百歲經(jīng) 高學(xué)歷百歲老人深通養(yǎng)生經(jīng)

76年前，拿到重慶大學(xué)物理系畢業(yè)證書(shū)的張連清，成為重慶征信新聞（通訊社）的一名記者。76年后，已是百歲之年的張連清老人，聊侃他的養(yǎng)生之道，讓人不無(wú)感慨歲月之無(wú)常。

年少聰慧，屢獲免學(xué)費(fèi)資格

張連清老人的讀書(shū)經(jīng)歷十分勵(lì)志，一個(gè)家境貧寒的孩子完全靠爭(zhēng)取免學(xué)費(fèi)資格讀二十年書(shū)。最難能可貴的是，老人家終身踐行“活到老學(xué)到老”的名言，百歲之年依然追求上進(jìn)。他這樣告訴記者：“人一定要有上進(jìn)心，上進(jìn)心是任何人、任何時(shí)候都要有的?！?/p>

現(xiàn)在，他視力很差，右眼幾近失明，左眼要配放大鏡才能看清書(shū)報(bào)上的字跡。但即便如此困難，張連清老人依然閱讀不止，他說(shuō)：“我啊，一天不讀報(bào)就渾身難受?！?/p>

自稱(chēng)生理和心理年齡不到百歲

“我年輕時(shí)，打網(wǎng)球、下圍棋、書(shū)法也是一流的?？梢赃@么說(shuō)，我多才多藝，文武雙全。”張連清老人說(shuō)這番話可真不是自吹自擂，實(shí)際上他的“多才多藝”之多、“文武雙全”之全，足以令一般人望其項(xiàng)背。這位百歲大學(xué)生，十八般武藝壓身，曾把刀、槍、劍、棍舞得虎虎生威，采訪中，他還向記者演示判官筆的妙處，示范左右手舞雙劍如何讓劍穗飛起來(lái)。張連清說(shuō)：“我興趣廣泛，對(duì)世界懷有一顆好奇心。因此，每天通過(guò)學(xué)習(xí)鍛煉心理，讓精神與時(shí)俱進(jìn)，讓思想永不落伍?！?/p>

“身體在這里，思想在星空”

采訪中，張連清說(shuō)的最讓記者欽佩的一句話是：“我啊，身體在這里，思想在星空?！彼f(shuō)，自己從沒(méi)追求過(guò)一生要多長(zhǎng)壽，但是不論壽命有多長(zhǎng)都要有質(zhì)量地活著。老人家對(duì)生活的熱愛(ài)，十分令人景仰。

老人家一對(duì)胳膊肘布滿了老繭，這是他每天堅(jiān)持鍛煉心腦的見(jiàn)證。他說(shuō)，“我每天讀報(bào)愛(ài)動(dòng)腦、愛(ài)動(dòng)手、愛(ài)動(dòng)口。所謂動(dòng)腦，就是要思考；所謂動(dòng)手，就是把好的段句抄下來(lái)；所謂動(dòng)口，就是把喜歡的文章朗讀出來(lái)，讀了記憶會(huì)更深刻?！彼J(rèn)為，經(jīng)常用腦，記憶力就會(huì)好，頭腦才清醒。“我不服老，什么事我都能跟得上，年齡多大我在精神上都不落伍。”2014年，99歲高齡的張連清，還乘飛機(jī)，轉(zhuǎn)火車(chē)回四川探親。而且他還有更遠(yuǎn)的出行計(jì)劃，想到中國(guó)臺(tái)灣、三亞、日本旅行。

老人家在九旬高齡時(shí)曾經(jīng)得過(guò)心梗，不過(guò)這并沒(méi)有影響他每天堅(jiān)持戶外鍛煉?！板憻捝眢w不是搞一身汗，而是從頭到腳各個(gè)器官、各個(gè)關(guān)節(jié)都給予運(yùn)動(dòng)刺激，不一定非常劇烈?！睆堖B清老人說(shuō)，他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，包括后背輕撞樹(shù)干、搓臉、搓腳。

老人家的養(yǎng)生經(jīng)里還有飲食訣。他這樣說(shuō)：“不多吃不少吃，七分飽足矣。要雜食不挑食，糧肉蔬果要均衡。細(xì)嚼慢咽，有助消化?！庇浾吡私獾?，他每天早上自己準(zhǔn)備早餐，生活自理，洗臉、洗腳、洗澡都獨(dú)自完成。

如今，每到周末，5個(gè)子女都會(huì)回家，陪父親打打麻將，共享四世同堂的天倫之樂(lè)。