求化成巨大的精神壓力、教學(xué)壓力、職稱壓力、繼續(xù)教育壓力、競聘壓力等，教師的工作很多時(shí)候就像是希臘神話中的西西弗斯，不停地往山上推石頭，滾下來推上去，如此循環(huán)往復(fù)，教師的幸福感一點(diǎn)點(diǎn)被偷了去：沒完沒了的培訓(xùn)考試，陀螺旋轉(zhuǎn)似地度日，緊張焦灼的精神狀態(tài)。南京某報(bào)對教師有過調(diào)查，教師有“七怕”：一怕考試，二怕出事，三怕家長，四怕學(xué)生，五怕投訴，六怕評比，七怕耽誤孩子。再具體點(diǎn)說就是，繁重的工作量的壓力;學(xué)生自主意識和創(chuàng)新意識增強(qiáng)、個(gè)性凸現(xiàn)、變得不那么“順從”帶來的壓力;學(xué)生獲取知識的渠道增多，要求老師及時(shí)給予指導(dǎo)的壓力;社會(huì)、家庭強(qiáng)烈要求迅速提高教育質(zhì)量的壓力;老師自身不斷需要更新知識、接受繼續(xù)教育的壓力;老師之間競爭的壓力以及來自家庭和生活中的各種各樣的壓力等等。這一切都交織在老師身上，哪一種壓力能不認(rèn)真應(yīng)對？應(yīng)對哪一種壓力能不花費(fèi)精力、時(shí)間？若讓這些壓力時(shí)常困擾著教師，那么教師的職業(yè)幸福將從何談起？

壓力具有雙重性。它能把人壓得望而生畏，壓得希望渺茫，壓得只想敷衍了事，壓得萎靡不振，壓得放棄努力，壓得信心消失;當(dāng)然，壓力也能把人的潛力激活，把人壓得堅(jiān)強(qiáng)，壓得成熟，把浮躁、淺薄壓走，這也就是人們平常所說的“變壓力為動(dòng)力”。

心態(tài)決定狀態(tài)，有了好心態(tài)就有了好心情，心情是可以傳遞的。教師是愛的事業(yè)，有了好心情，就能笑對生活，就能愛每一個(gè)學(xué)生，就能通過言傳身教讓學(xué)生接受情感的洗禮、引導(dǎo)和激勵(lì)。況且，有了好心態(tài)，就會(huì)少些煩惱多些快樂、少些狹隘多些豁達(dá)，就會(huì)視教育為一種藝術(shù)，在忙碌之中、創(chuàng)造之中收獲更多的幸福。

當(dāng)壓力來臨時(shí)，就想想我們從事的是愛的事業(yè)，教師的愛不同于一般的愛，她高于母愛、大于友愛、勝于情愛。這種愛博大無私，包涵了崇高的使命感和責(zé)任感。當(dāng)我們用“真愛”、“寬容”、“尊重”、“信任”贏得了學(xué)生的愛戴，我們就成了學(xué)生真正的朋友，望著快樂的學(xué)生，我們的心中就洋溢著幸福。你想做一個(gè)幸福的教師，就應(yīng)該在每一天的工作中盡量奉獻(xiàn)你的愛，讓你的愛悄悄地潤澤孩子的心田;盡量奉獻(xiàn)你的微笑，讓孩子感受到教師的愛，鼓起孩子向上的勇氣。當(dāng)看到已畢業(yè)的學(xué)生結(jié)伴回到母校來看望曾經(jīng)的老師時(shí)，當(dāng)收到學(xué)生的節(jié)日賀卡時(shí)，當(dāng)接到學(xué)生打來祝福的電話時(shí)，當(dāng)在大街上有一個(gè)似曾相識又不太認(rèn)識了的大孩子在叫你的時(shí)候……那一刻的幸福感又怎能用筆墨來形容。

當(dāng)壓力來臨時(shí)，不妨對自己平常的教育教學(xué)行為進(jìn)行反思研究，這種反思研究可以使我們從生活的喧囂和浮躁中解脫出來，獲得心靈的寧靜和充實(shí)。它的最大價(jià)值就是能引領(lǐng)老師品嘗教育的幸福，當(dāng)然這也是教師成長最好和最有效的途徑。美國學(xué)者波斯納經(jīng)過多年對教師成長的研究得出一個(gè)公式，就是：教師的成長=經(jīng)驗(yàn)+反思。反思也是認(rèn)識自己，孔子、陶行知、杜威、蘇霍姆林斯基、魏書生其實(shí)就是反思自己的體驗(yàn)、感想、認(rèn)識，并把它們說出來，就成為他們獨(dú)特的教育理論。人的成長其實(shí)就是不斷認(rèn)識自己的過程，正如人類的歷史就是一部不斷認(rèn)識自己的歷史。人做事情，愈投入便愈深入，愈深入便愈有發(fā)現(xiàn)，愈有發(fā)現(xiàn)就愈有快樂，反思就是一種尋找工作樂趣的方式。每個(gè)人都有強(qiáng)烈的認(rèn)知需要，新的東西能帶來極大的樂趣。反思可以讓我們沉下心來，專注研究;反思可以讓我們總結(jié)實(shí)踐，升華經(jīng)驗(yàn);反思可以讓我們發(fā)現(xiàn)不足，渴求新知。反思是創(chuàng)新的基礎(chǔ)，創(chuàng)新是快樂的源泉，反思自己的教育教學(xué)行為會(huì)使我們感到溫馨，對學(xué)生富有感情，使自己品嘗幸福。

當(dāng)壓力來臨時(shí)，我們就用心去工作，不斷爭取獲得成功，在自己的工作中發(fā)現(xiàn)和品嘗工作的甜頭。一次學(xué)生矛盾的及時(shí)化解，一個(gè)后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化提高，一個(gè)重要的概念通過反復(fù)講解終于讓學(xué)生們理解，一次班隊(duì)活動(dòng)取得的優(yōu)異名次，還有學(xué)生臉上那真摯的笑容……幸福教師的快樂之情都會(huì)流溢而出。要懂得享受學(xué)生：教師職業(yè)幸福感最重要的源泉一定是學(xué)生的成功和他們對你的真情回報(bào)，影響教師職業(yè)幸福感的許多不利因素都可以從學(xué)生對教師的尊重、理解、感激中得到彌補(bǔ)。但要讓學(xué)生感恩你，你就必須學(xué)會(huì)感恩學(xué)生、呵護(hù)學(xué)生、尊重學(xué)生。不斷給自己增加成功的體驗(yàn)，是幸福的教師持續(xù)快樂、不斷快樂的關(guān)鍵因素。

當(dāng)壓力來臨時(shí)，我們跟其他人一樣，除教書育人是享受，我們還應(yīng)當(dāng)有別的享受，這樣才能構(gòu)成完整的幸福。比如參與一些有益身心健康的活動(dòng)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，學(xué)一點(diǎn)浪漫，多一點(diǎn)情調(diào)。閉著眼睛聽聽音樂，讓優(yōu)美的旋律從全身的毛孔中慢慢地進(jìn)入我們的心泉，這是最好的心理按摩;看看電視，了解外面的世界，與電視劇中的角色一起喜怒哀樂;養(yǎng)幾盆花，種幾兜草，拉拉琴，練練字，看看書，利用寒暑假，徹底放松身心?！爸钦邩飞?，仁者樂水”，要把工作的事情暫時(shí)拋在腦后，盡情地徜徉在大自然的山山水水之間。

做幸福的教師，是目標(biāo);幸福地做教師，是踐行;嘗到教師的幸福，是成功！