周一海
案例一:每天涂色到凌晨,得耳石癥了 大學(xué)生玲玲近來(lái)癡迷于《秘密花園》,閑暇時(shí)間都用來(lái)伏案涂色。周末晚上,次日不用早起上課的她連續(xù)幾個(gè)小時(shí)趴在桌前涂色,直到凌晨才戀戀不舍地上床休息。第二天起床時(shí)頭暈難耐,嘔吐不止,整個(gè)人感覺(jué)天旋地轉(zhuǎn),去醫(yī)院就診發(fā)現(xiàn),她得了“耳石癥”。
案例二:高齡產(chǎn)婦和女兒玩涂色,眼前模糊了 38歲的阿珍快要生二胎了,因?yàn)檫~入高齡孕婦的行列中,懷孕期間她的心理壓力一直比較大。為了減壓,阿珍購(gòu)買了《秘密花園》,期待涂色能讓自己放松心情。阿珍已經(jīng)10歲的女兒看到這本書后,也吵著要涂色。母女倆只要稍有閑暇,就聚精會(huì)神地涂《秘密花園》。一段時(shí)間后,她和女兒看東西時(shí)眼前竟模糊了。
如今,如果你不知道《秘密花園》,那你就OUT了。這本涂色書被稱為“減壓利器”,在微信朋友圈狂曬,據(jù)說(shuō)它不但能讀,能畫,還能創(chuàng)造和想象,開(kāi)拓內(nèi)心世界。然而這本書近幾天卻被很多人聲討,據(jù)說(shuō)一批沉迷于《秘密花園》的人生病了,他們出現(xiàn)頭暈、眼干等癥狀,甚至引發(fā)了焦慮和緊張情緒。
案例一中的耳石癥,很多人以為是中老年人才會(huì)有的疾病,其實(shí)年輕人患這種疾病的也挺多。神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生指出,耳石癥又稱良性陣發(fā)性姿勢(shì)性眩暈,患者最明顯的感覺(jué)就是天旋地轉(zhuǎn),伴有惡心、嘔吐等。癥狀多是突如其來(lái)的,一般持續(xù)數(shù)秒到數(shù)分鐘。過(guò)度疲勞、失眠都會(huì)誘發(fā)耳石癥。長(zhǎng)時(shí)間低頭畫畫或者保持一個(gè)不正確的姿勢(shì),也會(huì)引起耳石癥。98%的耳石癥患者兩周內(nèi)會(huì)自愈,而且神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生可以通過(guò)專業(yè)手法,使脫落的耳石復(fù)位。但眩暈的感覺(jué)令很多人無(wú)法忍受。另外,長(zhǎng)時(shí)間低頭畫畫,還會(huì)造成頸椎問(wèn)題,長(zhǎng)期壓迫頸椎也會(huì)引起頭暈。
長(zhǎng)時(shí)間專注于涂色書,還會(huì)造成眼睛疲勞,容易誘發(fā)近視。眼科醫(yī)生指出,假期是孩子視力下降最快的時(shí)期,原因是很多孩子長(zhǎng)時(shí)間玩游戲、看電視。同理,如果沉迷于《秘密花園》,涂色時(shí)間太久,難免會(huì)造成眼睛疲勞、視力下降,還可能會(huì)誘發(fā)干眼癥。因此醫(yī)生建議不管是孩子還是成人,在涂色時(shí),應(yīng)每隔半小時(shí)左右停下來(lái)休息一下,起身活動(dòng)或遠(yuǎn)眺,以此緩解視覺(jué)疲勞。
對(duì)于案例二中孕婦的減壓方式,醫(yī)生建議可采用適當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),參加醫(yī)院的產(chǎn)婦瑜伽或游泳等方式來(lái)進(jìn)行減壓,不宜長(zhǎng)時(shí)間看書、畫畫或長(zhǎng)途旅游來(lái)減壓。特別是高齡孕婦,過(guò)度疲勞會(huì)引起早產(chǎn)、血壓增高及胎盤早剝風(fēng)險(xiǎn)。
《秘密花園》的粉絲們認(rèn)為,真正吸引人的是這本書里那黑白線稿組成的花朵、葉子以及各種昆蟲圖案,很多人在填色過(guò)程中能感受到內(nèi)心變得平靜,因而《秘密花園》也被稱為“減壓利器”。但很多在《秘密花園》里流連的人,因?yàn)橄胪砍鐾昝赖摹盎▓@”而耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力,感到壓力很大,因此該書的減壓功能也受到質(zhì)疑。
心理醫(yī)生認(rèn)為,涂色是個(gè)不錯(cuò)的減壓方式,可以讓人放下手機(jī),暫時(shí)告別網(wǎng)絡(luò),緩解內(nèi)心的沖突和焦慮。此外,色彩的確有療愈和滋養(yǎng)內(nèi)心的效果,會(huì)讓人心中有溫暖的感覺(jué)。不過(guò),心理醫(yī)生同時(shí)也指出,玩《秘密花園》也要適度,涂色時(shí)間一次不要超過(guò)1小時(shí)。一些完美主義者或者強(qiáng)迫癥患者,連續(xù)幾個(gè)小時(shí)甚至通宵達(dá)旦玩涂色,反而會(huì)給他們帶來(lái)很大的壓力,加重了焦慮和緊張情緒。心理醫(yī)生建議,想通過(guò)《秘密花園》減壓的人不要有太強(qiáng)的目的性,享受過(guò)程就好。endprint